#晓淇话营养# 【主食你吃对量了吗？】主食中尤其是面食，容易吃多而导致肥胖。在很多城市面食小吃都是一道亮丽的美食风景，有很多的做法和吃法，而且很多面食小吃就餐时不必配菜就很好吃，容易不知不觉摄入过量。中国营养学会建议，碳水化合物提供每日总能量的50%~65%。《中国居民膳食指南2022》推荐：成人每天摄入谷类食物200~300克，其中包含全谷物和杂豆类50~100克，薯类50~100克。
低质量的社交不如高质量的独处！
平庸的是生活
而不应该是我们
趁着落日未央
趁着夏至未至
-
驱车前往山顶
在落日之前搭好帐篷
被好风景和美食收买
剩下全是好心情
-
生活就是忙里偷闲
慢品人间火色
闲观万事岁月长
慢下来欣赏生活
-
对于生活
犹如最近喜欢上的
祖玛珑威士忌与雪松
威士忌的香气配着淡淡的雪松
让人感觉温暖又安心
#城市露营##享受独处##城市骑行计划##治愈系风景##本地人去哪儿玩##美式牛仔复古穿搭##男生穿搭##户外##露营#
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剩下全是好心情
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