#宅家做家务可以达到健身的效果吗# 家务活可能是一种长时间的活动，但活动的强度往往不够，所以我认为肯定是达不到强身健体的效果。而且，做家务活常常要长时间固定某个姿势(比如弯腰)，这种发力不均衡、锻炼不全面，可能会引发身体某些部位的劳损，比如腰酸背痛、腿脚酸软、肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出等，做多了反而不利于健康。#武大靖带操有体育老师内味儿了#

#运动康复# 导致损伤的错误姿势之——Brugger坐姿

当你看到这个小标题时，你会感觉到诧异，这是又是哪一种坐姿呢，不过当你看到下图是你就会恍然大悟了，你是不是很熟悉，但是又不知道该怎么去描述这种坐姿？

其实它也是有自己学名的，你也可以叫它“布鲁格坐姿”，不良姿势会促进骨盆后倾（骨盆有后倾这项运动，但很少有人骨盆后倾，骨盆后倾的人凤毛麟角，具体可参考《骨科物理治疗评估》），使得正常的腰椎前凸角度变小，接着使得胸椎逆时针旋转出现胸椎后凸畸形，最后，颈椎出现前倾的姿势。

看完这些，你就会发现从骨盆到头部的脊柱问题，比如腰突，颈椎不适...问题是如何产生的 https://t.cn/AijbcllQ

以《骨健康必听必看》科普丛书创作传播为主题的上海市科普作家协会会员科普沙龙（第3期）拟于7月2日以线上方式举办。本期沙龙是继2月12日《从<植物的“智慧”>一书谈科普创作》、5月28日《<给少年的演化论>科普视频及融媒体作品创作传播》两期后的再度亮相。希望精心准备的这次沙龙能为疫情后的科普创作再次吹响复苏奋进的号声。

《骨健康必听必看》丛书包含了颈椎病、腰突症、骨质疏松、髋膝关节病、老年人骨折等5个分册，内容基本涵盖了临床常见的骨科问题，大众关心的绝大部分骨健康相关科普知识，都能在这套书中找到答案。