3座迟到了7年的隐适美成就纪念奖杯（500例、800例、1000例）[喵喵]
2012年刚接触隐适美的时候，如果有人让我用10年时间做到4000例隐适美，我会觉得这件事很难很难...但当我把这个大目标拆解到3650天每一天的努力里，认真对待每一位初诊的诊断、每一个方案的设计、每一次微调的把控、每一次复诊的监督…和团队一起坚持初心，做难而正确的事情，想要的结果自然会在合适的时候一个接一个的出现[加油]

早上吃这个能让你健康每一天！
早晨对于身体的调节具有很大的作用，早晨起来的一些小行为、小动作可能会促进我们的身体。使我们达到养生的效果，甚至让我们能够长寿。那么早晨我们应该做哪些运动来使我们身体更加舒适，更加健康呢？
早晨起床后坚持做这3件事，能让你健康每一天！
1、晨起一杯水,早晨起来一杯水对于我们一天的生活都具有很好的作用。清晨起来我们饮用一杯水可以有效促进人体内血液的循环，促进我们的新陈代谢，有助于补充我们体内缺失的水分，因此早晨起来喝一杯水是十分有必要的。

2、早饭很重要
早饭对于我们的新陈代谢以及身体健康都具有很大的好处。吃早饭是一件很重要的事情，吃早饭不仅仅是按时按点的吃好早饭，同时也要注意早饭的营养搭配。合适的早饭不仅有助于我们身体的健康，也有助于我们一天的心情。
那么我们早饭应该吃什么呢？我们可以使用一些白粥等食物，白粥不但清淡而且具有良好的去油腻刮肠胃的功效。当然，一些朋友们可能并不喜欢白粥，觉得太过清淡，那么我们也可以选择一些粗粮，比如粗粮包子等又好吃有营养的食物。早饭对于我们的一天都是极为重要的，因此如何吃好早饭是一件很重要的事情。
银耳杏仁粥是用杏仁蛋白粉调制的健康养生粥，不仅能补充一天所需营养，还能够润燥化毒，使皮肤光滑、细嫩、湿润、不易被细菌侵扰。以小白杏杏仁为原料，经过高科技工艺加工而成的杏仁蛋白粉，保留了杏仁中的多种营养成分，口感细腻，大幅度提高了产品的吸收率，

此粥需要大米200克，杏仁蛋白粉60克，银耳25克， 枸杞10克， 冰糖15克， 冷水2000毫升。先把杏仁蛋白粉用温水调制成糊状备用，将大米洗净，浸泡半个小时，捞出沥干。然后把银耳剁成碎燕窝状，越碎越好，把枸杞用温水泡至回软，洗净捞出沥干。在锅中加入大米、冷水，用大火煮沸， 转小火加入银耳和枸杞、冰糖，煮15分钟放置温凉，加入杏仁蛋白粉糊，即可食用。
3、晨起需锻炼
早晨起来并不适合做很剧烈的运动，一些缓慢的有氧运动是非常有好处的。比如清早起来，在楼下小公园散一个步，这是一件非常让人心情愉悦的事情，我们能感受到大自然欣欣向荣的气象。同时，晨起锻炼对我们的身体也是非常有好处的。一些女性朋友们比较偏爱瑜伽，瑜伽也是晨起锻炼中的一个很好的选择，因为瑜伽运动并不会太过剧烈，有助于我们身体舒展，却又不会过分的伤害到我们的身体。晨起做一些缓慢愉悦的运动时，一件非常让人开心的事情。

热玛吉多久做一次？看真实效果！
热玛吉除了即刻收紧效果，还有三个月之后的远期效果
⭐️对于比较年轻的状态，
一般是一年左右做一次热玛吉。
⭐️松弛皮肤：9个月-1年左右
一般的射频，需要每个月做一次。
而热玛吉则不同，它能够坚持的时间比较。
因为它的作用层次更深，
刺激胶原再生和收紧，效果也会很明显。
⭐️所以，热玛吉可以9个月到1年左右做一次。#热玛吉#