#早餐##减脂餐##我的美食日记[超话]##消消的能量早餐Day517
夏日轻食：黑芝麻滑蛋+小番茄芝士片开放式贝果 白灼秋葵白玉菇 小麦胚芽蓝莓酸奶
碳水主食：全麦贝果，小麦胚芽
高蛋白食材：鸡蛋，芝士片，酸奶
蔬菜菌藻类: 秋葵，小番茄，白玉菇
其他：蓝莓，黑芝麻
往生活里掺一点“闲”和“甜”
好好吃饭，轻松享瘦
夏日轻食：黑芝麻滑蛋+小番茄芝士片开放式贝果 白灼秋葵白玉菇 小麦胚芽蓝莓酸奶
碳水主食：全麦贝果，小麦胚芽
高蛋白食材：鸡蛋，芝士片，酸奶
蔬菜菌藻类: 秋葵，小番茄，白玉菇
其他：蓝莓，黑芝麻
往生活里掺一点“闲”和“甜”
好好吃饭，轻松享瘦
#早餐##减脂餐##我的美食日记[超话]##我的早餐日记##如何做出快手营养早餐##消消的能量早餐Day515
夏日轻食：鸡胸肉牛油果沙拉
南瓜百合小米糊
不到400千卡的一套吃瘦早餐，今天的牛油果太熟了，颜色深了。贝贝南瓜没有去皮，内含丰富的营养物资，维E、维C、膳食纤维、果胶、氨基酸……对高血压、糖尿病和肝脏病变的预防有一定好处。
碳水主食：贝贝南瓜，小米，百合
高蛋白食材：鸡胸肉
蔬菜菌藻类: 黄瓜，胡萝卜
生菜，小番茄
其他：牛油果
打卡让生活留痕，让梦想更近
好好吃饭，轻松享瘦
夏日轻食：鸡胸肉牛油果沙拉
南瓜百合小米糊
不到400千卡的一套吃瘦早餐，今天的牛油果太熟了，颜色深了。贝贝南瓜没有去皮，内含丰富的营养物资，维E、维C、膳食纤维、果胶、氨基酸……对高血压、糖尿病和肝脏病变的预防有一定好处。
碳水主食：贝贝南瓜，小米，百合
高蛋白食材：鸡胸肉
蔬菜菌藻类: 黄瓜，胡萝卜
生菜，小番茄
其他：牛油果
打卡让生活留痕，让梦想更近
好好吃饭，轻松享瘦
柴老师的减肥营，不仅仅有专业的技能让你快乐轻松不反弹的减下来，
还有一群有颜有趣有料的各行各业的小伙伴，海外留学生、投行精英、会计、人力资源、医生、公务员、记者、老师、老板、健身教练……
这里是柴老师的科学专业的减肥营，又不仅仅是减肥营！
1期1班欢腾开营，1期2班即将建班，第一期共计5个班[打call]
也许这里是你减肥的终点站，给自己一个机会，让柴老师带着你一起快乐享瘦，健康生活[心]
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这里是柴老师的科学专业的减肥营，又不仅仅是减肥营！
1期1班欢腾开营，1期2班即将建班，第一期共计5个班[打call]
也许这里是你减肥的终点站，给自己一个机会，让柴老师带着你一起快乐享瘦，健康生活[心]
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