如何护眼的内容
1、注意手部卫生
手未做清洁前，如果随意地揉眼睛，特别的容易导致眼部患疾。因为我们的双手日常接触许多的东西后，细菌和病毒会大量的残留，如果在接触眼睛就容易导致眼睛疾病的产生。所以，日常生活中一定记得要勤洗手！
2、注意眼睛保湿
眼部周围的肌肤要注意保湿，很多时候肌肤缺水、补水不足就会导致眼部肌肤松驰，眼睑耷拉，心灵的窗户貌似就关上一半了。日常护肤的时候除了对鼻翼两边进行额外补水外，可以单独对眼部保湿多做功课，比如冷敷眼贴，每天贴一贴，保湿的同时还可以缓解视疲劳，改善近视。
3、保持适量的运动
生命在于运动，运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时的运动量，可以让我们的身体更加健康，眼亦如此。
4、适当的补充营养
叶黄素，一般常存眼睛视网膜中，具有抗氧化性，增强身体免疫力的作用，可以帮助眼睛挡住外界蓝光的伤害，同时避免视网膜黄斑部受到伤害，在南瓜、玉米、猕猴桃、甘蓝、鸡蛋、深色蔬菜等就含有丰富的叶黄素。
花青素，除了有维生素E的抗氧化作用，花青素还能够稳定眼睛中的微血管，并促进微血管的循环运作，也能在一定程度上防止白内障的发生。蓝莓、黑莓、樱桃、胭脂萝卜、紫胡萝卜、紫甘薯富含花青素。
维生素C，可以额减缓眼睛中的水晶体老化，增强眼睛中的细小血管韧性，也能在一定程度上减轻眼睛中的视网膜受到紫外线伤害，在绿叶蔬菜、番茄、鲜枣、猕猴桃、草莓中富含维生素C。
维生素E，具有很强的抗氧化性，能在一定程度上起到延缓眼睛的衰老，减少眼睛部分眼球中的自由基，杏仁、胡桃、瘦肉和乳蛋类、果蔬中的菠菜、卷心菜、山药以及植物油具有丰富维生素E。
β胡萝卜素和维生素A，β胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，而维生素A的含量是决定眼睛中眼角膜光洁度的，严重缺失的会引起夜盲症、白内障等眼疾。果蔬中富含β胡萝卜素的有芒果、胡萝卜、红薯、菠菜、南瓜。
锌，作为微量元素起到的作用是巨大的，除了在人体生长发育中起到的作用，在眼睛方面，锌的缺失会导致视力下降，黑暗条件下看不清事物。贝类、瘦肉、芝麻、核桃等食物含有锌。
5、远离吸烟的环境（戒烟，拒绝二手烟）
我们知道烟会引起很多疾病，吸烟还会导致失明。据眼科流行病调查发现,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害，并可能引起与年龄有关的黄斑变性。此外，吸烟会减少对眼睛有益的抗氧化剂的数量。
6、每天保证充足的睡眠
身体想要每天好状态，日常充足的睡眠必不可少，眼睛同样是如此，我们每天的用眼时间是相当的多，特别是一些工作族、学生党等等，用眼频繁的时候，充足的休息也可以帮助眼睛缓解疲劳。#忆果缘1971##保护眼睛#
1、注意手部卫生
手未做清洁前，如果随意地揉眼睛，特别的容易导致眼部患疾。因为我们的双手日常接触许多的东西后，细菌和病毒会大量的残留，如果在接触眼睛就容易导致眼睛疾病的产生。所以，日常生活中一定记得要勤洗手！
2、注意眼睛保湿
眼部周围的肌肤要注意保湿，很多时候肌肤缺水、补水不足就会导致眼部肌肤松驰，眼睑耷拉，心灵的窗户貌似就关上一半了。日常护肤的时候除了对鼻翼两边进行额外补水外，可以单独对眼部保湿多做功课，比如冷敷眼贴，每天贴一贴，保湿的同时还可以缓解视疲劳，改善近视。
3、保持适量的运动
生命在于运动，运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时的运动量，可以让我们的身体更加健康，眼亦如此。
4、适当的补充营养
叶黄素，一般常存眼睛视网膜中，具有抗氧化性，增强身体免疫力的作用，可以帮助眼睛挡住外界蓝光的伤害，同时避免视网膜黄斑部受到伤害，在南瓜、玉米、猕猴桃、甘蓝、鸡蛋、深色蔬菜等就含有丰富的叶黄素。
花青素，除了有维生素E的抗氧化作用，花青素还能够稳定眼睛中的微血管，并促进微血管的循环运作，也能在一定程度上防止白内障的发生。蓝莓、黑莓、樱桃、胭脂萝卜、紫胡萝卜、紫甘薯富含花青素。
维生素C，可以额减缓眼睛中的水晶体老化，增强眼睛中的细小血管韧性，也能在一定程度上减轻眼睛中的视网膜受到紫外线伤害，在绿叶蔬菜、番茄、鲜枣、猕猴桃、草莓中富含维生素C。
维生素E，具有很强的抗氧化性，能在一定程度上起到延缓眼睛的衰老，减少眼睛部分眼球中的自由基，杏仁、胡桃、瘦肉和乳蛋类、果蔬中的菠菜、卷心菜、山药以及植物油具有丰富维生素E。
β胡萝卜素和维生素A，β胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，而维生素A的含量是决定眼睛中眼角膜光洁度的，严重缺失的会引起夜盲症、白内障等眼疾。果蔬中富含β胡萝卜素的有芒果、胡萝卜、红薯、菠菜、南瓜。
锌，作为微量元素起到的作用是巨大的，除了在人体生长发育中起到的作用，在眼睛方面，锌的缺失会导致视力下降，黑暗条件下看不清事物。贝类、瘦肉、芝麻、核桃等食物含有锌。
5、远离吸烟的环境（戒烟，拒绝二手烟）
我们知道烟会引起很多疾病，吸烟还会导致失明。据眼科流行病调查发现,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害，并可能引起与年龄有关的黄斑变性。此外，吸烟会减少对眼睛有益的抗氧化剂的数量。
6、每天保证充足的睡眠
身体想要每天好状态，日常充足的睡眠必不可少，眼睛同样是如此，我们每天的用眼时间是相当的多，特别是一些工作族、学生党等等，用眼频繁的时候，充足的休息也可以帮助眼睛缓解疲劳。#忆果缘1971##保护眼睛#
有关小暑节气发朋友圈的正能量句子分享！
1.小暑又一年，祝福到身边。温馨问候传，清凉润心间。烈日不再炎，高温俱消散。细雨飘飘洒，清风绕着转。祝福不会变，快乐每一天！
2.河道淤浅，水来外漫。
3.小暑杨柳青烟外，自由自在自开怀。秋千来去是摇摆，青春一去不复来。健康萝卜和青菜，惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快，清凉祝福爽歪歪！
4.大暑日慧语相赠:做人，莫胆小如“暑”；办事，勿滥竽充“暑”；生活，要精打细“暑”；交友，要不计其“暑”！“暑”于挚友才会收到信息哦！
5.小暑怕东风，大暑怕红霞。
6.小暑一到温升高，潮湿闷热心烦燥，喝上一碗绿豆汤，清热解毒降暑气，吃上一块甜西瓜，利尿除湿清凉伴，送上一份小祝福，小暑快乐清爽随！
7.小暑到来情徜徉，短信声声祝福忙。荷塘月色散清香，秀丽风光绽芬芳。海水清凉起波浪，缕缕微风送清凉。蝉鸣蛙叫欢悦长，雷声轰隆幸运扬。愿你小暑快乐。
8.冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。
9.凉争冰雪甜争蜜，消得温盹倾诸茶。
10.小暑节气到，幸福指数来报道：数一数高兴有几多，数一数快乐有几何，数一数存单有几摞。祝你节后天天快乐！
阅读全部文案句子》https://t.cn/A6aI7Jbe
#小暑节气##小暑文案##朋友圈文案#
1.小暑又一年，祝福到身边。温馨问候传，清凉润心间。烈日不再炎，高温俱消散。细雨飘飘洒，清风绕着转。祝福不会变，快乐每一天！
2.河道淤浅，水来外漫。
3.小暑杨柳青烟外，自由自在自开怀。秋千来去是摇摆，青春一去不复来。健康萝卜和青菜，惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快，清凉祝福爽歪歪！
4.大暑日慧语相赠:做人，莫胆小如“暑”；办事，勿滥竽充“暑”；生活，要精打细“暑”；交友，要不计其“暑”！“暑”于挚友才会收到信息哦！
5.小暑怕东风，大暑怕红霞。
6.小暑一到温升高，潮湿闷热心烦燥，喝上一碗绿豆汤，清热解毒降暑气，吃上一块甜西瓜，利尿除湿清凉伴，送上一份小祝福，小暑快乐清爽随！
7.小暑到来情徜徉，短信声声祝福忙。荷塘月色散清香，秀丽风光绽芬芳。海水清凉起波浪，缕缕微风送清凉。蝉鸣蛙叫欢悦长，雷声轰隆幸运扬。愿你小暑快乐。
8.冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。
9.凉争冰雪甜争蜜，消得温盹倾诸茶。
10.小暑节气到，幸福指数来报道：数一数高兴有几多，数一数快乐有几何，数一数存单有几摞。祝你节后天天快乐！
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【有更新！北京疾控：有以下情况人员，请立即报备！】为了有效控制和降低疫情传播风险，北京市疾控中心提醒广大市民朋友，有以下情况人员，请立即报备：与发布病例轨迹有交集人员；
接到外省（市、县、区）各级疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员。
有相关旅居史且已进京人员、接到健康宝弹窗提示人员，均请立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施。
机场、车站、道路卡口等交通枢纽，各宾馆、酒店、民宿、学校等单位加强排查管控，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。发现风险人员，要及时向所在社区（村）等相关部门报告，并配合落实管控措施。
居家隔离人员和共同居住者在居家隔离期间不得外出，一旦出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，不要自行购药、服药，不乘坐公共交通工具、不打网约车等，需立即报告社区，采集标本进行检测并采取相应管控措施。
坚持常态化疫情防控措施。科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守疫情防控措施。进入公共场所时，要坚持全员健康宝扫码登记入内，配合做好戴口罩、验码测温、查验核酸阴性证明、保持安全社交距离等防控措施。出现发热、咳嗽等症状按规定就医。（北京日报）#抗击新型肺炎北京在行动#
接到外省（市、县、区）各级疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员。
有相关旅居史且已进京人员、接到健康宝弹窗提示人员，均请立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施。
机场、车站、道路卡口等交通枢纽，各宾馆、酒店、民宿、学校等单位加强排查管控，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。发现风险人员，要及时向所在社区（村）等相关部门报告，并配合落实管控措施。
居家隔离人员和共同居住者在居家隔离期间不得外出，一旦出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，不要自行购药、服药，不乘坐公共交通工具、不打网约车等，需立即报告社区，采集标本进行检测并采取相应管控措施。
坚持常态化疫情防控措施。科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守疫情防控措施。进入公共场所时，要坚持全员健康宝扫码登记入内，配合做好戴口罩、验码测温、查验核酸阴性证明、保持安全社交距离等防控措施。出现发热、咳嗽等症状按规定就医。（北京日报）#抗击新型肺炎北京在行动#
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