一个人的自信，是自己一点一点堆积起来的，用的材料最好是自己的个性，少数的外表和才华，但主要还是拿自己的个性与外部世界的人和事进行摩擦碰撞，在各种回声中精挑细选，寻找自知且真实的部分，这个过程别人帮不上忙，帮了忙也不算，人需要由自我完成这样一个遮风避雨的房子，年轻的时候也难免会漏风滴雨，也常常被毁于一旦，但这个屋子终会建起来，在某一天人们路过的时候，会看见屋里有温暖的灯光，透过窗户飘扬出来。

——《半山文集》

#健康过冬指南# 一大早在朋友圈看到一段对胡大一教授的采访，里面有一小段话是这样说的：“双心医学是把医学从单纯的生物学模式推向心理-生物-社会综合模式的突破口。医生懂得双心医学，就会在临床诊治当中去了解一个一个的人生故事，看明白人生也就看清了疾病。双心医学使医学具有温度，使医生成为温暖的医生。双心医学是医患最和谐的医学。”

特别特别认同。

其实，人体是具备超级强大的自我修复能力的，人体免疫系统与身体内共生的千万亿数量级的微生物群，共同承担着病原体防御和健康保护的作用。

而微生物（也就是有益菌）提供的保护高度依赖于宿主（也就是我们每一个个体）的饮食。有益微生物衍生的代谢产物需要在消耗特定营养素后才会产生。

换句话说，吃对了，体内有益微生物的种群和数量才会壮大，才能健康少生病！

同时，运动和作息也在其中担当着不可或缺的协同作用。人体在睡眠过程中完成一部分清理和修复工作。运动帮助维持甚至增强心肺功能、维护血管弹性、保证氧气及养分在体内的输送及代谢废物的排出。运动和睡眠同时也会影响人体微生物群。

所以，医生总说：多喝水多休息，均衡饮食，适量运动——简单的妇孺皆知的几个字，是有大量的科学依据和信息量在其中的。

正因如此，预防医学，其实是整个医疗体系中最重要的部分，它决定了疾病发生发展的基础。

人们在生病后，总是希望医生或者医院在短时间内解决问题，很少有人想过：我为什么会生病？或者为什么同样一个病毒感染，别人一个星期就活蹦乱跳了，而我却被下病危通知书？

抛开遗传背景因素，我们每天的吃喝睡动，都在制造和影响着属于我们这个个体的健康结局。

冰冻三尺非一日之寒，医疗，更多的时候，是宽慰是关心是给予阶段性的帮助。不一定能把我们经年累月过度使用或伤害的身体修复好，更不能决定我们的身体未来走向哪条路，除非我们自己主动融入健康管理。

防治未病，说是国家的任务，其实是每一个人自己的事儿。口腹之欲懒惰之欲，短期内可能肉眼看不见伤害，只看到身体的臃肿松弛。但是用较长的人生尺度来衡量，苦乐自知。

#健康中国2030# 每个人都应该对自己的健康负起责任来，而医务工作者，也会尽可能去帮助大家解除一些心病。双管齐下，静待花开。

【信仰·器物】

民族信仰·器物精神

一瓷承古今，一镇話中国。
一座文化与科技并重的城市！
武則天瓷讓文化插上科技的翅膀飞起来，
继承百年家業延续匠人精神，
讓中國制造走向中國智造！
讓中國智造走向中國創造！

——《武则天瓷》
上承国运，下启民智，
文物维新，大器天成，
光耀盛世，名门家风，
铸诚铸善，继往开来。

武则天瓷正是上承昌盛国运，
傳承百年家風，
以长达一个半世纪的家族底蕴，
担负起国器复兴与产业雄起的
重大使命，
将千万年来中国的灿烂文明、
精神信仰和民族智慧熔于一炉，
以诚挚之心
为当代涌现的中国名门望族
铸就灵魂永存的《家風瓷器》作為传世重器与荣耀家徽，
民族复兴的重要象征符号。
流通于世界。
将对过去、现在与未来的歌颂
和期许代代相传。

不畏風雨，尊崇人格，實現人与瓷器精神！ 冯月玲说：生命中我用自己的心去感受生活，用泥与火的律动去述説，虽不够完美，但我尽量讓它真實，在時光的源頭浅笑如初，俨然一座历史的丰碑，将唐宋元明清的故事都凝成了千古传奇！

--武則天瓷·百年家風--

2021.12.19 於景德鎮

相顧八載，
北京非凡講述欄目
張老師說:馮總你一張照片用了八年，
是不是可以換一張，展現最新的自己，
回顧才發現時光真的很久遠，
一張照片居然用了八年，
自識才覺得應該展現最新的自己，
不知在外看來是否有變化呢？
想來可能自知內心有了愛的軟肋，
之於自己我是被溫暖與愛的，
想來這已足以，謝謝你陪伴！
我會很是珍惜，並給予尊重！
懂與愛，容與柔，陪伴與堅守同樣重要。

-----武則天瓷·水柔子

2021.12.19 於景德鎮 01:12 https://t.cn/R2WxjZe