“我emo了”“什么都不想干,想躺平”……你的朋友圈可曾见到这样的话语?你是否也有一刻感到悲观、沮丧、绝望?今天的悦读,听清华大学心理学教授彭凯平聊聊如何提升生活的意义感和幸福感。
1. 学会重新认识自己
我们对自己的认知,很多时候都是来自社会比较,或来自周围人的评价。我们往往囿于别人的眼光,而忽略了真实的自己。
不妨去发现自己的优势,或许是你的球打得很好,或许是你有很多朋友,抑或是你能够在社工活动中游刃有余……用这些让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己,你就会找到属于自己的意义。
去重新审视自己和周围人的关系,父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持,给你踽踽前行时的底气。
2. 学会坦然接纳失败
很多时候,我们迟迟无法做出选择的深层次原因,是害怕失败。可是,人生有很多因素是我们无法掌控和左右的,一味地追求最好,可能就会竹篮打水一场空。
许多老者都会笑看过往的失败,因为他们走过来了,这些失败就和成功一样成为他们阅历中熠熠闪光的一部分。毕竟,人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了,而是我本可以却没有去争取。
成功不是人生的常态,坚韧不拔才是。学会与失败共生,才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。
3. 学会明晰快乐和幸福
幸福是什么?对你来说,可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。但也会在这样短暂的愉悦后,渐渐感受到空虚,找不到意义感。
这种现象的出现“源于我们混淆了快乐和幸福的概念”。幸福是有意义的快乐。英文中快乐和幸福都可以叫做happy,中华文化其实有着深刻的理解。一个是快乐,一个是加上意义感的快乐,那就是幸福。
4. 学会放下无谓的思辨,拥抱生活
很多人在做一件事的时候,总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由,但其实他没有意识到,自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义。
做一件自己喜欢的事情,你会感到满足;做一件对社会有意义的事情,你就会产生出责任感;做一件与他人产生联系的事情,你会在过程中收获一份友情……当我们放下一些无谓的思辨,开始真真切切地活过这一生,就已经赋予了它意义。
人生的丰饶,要用时间去体会。希望你能在这里,找到一点关于意义感的答案,破译幸福的密码。愿你在偶尔的迷茫中,也能找到继续奔跑的动力。
要大胆干事情,少抱怨点生活,不要后悔如果当时怎么怎么了,过去的就过去了,要着眼现在和未来
有了你什么都变得有意义,有了你什么都变得很有意思,没有你什么都没有意义……
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1. 学会重新认识自己
我们对自己的认知,很多时候都是来自社会比较,或来自周围人的评价。我们往往囿于别人的眼光,而忽略了真实的自己。
不妨去发现自己的优势,或许是你的球打得很好,或许是你有很多朋友,抑或是你能够在社工活动中游刃有余……用这些让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己,你就会找到属于自己的意义。
去重新审视自己和周围人的关系,父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持,给你踽踽前行时的底气。
2. 学会坦然接纳失败
很多时候,我们迟迟无法做出选择的深层次原因,是害怕失败。可是,人生有很多因素是我们无法掌控和左右的,一味地追求最好,可能就会竹篮打水一场空。
许多老者都会笑看过往的失败,因为他们走过来了,这些失败就和成功一样成为他们阅历中熠熠闪光的一部分。毕竟,人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了,而是我本可以却没有去争取。
成功不是人生的常态,坚韧不拔才是。学会与失败共生,才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。
3. 学会明晰快乐和幸福
幸福是什么?对你来说,可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。但也会在这样短暂的愉悦后,渐渐感受到空虚,找不到意义感。
这种现象的出现“源于我们混淆了快乐和幸福的概念”。幸福是有意义的快乐。英文中快乐和幸福都可以叫做happy,中华文化其实有着深刻的理解。一个是快乐,一个是加上意义感的快乐,那就是幸福。
4. 学会放下无谓的思辨,拥抱生活
很多人在做一件事的时候,总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由,但其实他没有意识到,自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义。
做一件自己喜欢的事情,你会感到满足;做一件对社会有意义的事情,你就会产生出责任感;做一件与他人产生联系的事情,你会在过程中收获一份友情……当我们放下一些无谓的思辨,开始真真切切地活过这一生,就已经赋予了它意义。
人生的丰饶,要用时间去体会。希望你能在这里,找到一点关于意义感的答案,破译幸福的密码。愿你在偶尔的迷茫中,也能找到继续奔跑的动力。
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