10分钟自制掉秤沙拉
已瘦36斤｜10分钟自制掉秤沙拉
✨✨
膳食纤维：
混合蔬菜（华堂沃尔玛山姆这种超市都有卖，蔬菜种类都已经配好了，开袋即食超级方便）
蛋白质：
鸡胸肉鱼糕
脂肪：
低糖0脂的千岛酱（味道其实和正常版的没有区别，反而口感还有点小清爽适合夏天）
七分吃三分练，大基数大体重减肥应该很开心天天享受“吃饱躺瘦”的生活多快乐
#好好吃饭##美食分享##减脂餐##沙拉# https://t.cn/z8AIKUV
已瘦36斤｜10分钟自制掉秤沙拉
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膳食纤维：
混合蔬菜（华堂沃尔玛山姆这种超市都有卖，蔬菜种类都已经配好了，开袋即食超级方便）
蛋白质：
鸡胸肉鱼糕
脂肪：
低糖0脂的千岛酱（味道其实和正常版的没有区别，反而口感还有点小清爽适合夏天）
七分吃三分练，大基数大体重减肥应该很开心天天享受“吃饱躺瘦”的生活多快乐
#好好吃饭##美食分享##减脂餐##沙拉# https://t.cn/z8AIKUV
DAY36
今日体重：53.6kg 初始体重：59kg
本月目标：52kg 对比初始体重已瘦10.8斤
今日饮食：
早餐：瑞幸拿铁+香辣粉丝包+1瓶牛奶
午餐：炒河粉+梅干菜饭团（河粉辣到烧心）
晚餐：一碗糯米饭➕一碗瘦肉丸（吃太多了，撑的要命，但是太好吃）
今日运动：
️
晚上去宝龙逛了一圈，给妈妈买了母亲节的礼物，回来太晚了，运动都来不及了
今日体重：53.6kg 初始体重：59kg
本月目标：52kg 对比初始体重已瘦10.8斤
今日饮食：
早餐：瑞幸拿铁+香辣粉丝包+1瓶牛奶
午餐：炒河粉+梅干菜饭团（河粉辣到烧心）
晚餐：一碗糯米饭➕一碗瘦肉丸（吃太多了，撑的要命，但是太好吃）
今日运动：
️
晚上去宝龙逛了一圈，给妈妈买了母亲节的礼物，回来太晚了，运动都来不及了
#减肥[超话]#
149斤→90斤Day-36已瘦18.4斤
第1⃣轮减脂：已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂目标：➖20斤
————————————————
初始体重：74.65kg
昨天体重：65.6kg
今日体重：65.45kg
已减重：9.2kg
早餐：自律奶茶+梨
午餐：米饭+蒜泥虾尾+青椒鸡蛋
晚餐：抗糖美白饮+青椒鸡蛋
———————————————
#减肥[超话]##365天早餐不重样[超话]##减肥打卡##减肥##减肥瘦身##减脂餐 ##早餐#
149斤→90斤Day-36已瘦18.4斤
第1⃣轮减脂：已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂目标：➖20斤
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初始体重：74.65kg
昨天体重：65.6kg
今日体重：65.45kg
已减重：9.2kg
早餐：自律奶茶+梨
午餐：米饭+蒜泥虾尾+青椒鸡蛋
晚餐：抗糖美白饮+青椒鸡蛋
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