[羞嗒嗒]锁定目标是能有效缓解购物节的焦虑的。

这几样物品暂定在网易严选购入，不确定他家双十一有没有促销活动，密切关注限时购，并积极评论过往买过的商品来抢直减优惠券。

纸尿裤直接在网易考拉购入了，这次换花王试试，性价比是不错的，而且豆豆大一些了，也没必要太讲究了[允悲]（其实是作为消耗品的纸尿裤，对于豆豆这样一个爱干净的宝宝来说实在是用的太快了，而且豆豆太爱动了，大王天使最近频繁出现后漏）

ps：还有干衣机、睡袋等物品要锁定，其他的东西就边想边看边买[哈哈]

第三站：Dubai博物馆、水上小船、黄金市场、香料市场。
第四站：跳伞，这是我30岁之前的目标，总算在30之内完成，没有任何遗憾。我的教练超好，缓解不少压力。图6就是我在降落了[害羞]等我发视频[坏笑]
第五站：哈利法塔148层（还记得碟中谍里阿汤哥爬的楼吗？就是这个）最后的火锅完美收场。九宫格太少，图片不够放[允悲] https://t.cn/RU1yHze

#阅读、思考、发呆、笔记# 三十五
《自控力》一本好书值得花时间慢慢慢读
1⃣️大脑是怎么管理自己行为 情绪 目标的秘密 ，挺过第一波疲惫
吃好 睡好 锻炼有利于多巴胺分泌，缓解压力
2⃣️面对诱惑和焦虑，通过冥想抵御诱惑，缓解焦虑
3⃣️相信：做任何改变前作最坏的打算，遇见失败是一种自我同情的方式，增强自控的方法
4⃣️想象未来的自己，为受诱惑的自己理财，合理规划（时间 金钱 经历）
5⃣️你是群体社会一员“镜教>身教>言教”，因为模仿是一种本能，模仿行为 情绪 意志力！彼此传染“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”“人以群分，物以类聚”
6⃣️大脑里有很多不同的自我在相互竞争（父母 配偶 孩子 朋友 老板...）《外婆的道歉信》，所以孤独让我们圆满《孤独六讲》，“愿你敏感而迟缓”回想自己的目标避免自己感染他人的目标
7⃣️羞愧|可以保护自己，一旦越限引起系我伤害，所以不要打击羞愧、受挫的孩子，要给予他们帮助（行为 情绪 意志）
8⃣️自豪| 相信别人会支持你走向成功并观察你的行为，更有动力做正确的事！不断突破自我，更新自己的个人状态（博客），也可以面对面的交流分享自己的故事