#冷知识#【能预测天气变化的关节炎】目前受阳光照射而患皮肤癌的人数激增，这使我们更加关注天气和健康的关系。大风天看起来总是比枯草热强，然而在温度计的另一端，暴露在极冷的环境中会导致冻疮。最近皮肤癌的危险性备受关注，而疾病和天气的关系至少可以追溯到公元前4世纪希波克拉底的年代，许多那个时候的传说中都讲到下雨和疼痛的关系。我们知道，一些人说他们能“预测天气”，在天气晴朗的时候，经常有年过半百的阿婆注视着窗外，抚摩着有关节炎的肩膀，一脸严肃地说：“要下雨了。”
关节痛和天气潮湿之间有科学的联系吗？目前还没有得到确定的证据。1948年，科学家爱德斯特姆最先对这一问题进行了研究。他发现，风湿性关节炎患者在温暖干燥的环境中感觉很好。1961年，宾夕法尼亚医科大学的荷兰籍博士约瑟弗·赫兰德做了一个实验，让12个人（8个患风湿性关节炎，4个患骨关节炎）进入特殊的“天气室”中，里面的温度、气压和湿度可以调节。他们中间有8个人之前说自己能预感天气，而这8个人中有7个在湿度增大、气压降低的时候症状加重。
气压降低之后经常出现暴风雨。有一种理论说，大气压降低能引起关节周围的组织肿胀，导致关节疼痛，这可能是细胞渗透性所造成的结果。关节炎患者的血管壁一般渗透性比较好，因此有较多的血液进入组织。血液受到的压力总是比其周围的身体组织大，当外界环境压力降低的时候，就有很多血液进入组织。如果关节已经又疼又肿，那么增加的体液会令疼痛加剧。为了证实这个观点，人们利用放在气压室里的气球作为模拟装置进行了实验。外面的气压降低，气球中的空气就膨胀起来。如果发炎的关节周围也发生类似现象，加剧的肿胀就会刺激神经，引起疼痛。神经对气压非常敏感，即使有微小的变化也会发生反应。
这个解释听起来非常可信，但它尚未得到科学的验证，还只是一种理论。部分原因是气压降低引起的人体关节肿胀程度十分微小，不能用科学手段检测出来。其实，和暴风雨相关的气压变化与乘电梯的时候所生产的气压变化差不多。因为在医学文献中还没有乘电梯使关节炎加重的记载，所以这个解释还没有得到认可。
另一个使天气和健康难以联系起来的障碍是大气状况的变化多端。气压、温度、湿度和沉积物都可能使疼痛加重。而且，患者之间说法不一。有的说天气变化之前感到疼痛；有的说是同时发生的；还有更多的人说变天之后才有感觉。怪不得解决了这个问题的科学家少之又少。
荷兰人后来做的实验对证明关节炎痛和天气有关更加不利，让事情变得扑朔迷离。1985年，他们对35名骨关节炎患者和35名风湿性关节炎患者进行了研究。在受调查者不知道的情况下改变气压和湿度，虽然62%的人自称对天气敏感，但是结果却是在天气状况和关节痛之间没有找到确定的联系。对62名以色列关节炎患者的研究得到了稍稍令人欣慰的结果。风湿性关节炎患者中只有25%的人感觉到了天气变化，而骨关节炎患者中有83%感觉到了。温度变化、下雨和气压波动都影响着骨关节炎患者的关节痛，他们中80%以上的人能准确地预测降雨。其中，女性对天气变化比男性敏感，但一些女性说男人对什么东西都不敏感！然而，美国关节炎研究协会主任弗朗西斯·威尔德最近进行了研究，却没有发现关节炎和天气变化之间有任何有意义的联系。但威尔德保持乐观，他说：“我想也许是科学还没能抓住有力的证据。”
即使天气和疼痛之间确有联系，但也可能不是身体的关系，而是心理关系。人们在潮湿天气里心情不好，郁闷的情绪可能使疼痛更难以忍受。还有另一种可能，雨天让老年人喜欢长时间待在床上或舒适的沙发里，缺乏运动使他们感到关节僵硬。怀疑者还指出，如果你很想相信一些坏事情，那就真的会发生。有的疼痛和痛苦受心理影响。美国气象学教授丹尼斯·崔西科说：“如果你确信天气和疼痛有关，那么，天呐，真的有关。每当气压计读数下降，阴云密布，凉风骤起，如果你想着关节炎又要发作了，那它就真的会疼起来。”
虽然对于是什么使天气潮湿和关节痛联系在一起还有相反的观点，但有一点绝大多数专家都表示赞同：不要急于搬到气候干燥的地方——变换环境带来的压力可能让症状加重，而且经过几个月，身体适应了新的气候之后，感觉不会比原来更好。
关节痛和天气潮湿之间有科学的联系吗？目前还没有得到确定的证据。1948年，科学家爱德斯特姆最先对这一问题进行了研究。他发现，风湿性关节炎患者在温暖干燥的环境中感觉很好。1961年，宾夕法尼亚医科大学的荷兰籍博士约瑟弗·赫兰德做了一个实验，让12个人（8个患风湿性关节炎，4个患骨关节炎）进入特殊的“天气室”中，里面的温度、气压和湿度可以调节。他们中间有8个人之前说自己能预感天气，而这8个人中有7个在湿度增大、气压降低的时候症状加重。
气压降低之后经常出现暴风雨。有一种理论说，大气压降低能引起关节周围的组织肿胀，导致关节疼痛，这可能是细胞渗透性所造成的结果。关节炎患者的血管壁一般渗透性比较好，因此有较多的血液进入组织。血液受到的压力总是比其周围的身体组织大，当外界环境压力降低的时候，就有很多血液进入组织。如果关节已经又疼又肿，那么增加的体液会令疼痛加剧。为了证实这个观点，人们利用放在气压室里的气球作为模拟装置进行了实验。外面的气压降低，气球中的空气就膨胀起来。如果发炎的关节周围也发生类似现象，加剧的肿胀就会刺激神经，引起疼痛。神经对气压非常敏感，即使有微小的变化也会发生反应。
这个解释听起来非常可信，但它尚未得到科学的验证，还只是一种理论。部分原因是气压降低引起的人体关节肿胀程度十分微小，不能用科学手段检测出来。其实，和暴风雨相关的气压变化与乘电梯的时候所生产的气压变化差不多。因为在医学文献中还没有乘电梯使关节炎加重的记载，所以这个解释还没有得到认可。
另一个使天气和健康难以联系起来的障碍是大气状况的变化多端。气压、温度、湿度和沉积物都可能使疼痛加重。而且，患者之间说法不一。有的说天气变化之前感到疼痛；有的说是同时发生的；还有更多的人说变天之后才有感觉。怪不得解决了这个问题的科学家少之又少。
荷兰人后来做的实验对证明关节炎痛和天气有关更加不利，让事情变得扑朔迷离。1985年，他们对35名骨关节炎患者和35名风湿性关节炎患者进行了研究。在受调查者不知道的情况下改变气压和湿度，虽然62%的人自称对天气敏感，但是结果却是在天气状况和关节痛之间没有找到确定的联系。对62名以色列关节炎患者的研究得到了稍稍令人欣慰的结果。风湿性关节炎患者中只有25%的人感觉到了天气变化，而骨关节炎患者中有83%感觉到了。温度变化、下雨和气压波动都影响着骨关节炎患者的关节痛，他们中80%以上的人能准确地预测降雨。其中，女性对天气变化比男性敏感，但一些女性说男人对什么东西都不敏感！然而，美国关节炎研究协会主任弗朗西斯·威尔德最近进行了研究，却没有发现关节炎和天气变化之间有任何有意义的联系。但威尔德保持乐观，他说：“我想也许是科学还没能抓住有力的证据。”
即使天气和疼痛之间确有联系，但也可能不是身体的关系，而是心理关系。人们在潮湿天气里心情不好，郁闷的情绪可能使疼痛更难以忍受。还有另一种可能，雨天让老年人喜欢长时间待在床上或舒适的沙发里，缺乏运动使他们感到关节僵硬。怀疑者还指出，如果你很想相信一些坏事情，那就真的会发生。有的疼痛和痛苦受心理影响。美国气象学教授丹尼斯·崔西科说：“如果你确信天气和疼痛有关，那么，天呐，真的有关。每当气压计读数下降，阴云密布，凉风骤起，如果你想着关节炎又要发作了，那它就真的会疼起来。”
虽然对于是什么使天气潮湿和关节痛联系在一起还有相反的观点，但有一点绝大多数专家都表示赞同：不要急于搬到气候干燥的地方——变换环境带来的压力可能让症状加重，而且经过几个月，身体适应了新的气候之后，感觉不会比原来更好。
《人世间》肖国庆与吕川——不在一个圈层的人最好不要在一起玩#剧综评论人#
我们从小一起长大，上同样的学校，接受同样的教育。后来你考上了大学，而我没有。再后来，你去了机关单位上班，或是考上了公务员。而我却去了工厂，当了学徒 。再后来，你的地位越来越高，而我却在人生低位一直徘徊，虽然我一直努力，却一直徘徊、挣扎，最后你过得越来越好，而我却越得越来越糟。而我们之间变得不仅只有，还有认知。我们都以为彼此之间的感情没有变，但其实已经变了，变得面目全非，互相都不认识。但我们都以为变得是对方，而不是自己。我们都以为：“我本将心托明月，谁知明月照沟渠。”的感叹。可谁都回不到过去了。
站在时间的分界点，我们唯一能做的就是互不相扰，在各自的圈层里过好自己的每一天，这是人间正道，也是人世间真实的写照。可有人偏不这样，偏要把对方拉进过去的朋友圈中，强行亲近、强行热情，最后剩下的只有尴尬和互相说不到一块的遗憾。曾经的六小君子也曾和我们一样，站在共同的起跑线了，大家都是工人阶级。唯一不同的就是，你是这家工厂的工人，他是那家工厂的工人。但大家都生活在同一个天空下，同一个城市里，面对的是同一个生活的难题，就是想将日子过好。突然有一天恢复高考了，向阳和吕川考上了大学。那时候，其余的四个人还替他们感觉到开心，觉得认为的朋友里有人飞上运送变凤凰了。可是却没有想到这只是距离拉开的序幕，以后就是更大的裂痕、更大的阶层代差。
1992年春节，六小君子终于迎来了十年之后第一次大团圆。肖国庆问吕川，他们工人的出处在哪？吕川给的答案错了吗？没错。因为1992年春节之后，中国就迎来了下岗的改革。刘欢唱的歌《从头再来》也成为那个朝代最励志的歌，响彻大街小巷。一大批下岗工人涌向社会，又造成了对小商小贩的拥挤，那时候，我母亲的生意是最难做的。我们也在那个时候开始长大，迎接高考。吕川说得不错，中国工业的落后，造成生产的产品在国际环境下没有显著的竞争力。产品的滞销，就会导致产能过剩，工人发不下工资，发不下工资，生活就会更加困苦。一切都进入了恶性循环，哪怕是国企，也害怕同样的困境。吕川说，扔掉铁饭碗，另想出处。这话没毛病，可是听到肖国庆的耳朵里就不对了，你让他一个工人能想出什么出路。无非是做生意，而且还得是小本生意。比如孙赶超，他是做小本生意，可是由于没有经验，差一点没有血本无归。如果不是周秉昆帮忙，他还差一点有牢狱之灾。
可我依然觉得吕川说得没有错，因为他是站在更高的视角说了当时那个年代中国工业和中国工人面对的现实问题。中国工业需要更新换代，中国工人需要自谋生路。这是国家的阵痛，也是那个时代的阵痛。当外国人都在用打火机时，中国人即使生产再好的火柴，那也是卖不出去的。这是大环境给中国的考验，也是中国老百姓的考验。通过考验就是胜利，通不过考验就是失败。可是肖国庆听不懂，他一生气就掀桌子。因为自古以来，中国人的观念就是，小社会，大政府。政府是包一切，要不怎么叫衣食父母，要不怎么叫父母官呢？我们和西方社会是不一样的，西方社会一遇到问题，就直接将问题扔给老百姓，而我们的政府则是遇到问题，就要去面对问题，去解决问题。因为我们是中国人民，而他们却是国家公民。
吕川没错，肖国庆也没错。错的就是两个不在同一个圈层的人非要在一起玩，非要在一起寻找曾经共同拥有的美好感情和回忆。其实他们都忘了，他们相隔了10年，早已经是两个世界的人，不能说吕川自视清高，也不能说肖国庆不懂事。只是相隔这10年的光阴，每个人在自己的生存环境中，早已经被生活浸染变成了另外一个人。美国曾经有一本畅销书《秘密》里说，每天都要仔细观察，今天我都看了什么书，遇到什么样的人，接受到了什么样的新鲜事物。而这些微小的接触，便会在悄无声息中改变我们。这是不争的事实。我们不能改变自己，唯一能改变的就是自己。
年少的时候，我们都是肖国庆，身处底层，非要强求与比我们地位高的人做朋友。可是长大的我们则会成为周志刚，对身处高层的人多了一份豁达。他们不来看我们又如何？没有共同话题又如何？大家终归是在自己的人生道路上行走，最后努力将自己活成精彩。如果能够看透这一点，并且能够将这一行做到知行合一，那我们就是周秉昆，既能上得去，也能下得我。我们也能做到金月姬那样，不和不在同一层次的人打交道。以避免自己不舒服，也同时避免对方尴尬。所以多年之后，我们不再热衷同学会，也悄然退出了同学群。偶然想起某个同学，才发现他真的只是一个人名而已，即使想起曾经的情谊，也觉得那只不过是个回忆罢了。
我们从小一起长大，上同样的学校，接受同样的教育。后来你考上了大学，而我没有。再后来，你去了机关单位上班，或是考上了公务员。而我却去了工厂，当了学徒 。再后来，你的地位越来越高，而我却在人生低位一直徘徊，虽然我一直努力，却一直徘徊、挣扎，最后你过得越来越好，而我却越得越来越糟。而我们之间变得不仅只有，还有认知。我们都以为彼此之间的感情没有变，但其实已经变了，变得面目全非，互相都不认识。但我们都以为变得是对方，而不是自己。我们都以为：“我本将心托明月，谁知明月照沟渠。”的感叹。可谁都回不到过去了。
站在时间的分界点，我们唯一能做的就是互不相扰，在各自的圈层里过好自己的每一天，这是人间正道，也是人世间真实的写照。可有人偏不这样，偏要把对方拉进过去的朋友圈中，强行亲近、强行热情，最后剩下的只有尴尬和互相说不到一块的遗憾。曾经的六小君子也曾和我们一样，站在共同的起跑线了，大家都是工人阶级。唯一不同的就是，你是这家工厂的工人，他是那家工厂的工人。但大家都生活在同一个天空下，同一个城市里，面对的是同一个生活的难题，就是想将日子过好。突然有一天恢复高考了，向阳和吕川考上了大学。那时候，其余的四个人还替他们感觉到开心，觉得认为的朋友里有人飞上运送变凤凰了。可是却没有想到这只是距离拉开的序幕，以后就是更大的裂痕、更大的阶层代差。
1992年春节，六小君子终于迎来了十年之后第一次大团圆。肖国庆问吕川，他们工人的出处在哪？吕川给的答案错了吗？没错。因为1992年春节之后，中国就迎来了下岗的改革。刘欢唱的歌《从头再来》也成为那个朝代最励志的歌，响彻大街小巷。一大批下岗工人涌向社会，又造成了对小商小贩的拥挤，那时候，我母亲的生意是最难做的。我们也在那个时候开始长大，迎接高考。吕川说得不错，中国工业的落后，造成生产的产品在国际环境下没有显著的竞争力。产品的滞销，就会导致产能过剩，工人发不下工资，发不下工资，生活就会更加困苦。一切都进入了恶性循环，哪怕是国企，也害怕同样的困境。吕川说，扔掉铁饭碗，另想出处。这话没毛病，可是听到肖国庆的耳朵里就不对了，你让他一个工人能想出什么出路。无非是做生意，而且还得是小本生意。比如孙赶超，他是做小本生意，可是由于没有经验，差一点没有血本无归。如果不是周秉昆帮忙，他还差一点有牢狱之灾。
可我依然觉得吕川说得没有错，因为他是站在更高的视角说了当时那个年代中国工业和中国工人面对的现实问题。中国工业需要更新换代，中国工人需要自谋生路。这是国家的阵痛，也是那个时代的阵痛。当外国人都在用打火机时，中国人即使生产再好的火柴，那也是卖不出去的。这是大环境给中国的考验，也是中国老百姓的考验。通过考验就是胜利，通不过考验就是失败。可是肖国庆听不懂，他一生气就掀桌子。因为自古以来，中国人的观念就是，小社会，大政府。政府是包一切，要不怎么叫衣食父母，要不怎么叫父母官呢？我们和西方社会是不一样的，西方社会一遇到问题，就直接将问题扔给老百姓，而我们的政府则是遇到问题，就要去面对问题，去解决问题。因为我们是中国人民，而他们却是国家公民。
吕川没错，肖国庆也没错。错的就是两个不在同一个圈层的人非要在一起玩，非要在一起寻找曾经共同拥有的美好感情和回忆。其实他们都忘了，他们相隔了10年，早已经是两个世界的人，不能说吕川自视清高，也不能说肖国庆不懂事。只是相隔这10年的光阴，每个人在自己的生存环境中，早已经被生活浸染变成了另外一个人。美国曾经有一本畅销书《秘密》里说，每天都要仔细观察，今天我都看了什么书，遇到什么样的人，接受到了什么样的新鲜事物。而这些微小的接触，便会在悄无声息中改变我们。这是不争的事实。我们不能改变自己，唯一能改变的就是自己。
年少的时候，我们都是肖国庆，身处底层，非要强求与比我们地位高的人做朋友。可是长大的我们则会成为周志刚，对身处高层的人多了一份豁达。他们不来看我们又如何？没有共同话题又如何？大家终归是在自己的人生道路上行走，最后努力将自己活成精彩。如果能够看透这一点，并且能够将这一行做到知行合一，那我们就是周秉昆，既能上得去，也能下得我。我们也能做到金月姬那样，不和不在同一层次的人打交道。以避免自己不舒服，也同时避免对方尴尬。所以多年之后，我们不再热衷同学会，也悄然退出了同学群。偶然想起某个同学，才发现他真的只是一个人名而已，即使想起曾经的情谊，也觉得那只不过是个回忆罢了。
#如何度过职业倦怠期#
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
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