今日食[熊猫]#减脂餐##我的减脂餐[超话]#

早：
黑咖啡+梨+紫米饼
半块酱汁味鸡胸肉[ok]

午：
蔬菜沙拉+茶叶蛋+紫米饼+梨
半块酱汁味鸡胸肉+全麦面包[ok]

加：
柚子+核桃[ok]

泡了一早上英语，综合感觉下来自己的听力和口语有不小的提高，多亏了马克切利两部精彩的电视剧，以及这学期口语课外教一个汉字都不说…基本已经能听得懂长句子啦！开心！
中午的蔬菜沙拉，朕实在是不知道怎么疼爱他才好[并不简单]上面的小番茄和玉米粒什么的还挺好吃，但是盆底下三分之二的洋葱，辣到我一秒飙出哭戏[允悲]实在是吃不下了，就打开了最后一包全麦面包的存货。临近年底，又清空了一项存货，真好[偷乐]
土鳖如我，今天不仅第一次体验了网红电脉冲健身课程，去的健身房护肤品还是后的，洗发露还是祖马龙的……而且这一节课要260，30节起售……我要赚钱[跪了]

【体检日】
▶️早餐：一个鸡蛋➕一个肉包子的馅儿➕一小截玉米➕1/2虎皮卷➕2/3蔓越莓贝果➕几勺稀饭、萝卜干➕2杯无糖豆浆
▶️午餐：一个鸡蛋➕平菇炒鸡蛋➕炒菠菜➕毛豆烧排骨➕小黄鱼➕冬瓜海带排骨汤➕一个橘子
▶️下午加餐：两点一杯黑咖啡、一包40g的黄瓜味薯片➕四点一个鸡蛋、一杯牛奶、一包坚果➕四点半一杯澳瑞白➕六点一颗红枣

分享一款新的续命伙伴，优于各种速溶，低酸度，几乎尝不出来酸味，味道醇厚，烘焙味偏重，不怎么苦，让从不喝无糖无奶黑咖啡的我都被它折服了，打开包装就能闻到咖啡香，热泡更香，但无论是热泡和冷萃口感都很好，重点是内袋滤纸质量超好，滤网密而结实，泡时间长也不会破掉。尝试一下初级DIY的心情还是很愉悦的[太阳]