#手术小课堂# 感觉骨关节冷，和关节附近的血液循环有很大关系，血液循环不好，身体本体感受就会是越来越冷，越来越凉。这种凉的感觉，可能不是骨头发出来的，而是关节周围最深层的肌肉发出来的。最深层的肌肉就是解剖学中最靠近骨骼的、最里面的肌肉。深层肌肉供血不足，关节供血不足，不管是什么原因造成的，都会像上述实验一样，带来的本体感受就是：发凉。（via:图虫创意）

小寒的由来
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。

还有“小寒胜大寒”之说，因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。
等到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，但入不敷出，于是便出现全年的最低温度。

#节气话饮食#今天是农历庚子年十一月廿二，小寒。
今天也是“二九”第七天，一年中最冷的时候终于来了，其寒冷度超过了冬至和大寒。
冬至时，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以并不是全年最冷的时候。
而到了小寒，土壤深层的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳的光、热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，再加上小寒正处于“二九”末尾到“四九”开头的这段时间，所以它成为了全年最冷的时节。
这个时候，大地封藏，阴胜于阳，燥气仍然是整个季节的“主气”。“三九”隆冬正处于小寒节气，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。所以食补依然是我们要关注的重点哦～（冬天不多吃点，怎么能抵御寒冷呢）
所以，小寒期间养生的重点就是：防寒保暖。而且，整个冬天的食补养生主题都是“滋阴养阳”为主。
但食补也不能瞎补，根据自己的体质养生，才是最好的。比如阳虚和阴虚之人，就有明确的禁忌哦，千万别补错啦～
阳虚之人：
应食 具有温阳散寒作用的食品，如羊肉、鹿肉、白酒、桂圆、荔枝等。
忌食 具有性寒生冷之物，如鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、菊花、槐花、金银花、薄荷、牛奶、酸奶、阿胶等。
阴虚之人：
应食 用甘凉滋阴、生津养阴的清补类食物。如糯米、猪肉、鲤鱼、梨、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、山药等。
忌食 用辛辣、刺激、温热香燥的食物，如狗肉、羊肉、丁香、肉桂及烟、酒等。