#电视剧做自己的光[超话]#刘宇宁不要太大压力，相信你自己！！我看到有人夸你现场原声台词很好，有爆发力，我很期待哦！！！同期声[哇][哇][哇][哇][哇]@摩登兄弟刘宇宁 #刘宇宁做自己的光# 麻烦多给 蒋俊豪换造型，帅哥就是要造型摩多摩多！！！[好喜欢][好喜欢][好喜欢][好喜欢][好喜欢]太爱看帅哥美女的不同造型了#做自己的光官宣全阵容#

接上篇，追奶到300ML的方法贴上
半个月时间，从60追到300ml，我能做到，我相信你也可以做到，对自己有信心点~
前提保证是吸奶器一定要合适，要么就是娃很给力，真的有人只靠娃吸把奶水追上来的喔，吸奶器合适的就看吸奶是不是舒服不疼，吸奶浪不浪费时间，可以做到吸奶多快好省
下面就开始说怎么追奶，小笔记开始准备记了
规划好自己每天几点睡觉，几点起床，在睡醒的这段时间里，是2小时吸一次奶，还是3小时吸一次奶，还是比较随性，亲喂优先，亲喂后的2小时或者1小时再追奶……不管怎么安排，一天能有12次的排空奶水，就够了，亲喂一次也算作排空，吸奶一次能吸空也是排空
白天的时间里，自己的任务就是多次排空奶，其他事情可以交给别的人，像是给孩子换尿不湿，喂奶粉什么的，甚至清洗配件，能交给别人做就交给别人做，因为这些看似很小的事情，每天频繁的在做也是很浪费自己的时间的
除了排空奶，剩下的就是喝水，吃东西，喝汤，饮食不能耽误，把追奶想象成上战场，饿着肚子上战场哪能行呢，一定要吃好，吃饱，吸奶喂奶的途中喝一杯温水补水，吸完喂完也要喝一杯温水，用饮料替代是不可以的
每天晚上休息好，白天才有力气追奶，我不是很建议晚上频繁追奶，虽说晚上是泌乳高峰，但是自身的精力不能保证，再高峰，身体也没有力气造奶，我对比过晚上多吸+晚上多睡，多睡的情况下，第二天白天明显奶水更好点，不过精力是因人而异的，如果晚上多吸自己没什么感觉，那就可以试试晚上也追
心情要好哦，不一定每天都要过得很开心快乐，至少别生气动怒，伤肝更伤奶水~#追奶#贝瑞克

刘沃～我的老婆从现在开始，我只疼你一个宠你☺️不会骗你答应你的每一件事情，我都会做得到对你讲的每一句话，都是真话不欺负你不骂你相信你有人欺负你，我会在第一时间来帮你你开心的时候，我会陪着你开心你不开心，我也会哄着你开心永远觉得你最漂亮做梦都会梦见你在我的心里，只有你！！！㊗️老婆儿生日快乐！！