#饱和脂肪#【饱和脂肪能吃不？】
一般来说，动物性食物中，比如肉、蛋、奶，或多或少都有饱和脂肪，而肥肉、黄油、奶油、猪油是饱和脂肪的大户。目前，越来越多的研究认为饱和脂肪并不像反式脂肪那样「吃了就有害」。总之，主要讲究「量」的控制，只要不是天天吃，偶尔吃一次肥肉、动物内脏、动物油这些饱和脂肪含量丰富的食物，对健康的影响真的没那么可怕。最新发布的《2016～2020 美国居民膳食指南》中，建议每天吃饱和脂肪的量不超过摄入总热量的 10%。
一般来说，动物性食物中，比如肉、蛋、奶，或多或少都有饱和脂肪，而肥肉、黄油、奶油、猪油是饱和脂肪的大户。目前，越来越多的研究认为饱和脂肪并不像反式脂肪那样「吃了就有害」。总之，主要讲究「量」的控制，只要不是天天吃，偶尔吃一次肥肉、动物内脏、动物油这些饱和脂肪含量丰富的食物，对健康的影响真的没那么可怕。最新发布的《2016～2020 美国居民膳食指南》中，建议每天吃饱和脂肪的量不超过摄入总热量的 10%。
-收集两百家餐厅 level 不限- No.30 win house 朋友说的一家网红店 今天去拔草了 环境还不错 两个人点了四道餐有点多了 根本吃不完 黑松露炒蛋最后都没吃 牛油果鲜虾班尼迪还不错 但是这个蛋略难切 奶油培根意面上面加的水波蛋不错 趁热吃口感很好 黑松露炒蛋的话 味道很鲜美 因为鸡蛋下面垫了一层鸡腿菇 吃起来超nice～ 蛤蜊菌菇汤就很normal 在其他家店也有吃到过同样的味道 不出彩 人均150+ 地址 龙湖虹桥天街
轻•倾 私房甜点，轻•倾主打低糖低脂、纯手工零添加的健康生活理念，拒绝植物奶油、代可可脂、各种合成香精和色素，尤其适合老人和小孩子吃哟。做私房最大的特点就是可订制性，有任何需求都可以提前沟通，比如糖多糖少，奶油换成卡仕达蛋奶酱，水果种类，size大小（如四寸加高，双层六加四等），甚至是木糖醇代糖。总之一句话，多沟通，多理解，多努力，多满意，轻•倾竭诚为您打造独一无二的甜蜜！另，致为了减肥踌躇... https://t.cn/RMWzZSs
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