懂得阳气在四季中的升、降、沉、浮，就知道怎样保养自己：
1、春天——阳气从地下升起，逐渐上升，这时种子从地下发芽，逐渐生长到地面，这就是春升，对应的是肝，所以这时要用生姜茶，或者醋泡姜，来帮助生发阳气，把去年冬天的储存的能量生发出来，来帮忙身体的成长
2、夏天——阳气浮越在高空，又叫做夏浮，正是快速生长，开花的好时机，所以这时你到哪里，都能看到很多植物开花。夏对应的是心，心火旺睡不着人就多了，这就是身体不适应季节变化，而做出调整导致的疾病。
那心火旺睡不着怎么办？用点淡竹叶，或者莲子芯来泡茶，用上几天就好了，主要是降心火，因为寒凉才能降火，所以不宜多吃，多吃则伤胃。
3、秋天——阳气开始下降到地上，天气变凉了，树叶开始掉落，这时很多果树都结满着果实，还会看到夏天开花的食物，到了秋天都结成种子，甚至是掉落在地上，来准备明年的生根发芽，这就是秋降，也叫做秋收，就是秋天是收成的好季节的意思。
秋天对应的是肺，这时候肺气不能下降的人，就会开始咳嗽了，中医叫做秋燥，这时候怎么办？用点雪梨煮冰糖就能降肺燥。
4、冬天——阳气沉入到地下，天气寒冷，就要下雪了，很多植物都是光秃秃的，来储存一冬天的能量，准备明年的生根发芽，这就是冬沉，也叫做冬藏。冬天对应的是肾，中医讲肾主收藏，所以这时候吃点补的，就能把肾气充足起来，明年春天就有能量生发了，这就是古人冬天要进补的原因。
那么夏天阳气是浮的，地下是凉的，对应人体脾胃是寒的，所以夏天要多吃温热的食物来温胃寒，就不容易出现腹泻、腹痛的症状；而冬天阳气是沉的，地下是热的，对应人体脾胃是热的，吃啥都容易消化，所以古人就抓住这个时间来进补，现在想想不得不佩服。

懂得阳气在四季中的升、降、沉、浮，就知道怎样保养自己

​1、春天——阳气从地下升起，逐渐上升，这时种子从地下发芽，逐渐生长到地面，这就是春升，对应的是肝，所以这时要用生姜茶，或者醋泡姜，来帮助生发阳气，把去年冬天的储存的能量生发出来，来帮忙身体的成长
​2、夏天——阳气浮越在高空，又叫做夏浮，正是快速生长，开花的好时机，所以这时你到哪里，都能看到很多植物开花。夏对应的是心，心火旺睡不着人就多了，这就是身体不适应季节变化，而做出调整导致的疾病。
​那心火旺睡不着怎么办？用点淡竹叶，或者莲子芯来泡茶，用上几天就好了，主要是降心火，因为寒凉才能降火，所以不宜多吃，多吃则伤胃。
​3、秋天——阳气开始下降到地上，天气变凉了，树叶开始掉落，这时很多果树都结满着果实，还会看到夏天开花的食物，到了秋天都结成种子，甚至是掉落在地上，来准备明年的生根发芽，这就是秋降，也叫做秋收，就是秋天是收成的好季节的意思。
​秋天对应的是肺，这时候肺气不能下降的人，就会开始咳嗽了，中医叫做秋燥，这时候怎么办？用点雪梨煮冰糖就能降肺燥
​4、冬天——阳气沉入到地下，天气寒冷，就要下雪了，很多植物都是光秃秃的，来储存一冬天的能量，准备明年的生根发芽，这就是冬沉，也叫做冬藏。冬天对应的是肾，中医讲肾主收藏，所以这时候吃点补的，就能把肾气充足起来，明年春天就有能量生发了，这就是古人冬天要进补的原因
​那么夏天阳气是浮的，地下是凉的，对应人体脾胃是寒的，所以夏天要多吃温热的食物来温胃寒，就不容易出现腹泻、腹痛的症状；而冬天阳气是沉的，地下是热的，对应人体脾胃是热的，吃啥都容易消化，所以古人就抓住这个时间来进补，现在想想不得不佩服#忆果缘1971##健康养生##中医养生#

还是忍不住想要分享一下，去年秋易岗之后，冬天时竟悄然胖了近十斤，这个数字，算是史上最高了。
在充满希望的春三月，信誓旦旦要减肥，并吃了减脂餐，但似乎并没多大作用。然后就很佛系，没有刻意去减了。直到近期，在感受到六月的热情似火的同时，食欲也随之下降，并且闲时会去稍微运动下。
直至近两天发现穿衣服好像松快点了。上称一看，已然4字开头了。
胖的那么突然，也瘦的那么突然[赢牛奶]