近日，比较热门的综艺应该就是《乘风破浪的姐姐3》，41岁的阿娇在里面“重回神颜”，引得一众粉丝喜欢。肯定离不开日常饮食，阿娇在社交平台上晒出自己的减脂餐，引得网友们感叹不已：这种吃法不瘦都难。

照片中是阿娇和她的午餐：几块紫薯。减脂的人对紫薯应该都不陌生，紫薯算是减脂最佳选择了，紫薯膳食纤维丰富，体积大，可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃消化，减少脂肪的囤积。难怪阿娇也要选择紫薯来作为一餐。

看到这一餐后，大家也非常关心，吃这么点会不会身体会不会变差。不用担心，阿娇并不是只靠饮食来减肥，而是配合着健身运动。图片中教练正在带着阿娇运动，正是因为控制饮食加上运动，阿娇才会重回颜值巅峰。

出道以来，阿娇就与阿sa凭借着组合Twins就非常的火，又因为较好的颜值为大家喜爱，阿娇也对自己有着高严格的要求。可惜，美女总是在感情路上非常不顺，又因为原生家庭原因，导致阿娇非常的不自信。后来又因为药物原因导致圆润，被网友们议论起来。于是阿娇越来越少进行公开活动，甚至淡没在演艺圈。

后来和阿sa、容祖儿参演综艺《因为是朋友呀》，才慢慢走进大家的视野。综艺里面阿娇完全没有偶像包袱，和朋友开心玩闹、搞笑、偶尔也会掉泪。

两个朋友都会安慰她，帮助她阿娇和阿sa、容祖儿认识十二年了，十二年真的是个很长的时间了，十二年的友谊真的非常能够打动人，“在这世界上我们相遇，我们成为了朋友，是因为我们本应该成为朋友”，相信正因为难过时有着好朋友的陪伴以及安慰，阿娇才能这么肆意的笑着，才能走出心结。

随后阿娇又受到了《乘风破浪的姐姐3》的邀约，最开始阿娇并不自信，甚至拒绝了这个邀约，但因为阿sa说你不参加我也不参加，阿娇只好答应了邀约。

既然接受了邀约，节目又全是女生，每个女孩子都有爱美之心，无一不例外，阿娇自然也是有着爱美之心的。于是在节目前几个月，决定开始身材管理。经过控制饮食以及锻炼，阿娇成功管理成功，回到了之前的美貌颜值。

无论是影视剧中绝美神颜的阿娇，还是现实生活中经历生活磨难涅槃重生的钟欣潼，观众们都非常喜欢。相信阿娇从今往后都会越来越好，大家陪着她走花路吧。

文章结尾，给大家科普减脂的小常识：

1、减脂时尽量不要喝果汁，好多人会采用喝果汁来减脂，但其实果汁含糖量很高，反而会助长肥肉的生长；

2、减脂时不能只吃水果，有些人想着一餐就吃水果这样就能减下去了，其实水果含糖量也非常高，以水果来当一餐，也是瘦不下去的；

3、减脂时不要光看体重变化，有些人称体重时会发现自己没瘦而受到打击，其实你用软尺测一下自己的围度会发现小了很多，这才是有效的，说明你的体脂下去了。

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