相信很多姐妹我一样，这个夏天都在努力减肥，但是减肥也要好好对待自己的胃呀

无意中发现了这个天目山小香薯，小小的一个，觉得拿来当早餐真的在合适不过了

红皮黄心的小香薯，集甜，香，软，糯于一体，喜欢板栗的口感就蒸着吃，喜欢糯叽叽的口感就煮着吃

煮好了之后真的是太香了，用手轻轻一剥，皮就下来了，而且特别薄，吃起来也不会太腻

小香薯与普通番薯相比，个头小甜度高，细腻无丝，小小身体能量大，咬一口抿在嘴里就化开了，好吃到根本停不下来

减脂期代替主食吃小香薯也超级合适，特别是早上再配上牛奶，就是完美的一顿早餐

#美食好物心选节##宝藏零食种草机#

【如何去肺火】

实火：肺火无论实火还是虚火，均干咳少痰、口燥咽干。肺实火体质常发热口渴、气粗烦躁、咯痰黄粘、咽喉肿痛、便秘尿黄、鼻出血或咯血、舌红苔黄、脉率增快等。

“灭火器”：白茅根、芦根、橘络煎煮服水，可清热去火、滋阴凉血润肺。痰黄咳嗽者可选鱼腥草（或冬瓜子）+桔梗+杏仁蒸煮服用。

虚火：午后潮热、两颧潮红、干咳少痰、口干、声音沙哑、鼻有干痂、手脚心热、夜间盗汗、舌红、舌苔少等。

“灭火器”：百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹。口燥咽干者可选择梨+冰糖+杏仁或川贝蒸煮服用，咽喉干音哑者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。

注意：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，如辣椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等，体质偏有湿热者减少奶酪甜品，减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃，水果还可选择柚子、橙子、枇杷。

每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。

丙烯酰胺为何物？
丙烯酰胺主要在某些食物经高温处理的过程中产生。

2002年由瑞典研究人员首次报告在油炸或烘焗食物中会产生大量丙烯酰胺。食物中丙烯酰胺含量受多种因素影响。

食物（尤其是含丰富碳水化合物、蛋白质含量较低的植物性食物）在>120℃的烹调条件下会大量自然产生，采用水蒸煮时较少产生，未经烹调的食物中含量很低。