背靠背拿下三双之后——对鹈鹕46分12篮板11助攻,对勇士32分15篮板13助攻——本季约基奇已经18次三双了。
上季16次。

他的总三双次数75场,史上第七。前面就是张伯伦的78场,很近了。
值得一提的是:张伯伦当年是出了名的热衷数据,约基奇则大概是对数据最不在意的球员之一——上个月底对开拓者,约基奇26分钟里5投3中拿了8分18篮板11助攻。
按说再投个球就凑满三双了,他不打了。

类似这样“差个助攻/篮板就三双了”、“差一球就三双了”,本季也四五场了,上季则有两位数。
如果他真放开刷,大概总三双场数,也上百了吧?

话说,本季迄今bbr的MVP跟踪,NBA官方的MVP阶梯,都是约基奇第一。
当然咯,大家都说恩比德好,那……

本季迄今:
恩比德出赛52场,36胜16负。场均33分钟里19投篮12罚球30分11篮板4助攻1.1抢断1.4封盖3失误。
约基奇出赛58场,37胜21负。场均33分钟里17投篮6罚球26分14篮板8助攻1.4抢断0.8封盖4失误。

高阶数据就不比了。恩比德高阶数据极其卓越,但约基奇本季度的高阶数据,那是各种历史级存在。
当然,到最后,恩比德依然可能获得MVP,毕竟球队战绩更好,且上季约基奇已经得过了,诸如此类因素。
但个体表现,约基奇搁这儿呢。

去年此时流行的说法:
约基奇的组织才能更出众,恩比德是更好的个体攻防者。
本季恩比德打出了历史级的个人得分效率——每场33分钟得30分——但是吧……
恩比德以62%的真实命中率每33分钟30分固然漂亮,约基奇以66%的真实命中率每33分钟26分也不差。

背打恩比德第一,每场8次,命中率51%,27%的背打能要到罚球。
约基奇每场5次背打,只有14%能要到罚球,但命中率61%——他没恩比德那么擅长要罚球,但进攻效率本身是够致命的。

他很喜欢修理瓦兰休纳斯,前两天这不刚46分——第四节到加时赛30分——其实上季就摆弄过许多次了。
约基奇的得分能耐我们都懂,常规赛到季后赛都通用。
他的背身,他的晃动,他的手感,他的骑马射箭。

而传球方面,恩比德本季是有进步,但约基奇实在是另一个境界的了。看比赛的诸位都懂,约基奇的传球价值,又远不只是4次助攻能体现的。什么夹击下对角线超长传,家常便饭。

所以咯,恩比德进攻很棒,但约基奇本季的进攻端综合表现,是史上中锋里最顶级的存在了。

有趣的还在防守端。
dbpm、drtg、raptor……诸如此类,反正约基奇的防守端高阶数据,也已在恩比德之上了。
——哪位会说了:不对啊。上季不还都说约基奇防守是漏勺么?

数据说事:
本季约基奇每场干扰12个投篮联盟第三多,仅次于博尔特尔和戈贝尔——恩比德9。
约基奇每场防投篮22次联盟第一多,对手命中率48%;恩比德19次,对手命中率48%。
这是护筐。

约基奇场均14个篮板仅次于戈贝尔,每场11个后场篮板;恩比德场均11个篮板,每场9个后场篮板。
妙在约基奇并不是蹲禁区守篮板球:他每场封阻对手2.8个三分球,与浓眉差不多积极。
每场破坏球路2.8次,与三球、霍勒迪并列联盟第16,次于斯玛特,还高过保罗和吉米·巴特勒。

即,联盟第二号篮板手,最积极的护筐者之一,还带三球、霍勒迪、保罗、斯玛特和吉米那么积极的抄球快手?
这就是本季的约基奇。

——哪位会说:不对啊。这个大白胖子慢悠悠的,怎么看也没那么积极呀!
这就是篮球智商了。

举个例子。
比如卢卡这里要启动挡拆,还没往右手走呢,约基奇已经动了;卢卡往右一走,约基奇一个跳步,已经把他裹在夹击陷阱里了。
卢卡那是何等的聪明,但约基奇偏能预判到。
脚下不够,脑袋凑。

都知道约基奇喜欢在场上指挥。当年杜克老K教练说希尔有指挥才能,可以“预判到两次传球之后的动态”。约基奇​是在NBA现场演示这本事。
比如对勇士,约基奇表演了一次。

过半场传球给队友,抬头一看局势,发现勇士站位和沟通有问题,立刻要球,假装突破,把卢尼带离篮筐,给内切的戈登一个空接扣篮。
即,他在跟队友要球时,已经想清楚自己的行动、卢尼的应对、勇士的轮转了。这不是在指挥队友,是在指挥对手了。
真正翻云覆雨手。

说到戈登,顺便……
在魔术打了七年,戈登命中率45%,真实命中率53%。最多的一个赛季78场扣了104个篮。
到掘金这一年,戈登命中率51%,真实命中率59%,为掘金打了85场扣了125个篮。
本季戈登篮下投中211球里142个吃了助攻,88个是约基奇助攻的。

所以约基奇的手感、步伐、传球技法之类,都很好,但都不是最关键的。
他每场都能做出点突破想象、让对手显得特别无助的——“这都可以?”——的事儿,归根结底,是他的大局观、判断和篮球智商,过于超前了。
有人技巧够,但视野​窄,做不到。有人视野宽​想得到但手上不给劲,做不到。当然也有人视野技巧都有,但求稳,不做。
约基奇是想得到,看得到,也敢做。​什么超出常规的活儿,他都做。​

篮球说到底,还是靠身体的运动。
伯德作为白人球员的骄傲,说过句不太政确的话:
“篮球本质是黑人的运动,我只是尽量适应。”

而约基奇和伯德一起证明了:只要篮球智商够高,技巧够好,没什么是不能克服的——也许除了队友的伤病?

无论如何,约基奇本季在打的,可能是NBA史上所有中锋打出过的,最卓越的进攻赛季。
如果这个有点虚的话,那么……

约基奇现在是掘金本队本季的得分王、篮板王、助攻王、抢断王、封盖王、命中率王。
NBA史上,没有任何一个球员,完成过这样一个赛季。

#约基奇#

继《金秘书为何那样》、《她的私生活》之后,女神朴敏英,再次出演新剧《天气好的话,我会去找你》和徐康俊一起搭档演出,而朴敏英这次在剧中从高中生演到出社会,冻灵的美貌让粉丝全都看呆了
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尤其朴敏英这次的是和26 岁的徐康俊搭档演出,两人相差七岁,却完全看不出来,谈起高中生的纯纯之爱,浪漫到极点呀!
而朴敏英在记者会时也曾直言:「再扮演高中生,真的很抱歉,就怕看起来很违和!」但她也分享这次为了《天气好的话,我会去找你》也认真减肥瘦身,毕竟演高中女生,那柔弱纤细的骨感体态,可是少女味的关键呢
快点让我们一起看朴敏英的减肥+健身菜单!
一日八杯水
朴敏英的好肤质使她被资生堂相重受邀担任韩国区品牌大使,而她保持光滑细致皮肤的秘诀就是每天喝八杯水(约2000ml),分成八次饮用,帮助身体代谢废物,改善皮肤干燥、暗沉的问题。
充分睡眠
朴敏英认为要有好的皮肤,充分的睡眠是不可或缺的。虽然身为演员时常熬夜拍戏,但只要有空便会把握时间多休息,并以蒲公英汁、红蔘等食品补充营养。
定期做按摩
欧腻表示自己是属于容易水肿的体质,甚至一胖就会先胖在脸上!所以除了在家做脸部按摩消水肿外,也会定期去做全身按摩,不仅可以放松身体,也能按到特别穴位,让去水肿更有效!
在家也疯狂运动
朴敏英曾在节目《Session TV演艺通信》中透露,为了在镜头求更好看,一直以来都努力维持身材,通常她会在家跳舞、伸展身体,就为了身材的曲线更漂亮
踮脚帮小腿拉筋
朴敏英说自己容易水肿,尤其是下半身更是要认真顾,所以就连在拍戏工作空档,她也会抓时间运动!平时能走路就尽量走,能站着就不坐着,另外她也会面对墙壁,双手扶墙,踮起脚尖帮小腿拉筋,这样就不容易有萝卜腿喔.
睡前会做伸展
朴敏英的运动方式其实很简单,她会做的运动,都是随时在生活中都很容易可以做到的运动!而她睡前都会花10~15分钟伸展拉筋整个身体,让全身筋骨放松,也有效帮助身体舒缓提升血液循环
随时缩小腹
朴敏英分享这也是大家随时都可以做到的身体训练,因为侧面想要起来薄,小腹就不能凸,那想要瘦小腹,除了特别的运动+饮食之外,平时也可以记得随时随地都抬头挺胸,并且缩小腹,久而久之妳会发现小腹会平很多喔
出国也不能偷懒
朴敏英说自己对于运动,真的没有特别的训练方式,就是非常简单的持之以恒,就算出国旅游也不会松懈,绝对会去健身房报到,跑跑步、做做瑜伽,就是要让身体活动到
拍摄前必做严格饮食管理
为了要在镜头前呈现最完美的状态,朴敏英分享自己在拍摄前三天仅吃二餐,拍戏前也会为了剧中角色的身材设定,也会进行严格的饮食管理,任何一点小细节都要完美呈现
另外朴敏英也曾在访问时透露,有时候为了加强瘦身效果,必须在短时间内瘦下来,她会三天只吃苹果,不过她也说这样的激烈减肥方式真的对身体不好,若没必要真的也不建议这样做
地瓜、鸡胸肉、鸡蛋当主食
朴敏英在减肥时,也会调整自己减肥菜单,把地瓜、鸡胸肉和鸡蛋当主食,把对减肥有利的抗性淀粉和高蛋白一次囊括,而热量却非常的低,吃的饱又不易发胖,绝对值得想减肥的妳笔记
少吃冰凉的食物
亚洲女生的体质,本来就不叫不适合多吃冰冷食物,会降地身体的新陈代谢,这样对于减肥可是大大的不利,因此尽量避免喝冰的饮料、沙拉冰品也不要吃太多,养出暖体质才能加速减肥

【睡前故事:当局者迷旁观者清】
我和大宝贝的二人世界过的正开心,琳姐突然打电话过来了,这位大姐一向是我行我素的一个人,发起疯来谁都拦不住。想了想,我和她上一次联系是上个月的23号,只通话七分钟,还是接吧,万一有什么事呢。

向右滑动并且开了免提,一上来就鬼哭狼嚎,嚎啕大哭,黎妹,你在干嘛啊,我想你了。我让她跳过思念的环节,直接说委屈。嘴硬的很,“我没什么委屈啊,就是想你了,想你想到哭还不行啊”。以我对她这么多年的了解,特别清楚她有一个很大的问题就是不会自我沟通,更不会整理心情。好在在我的循循善诱下,她老老实实的交待了。

总结一下,她和她男朋友现在刚异地恋,这段时间她男朋友挺有意思的,跟前女友在同一个场合出现,一起打麻将一起玩也不止一次,知道这些以后她整个人都不好了。

“既然选择跟一个人在一起,那就要连带着他身上的优缺点都一起接受了。你跟他在一起这么多年了,应该很清楚他是一个什么样子的人,会是一个没有底线没有节操没有原则的人吗?如果是,我只劝分。但是就冲你刚刚维护他着急替他辩解的样子,我就知道他不是一个敢碰红线的人,所以前女友的存在,不是问题啊,问题在于你和他太缺乏沟通了。直男嘛,他甚至可能都缺少了一种对男女关系应该有一定边界感的自觉。你现在这种患得患失的状态就是想他了,想他就要表达啊,而不是哭哭啼啼的跟我说想我了,这么大把年纪了,表达爱意还是这么委婉。实在不行,最坏的结果,咱们拿得起也放得下。”大宝贝听到这里抬头向我投来了赞赏的目光,琳姐也不哭了,居然没生气我说她大把年纪。

最后琳姐开开心心的要给我点奶茶,问我想喝啥,茶百道,椰椰乌龙,五分糖,正常冰。大杯!谢谢!

以上是琳姐的烦恼。可是我呢?不就是五十步笑一百步吗,看别人倒是看的清清楚楚,自己变成当事人了同样不知所措。太过于专注和期待一件事的时候,真的就要有承担的起期望落空带来的巨大失落感的勇气和洒脱。成年人不像小孩子一样,情感表达十分扭捏,不直接不爽快。委婉是浪漫吗?不觉得,徒增烦恼和误会罢了,也许有一天委婉着,套路着,暧昧着,人就不见了。我这个人学东西贼快,也不知道是优点还是缺点。慢慢熬吧,会是我的始终都是我的。

洗漱,睡觉,晚安。


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