转
人到中年后，因肾气不足，胃气渐弱，牙齿开始动摇，渐趋脱落，没有牙 是很痛苦的事情，如何保持到老依然有一口坚固的牙齿呢？医生教你们∶经常用 如泉水般的清澈口水洗刷灌溉〔即吞咽口水〕，然后坚持每天清晨叩齿三百下， 这样就能保持牙齿的坚固了。到老仍然有一口健康的牙齿是很幸福的。但要坚 持做下去。

｛持续阅读第3672本书+完｝《​感恩日记》还有12天就解封了可以出去玩儿，第一件事儿就去家前面那条大河放生，虽然居家也不会无聊，心空荡荡的，把视野放大，我发现全世界大约有1/3的人每天的花费还不足2美元。每个生活在发达国家的人，早上醒来后都应该感恩自己没生在撒哈拉以南的非洲地区，人们容易把好事发生在自己身上的原因归结为自己值得拥有这一切，而忘了要感谢那些在成功之路上推我们一把的人，感恩之所以会让我们身体健康，是因为它是压力的解毒剂。当你心怀感恩时，压力的所有征兆——愤怒、焦虑和担心都会消失。意识和身体的关系是双向的，有时候你的身体会给意识下达要快乐、悲伤或感恩的指令。例如，研究者已经找到一种非常简单的（虽然是暂时的）让自己快乐起来的方法，而不需要承受百忧解类药物的任何副作用：如果你的心情很糟糕，拿出一支铅笔，把它水平放在上下牙齿中间，轻轻咬住，保持10秒。感觉好一些了吗？铅笔会迫使你的面部肌肉保持微笑时的样子。在意识和身体之间的持续互动下，你的大脑会接收到你正在微笑的信息，所以判定你一定很快乐。户外散步15分钟，短期记忆改善20%，回到现实，已经有研究发现，大自然是天然减压器，对我们的健康大有益处。大量证据显示，身处自然环境中（高山、树林、开满鲜花的草地），会对我们的身心健康产生积极的影响。或许在发现生命有限、来日无多时，我们会更珍惜拥有的一切#善学讲堂# #善学书舍# https://t.cn/A6XncrTG

#牙齿矫正医生王斯维的诊间日常# 【橡皮筋要挂多久？】

为了保持牵引力的持续性、稳定性，一般建议至少22小时都戴，只有吃饭或刷牙时可以取下，但刷牙后就要立刻戴上。

每天在临睡前要更换一次，具体的情况可根据的牙齿的实际情况而定。

如果不坚持佩戴，治疗时间可能会延长，所以一定要认真佩戴哦。

#青年美医进阶计划##微博健康公开课# https://t.cn/RI7nYAL