【阳光宝精心陪伴计划之精神分裂篇】之心理治疗可以治疗精神分裂症吗？

今天是我们的心理治疗师大志为我们讲解
要回答的问题是“心理治疗能治好精神分裂症吗？”

心理治疗是应用心理学的原则与方法，治疗病人的心理、情绪和行为问题。心理治疗的前提有两个：一是病人有求治的意愿，二是治疗师与病人之间必须建立良好的关系。没有这两个前提就无法开展心理治疗。

心理治疗无法改变精神疾病的症状，是帮助病人去认识自己，愿意成长，病人是心理治疗中的主体，治疗师是协助者与陪伴者。

精神病人，尤其是重性精神疾病，在疾病的急性期，病人没有自知力，不承认自己有病，拒绝治疗，心理治疗是难以进行的。另外，从精神分裂症状的特点来看，幻觉、妄想是不可能被说服的，也是不可能被事实所纠正的。因此，在急性期，最根本的治疗办法是药物，而不是心理治疗。
在精神分裂症的恢复与稳定期，除了继续用药，心理治疗可以帮助病人学会应付压力，识别复发的预警信号，还可以促进病人的自知力尽快恢复，改善看问题的角度，增强自信。心理治疗不但有利于疾病的恢复，还可以巩固疗效、防止复发。

心理治疗除了一对一的个体治疗之外，还有团体心理治疗和家庭治疗。通过治疗改善家庭成员关系，提升社交技能，为病人营造更好的康复环境，为回归社会创造可能。

我的病人中，有一直坚持心理治疗的，每周一次，也有阶段性的，都康复得不错。更多的病人因为各种原因中断治疗。

心理治疗行业在我们国家还是一个新兴的行业，从业人员少，专业素质良莠不齐，收费也比较高。很多现实原因让我们找到一个合适的心理治疗师也不太容易。

社会在发展，希望有更多的病人可以享受到良好的心理服务。
#华夏心理精神科普#

【什么是阳光宝精心陪伴计划?】

华夏心理在心理精神领域二十多年的耕耘中发现，在实际的康复过程中，康复者和家属仍然存在着很多困难。

比如：当患者和家属遇到一些关于病症的具体问题时，无法及时便捷地找到专业人士解决，也没有懂他们的人陪伴在身边。于是，康复者和家属只能选择在复诊中一次问清，然而问诊时间有限，医生有时也会难以一次性解答透彻。

在患者康复过程中，急需一种方式，能让康复者和家属在产生疑问的第一时间得到权威解惑，从而大大提高康复者治疗和医生诊疗的效率。

因此，经过对精神康复者及家属的大量采访和调研，华夏心理即将出品《阳光宝精心陪伴计划》。其内容由北大六院精神康复专家团队提供专业支持，并把精神康复者在认识疾病、医学康复、心理康复、社会康复四个环节中，所遇到的常见性问题整理起来。

希望借此提高精神分裂症的科普力度，满足康复者常见专业性康复知识和常识的不足，陪伴康复者及家属的康复全程，减轻一线精神科医生负担，在全社会树立关爱、包容、呵护精神康复者的全民意识。

《阳光宝精心陪伴计划》是承载我们所有华夏心理工作人员及其专家共同愿望的载体，我们相信，它一定能够传达出我们希望每位康复者家属都能得到支持和陪伴的小小心愿。

#华夏心理精神科普#

今天周五啦~想到前段时间看到英国的这个新闻，本打工人都要羡慕哭了。

[举手]既然无法像他们一样享受一周四天的工作制，那我们就适应自己的休息的节律，让自己获得更充足的休息。

所以今天，趁着周末还没开始，跟大家聊聊，到底什么样的休息才是高质量的休息，以及你现在最需要的是哪种休息？

[举手]真正的“休息”，有一些必不可少的要素
“休息的意识”是心理治疗师 Sarah McLaughlin 提出的概念。她认为，休息是“整个系统-心灵-身体”都处于一种平静的状态。

给大家总结了高质量休息必不可少的三个要素，供大家参考：
1⃣️你不必发挥自我控制的能力
换句话说，当你处于一种良好的休息活动中，你会感到非常松弛，你不需要使用意志力来抵制工作，或者摒弃对其他事务的担忧。研究表明，“努力”休息，例如强迫自己睡觉，往往会产生适得其反的效果。

2⃣️不要让你的休息活动，打扰到一贯的睡眠节律，这是假期最值得注意的一件事。
国外的一项研究发现，睡前看电视、以及一杯葡萄酒，是最受欢迎的晚间休息活动，然而它们也是干扰睡眠的罪魁祸首。

3⃣️让你“关注自己”
心理治疗师 Panthea Saidipour 认为，真正的休息，能够帮助你从吸收外部刺激转向调整自己的身体、思想和感受。

因此，当你选择了适合自己的休息方式，你会把注意力集中在这个地方，让你和自己联系起来，回到“当下”。
休息，本就应该是一个像空气一样自然、像工作一样需要被认真对待的“存在”。
愿你在生活的日常中，拥有舒服的“休息节奏”，而不必等到这假期前的最后一刻。#华夏心理精神科普#