#怡日健#骨骼健康小课堂 ⭕

年轻人的骨头也会酥？
北京疾控中心的一项调查显示：四十岁以上人群，80%存在骨量异常的情况。而四十岁以下的中年人存在骨量异常人群比例高达76%
1️⃣原因和年轻人压力大，工作忙，运动少，过度防晒和节食都有关系！有很多年轻人经常出现腰背区疼痛的症状
2️⃣久坐或久站会加重，这其实就是骨骼健康出问题的信号
3️⃣这时候一定要关注骨骼健康，检测骨量，多运动！开始每天喝牛奶，补充金骨粉！让骨骼刚韧并济，保持年轻状态！
骨骼健康，早关注，早获益 https://t.cn/RIRyzPM

#早餐#
Be True To Myself
『真正的女子力』才不是娇滴滴，而是知道自己想成为怎样的人，并为之努力奋斗～像花木兰一样

今日简餐：餐前空腹膳食纤维粉，紫薯+高钙低脂纯牛奶（免疫粉+金骨粉）、蔬菜水果沙拉，餐后小粉丸血管抗氧化～[耶][耶][耶]
PS：由于中国移动出问题足足晚了三小时发出来[允悲]

《快来跟我学如何养护三角梅！网友：长知识了！》光温：20-30℃，每天光照需超过8小时。https://t.cn/R1u2xPg

快来跟我学如何养护#三角梅#！网友：长知识了！

卡迪谈事
百家号06-04 12:14
已关注

养三角梅的土可以用园土、腐叶土、细沙混合制成。浇水：春季每天一浇，夏季每天两浇，秋季保持盆土湿润，冬季减少浇水。施肥：春天施加适量氮肥，花期增施几次磷肥，冬季停止施肥。光温：20-30℃，每天光照需超过8小时。

三角梅的土壤一般以园土、腐叶土、细沙混合而成，加入适量的骨粉。直接从花卉市场买回小盆三角梅，短期内不需要换土，使用原土即可。养殖1~2年，换盆的时候换上一部分的新土，配比方式如下（一般人我不告诉他）：园土：腐叶土：沙按照5：3：2的比例混合，或者泥炭土：腐叶土：沙：珍珠岩按照5:2:2:1比例混合。

三角梅需水量比较大，每个季节浇水略有差异：春季，三角梅长势逐渐加快，每天都需要浇水，并经常向叶片和四周洒水，以增加空气湿度。春季若浇水较少，会因湿度不足，造成落叶。夏季，三角梅需水浇水，每天浇2次水，早上喷水，下午4点之后浇水一次。秋季，气温下降之后，保持盆土湿润即可。温度低于10℃减少浇水，保持盆土偏干。若温度在15℃以上，可以适当浇水。冬季减少浇水，盆土不干不浇。

三角梅生长适宜的温度为20~30℃，冬季低于5℃会出现落叶。三角梅喜欢光照，光照不足植株长势较弱，影响开花。冬季要将三角梅放在光线明亮的地方，并且每天的光照时间不能少于8小时，否则会出现大面积的落叶。

友情提示：1、花盆选择。养护三角梅最好选择一个长方形或椭圆形的紫砂陶盆，色彩不能太深，以能衬托出三角梅的色彩为宜。合适的花盆不仅可以让三角梅生长健壮，看起来也更加的赏心悦目。2、整形修剪。三角梅的花前花后会出现大量的落叶吧、落花等自然现象，这是无法避免的，但要做好清理，及时将落叶清理，将病枝残败的枝条剪掉，对待新生的枝条，应经常摘心，促进分枝，保证开花旺盛。3、病虫害防治。三角梅的病虫害较少，一般出现在冬春季节，出室、入室会受到蚧壳虫和刺蛾的危害，家庭养护中及时发现及时清除，并喷洒药剂。