如何减掉内脏脂肪？
什么是内脏脂肪？怎么减掉内脏脂肪？
❓你是不是也有这种情况？四肢很瘦，肚子却很大？节食、运动、健身各种方法都试过了，但是大肚子却无动于衷？
其实肚子大有两种情况：内脏脂肪和皮下脂肪，像这种掐不起来，一拍硬邦邦的就是内脏脂肪，如果捏起来软软的，能叠好几层就是皮下脂肪！
减掉内脏脂肪，记住3招！
第一：尽量吃白肉，鸡肉、鱼肉、虾肉，提高新陈代谢；
第二、替换主食，把米粉、馒头、面条这种精制主食换成粗粮，可以平稳血糖，防止内脏脂肪堆积；
第三、少吃含反式脂肪的食物和高糖的食品
像奶茶、蛋糕、炸鸡、饼干等，以及高糖水果也要少吃。
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