#育儿专家说##孕产扫盲手册# 【哺乳期减肥】
“为什么我坚持母乳喂养，还不瘦？”[污]
在母乳喂养中，母亲每天消耗约500千卡的热量，其中170千卡来自身体脂肪。这有助于母亲更快更好地康复。

一些母乳喂养的妈妈可能会说，“我在母乳喂养，但为什么我一点也不瘦，而是胖！”
答案很简单：你可能吃得太多了。
让我们做一个简单的数学题：
500千卡（母乳喂养消耗量）-170千卡（来自体脂）=330千卡（来自饮食）。

也就是说，如果你想在喂奶喂养期间减掉体内脂肪，你只能比非母乳喂养的母亲多吃330千卡的食物，否则多余的食物热量将被用来抵消体内脂肪所产生的热量。如果你吃超过500千卡，你不仅不可以减重，还可以增肥..#产后瘦身# @孕事

今日份开心
感觉自己瘦了[嘿哈][嘿哈]
很多人说现在你在母乳不要减肥，其实我想说哺乳期才是减肥的黄金期，我是从我40天开始使用这个产品减肥的，很多的减肥产品是宝宝在六个月以后才能食用的，但是燕教授专注打造国民健康生活方式，在不影响奶量的情况下瘦身的
我不可能把我自己十月怀胎的宝贝拿来开玩笑
减肥不是说让一个人拉肚子，不是说不主食，不是肉的，如果我不吃肉，不吃主食我怎么会有营养呢，没有营养宝宝怎么会够奶吃呢，最主要的宝宝不可能长的这么肉嘟嘟的
所以减肥选对产品很重要

哺乳期能不能减肥？哺乳期快速减肥的方法
哺乳期的妈妈们因为只有一个身体却需要供给给两个人的营养所需，所以经常需要吃超出正常分量的食物，因此哺乳期的妈妈们总是营养过剩，体重迅猛增长，所以她们总是嫌自己的体重太重。但是又苦于要给宝宝提供母乳营养而不敢减轻体重，哺乳期妈妈到底能不能减肥呢？其实是可以的，不过需要注意方式方法。（哺乳期能不能减肥？哺乳期快速减肥的方法, 欧洲营养学家告诉你）

欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

既要奶水好，又要身材好——哺乳期该可以减肥吗？

大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数（BMI），即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷（1.65）*2=22.03。

经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像肿了一样。

刚生完孩子处于哺乳期的女性体重状态应该是怎样的呢？是否可以依旧用BMI来衡量呢？

有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。

这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在2斤左右。

在医学上把产后女性体重超出正常范围的20%，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的20%以内。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。

那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？哺乳期该不该减肥？

很多人担心如果哺乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。
这样，可能会造成越来越胖。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIB孕产期 https://t.cn/Aid3B7yh