【瓯北力道健身】跑步就能瘦出小蛮腰吗
很多朋友问我跑步是否就能瘦腰？
跑步是全身性的有氧运动 要瘦的话是会瘦全身
包括腰围。
但是如果想要紧致线条或马甲线or腹肌
还得加上专门腹肌训练
有氧+无氧相结合的效果是最好的。

如果同时进行 那么就先力量训练 再进行有氧运动。
如果不是同时进行就无所谓 自己根据时间安排。

冬天也要记得运动起来哦～#温州[超话]##瓯北# https://t.cn/zQr7C1s

一些废话草稿箱
1:想快点写双十二拆包，但是还有好多东西没发货！我太难受了！
2:900g的必品阁真的非常非常划算！36只才27！490g的不太划算！
3:在小号悄悄分享我以前最爱的电影解说up，真的讲的特别好！可惜被网b了再也没有更新过[泪]可以去看她以前说过的！(悄悄咪咪只分享给小螺号)
4:我今天终于买了三明治机！想要好久了，看着别人做的三明治好好吃的样子，不知道会不会被我闲置[doge]
5:我好喜欢这件brandy啊啊啊啊！！一定要瘦穿着才好看，我明年夏天一定会瘦的！！！
6:给头像加了圣诞帽，太可爱了！美图秀秀可以加[三三蹦跳]
7:玩微博一年了，真的超级开心认识大家！！我何德何能可以认识这么多可爱的姐妹，我真的很幸运还有超级爱大家[泪]

很多时候我都觉得你每天搜着各种减脂可以吃的东西.然后告诉大家你在减肥.其实呢全麦欧包不胖吗全麦面包不胖吗别误导了就是给自己找到借口吧想要瘦无非就是饿罢了哪来那么多捷径可以走又想瘦又可以吃的饱那么多人宣传说多运动可以你坚持一年肯定能瘦问题是你能坚持吗我问问我多少个人可以坚持所以别整虚的想要瘦就是饿忍过去了你就瘦了