字母哥与诺维斯基,谁的历史地位更高?
字母哥:2次常规赛MVP+1次总冠军+1Fmvp
诺维斯基:1次常规赛MVP+1次总冠军+1Fmvp
字母哥:4次一阵+2次二阵+4次二防+1次二防
诺维斯基:4次一阵+5次二阵+3次三阵
字母哥:6次全明星+1Amvp+1最佳防守球员
诺维斯基:14次全明星+1次全明星三分冠军
字母哥:1次最快进步球员+16周最佳+8月最佳
诺维斯基:1次全明星投篮冠军+15次周最佳+6月最佳
字母哥:14321分6149篮板3020助攻
诺维斯基:31560分11489篮板3651助攻
字母哥:21.8分9.4篮板4.6助攻
诺维斯基:20.7分7.5篮板2.4助攻
你们觉得字母哥和诺维斯基,谁的历史更高?
字母哥:2次常规赛MVP+1次总冠军+1Fmvp
诺维斯基:1次常规赛MVP+1次总冠军+1Fmvp
字母哥:4次一阵+2次二阵+4次二防+1次二防
诺维斯基:4次一阵+5次二阵+3次三阵
字母哥:6次全明星+1Amvp+1最佳防守球员
诺维斯基:14次全明星+1次全明星三分冠军
字母哥:1次最快进步球员+16周最佳+8月最佳
诺维斯基:1次全明星投篮冠军+15次周最佳+6月最佳
字母哥:14321分6149篮板3020助攻
诺维斯基:31560分11489篮板3651助攻
字母哥:21.8分9.4篮板4.6助攻
诺维斯基:20.7分7.5篮板2.4助攻
你们觉得字母哥和诺维斯基,谁的历史更高?
倒着说吧。#我对阿伦的专辑回顾#
SP14《周杰伦的床边故事》
6年前的专辑了,收录了不少之前就放出过的音源以及一些甲方爸爸的邀约歌,我个人是从一点点到冰淇淋的,气球真的好听吗?虽然几个人的翻唱确实可以,冰淇淋这首就是纯炫技,不就是多曲风吗?你哥我一首曲子里给你跨时代的曲风都给糅了,也正是因为有这样一首歌存在,我都不好判断他到底是不是有认真对待……因为真的太多甲方爸爸歌了,但不得不说几首甲方歌其实质量都还可以,这张其实能说的不多,这几年在常听歌单里也就两三首。
SP14《周杰伦的床边故事》
6年前的专辑了,收录了不少之前就放出过的音源以及一些甲方爸爸的邀约歌,我个人是从一点点到冰淇淋的,气球真的好听吗?虽然几个人的翻唱确实可以,冰淇淋这首就是纯炫技,不就是多曲风吗?你哥我一首曲子里给你跨时代的曲风都给糅了,也正是因为有这样一首歌存在,我都不好判断他到底是不是有认真对待……因为真的太多甲方爸爸歌了,但不得不说几首甲方歌其实质量都还可以,这张其实能说的不多,这几年在常听歌单里也就两三首。
广州火箭队生物岛半马安排
比赛时间:https://t.cn/A6afP8mA 、地点:广州生物岛
3、参与人员:
男队:小强、思意、时光、吴家祥、随风、小姚、贵宾、元
女队:爱子、瑛子、兰
后勤人员:宁队、何教练、杭老大、余生
集合时间:14:30
5、集合地点:待定
6、车辆安排:
1号车:思意、何教、兰、贵宾、小姚
2号车:杭老大、小宁、爱子、瑛子
3号车:大脚、小强、强妈、随风、元
4号车:时光一家
自备物品:饮料、水、喷壶、能量胶、盐丸、秒表
8、分组:
第1组:随风、小姚(配速为主,心率为辅,不要超过180的心率)
策略:第一圈435-430,第二圈430-425,第三圈425-420,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
第2组:思意、时光、贵宾、元(配速为主,心率为辅,不要超过180的心率)
策略:第一圈450-445,第二圈445-440,第三圈440-435,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
第3组:小强、吴家祥、兰、爱子、瑛子(心率为主,配速为辅,维持在530-545配速即可)
策略:第一圈心率区间1.5-1.8,第二圈心率1.8-2.3,第三圈2.3-2.5,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
9、补给安排:
设立两个补给点,具体看官方路线图,暂定是在出发后2公里一个,4.5公里一个,两个补给点主要以喷水雾降温为主,辅助补给饮料和能量胶、盐丸。
注意事项:
量力而行,安全第一,本次赛事的目的不是为了PB,而是为了完赛取得证书,所以一定要注意控制好自己的配速和心率,特别是心率,如果过高就及时调整;
各组分组后就跑一起,以队列的形式跑就好,几个人可以轮流带几公里,比如1-5公里谁带,6-10公里谁带,但不管谁带,都要注意控制好速度,不能过快;
注意补水和补能量胶盐丸,补水不要一下子喝太多,少量多次,官方应该也会有补给站,到时和我们火箭队补给站错开即可;
最近几天早睡早起休息好,尽量少喝或者不喝酒;
请评估好自身情况适合参与赛事,为自己负责,为家人负责;
以上未尽事宜,请大家补充
路线图:(先顺时针跑750米,折返回来后就沿用着生物岛绿道跑3圈,私补点暂定图2绿色区域,两个点)
比赛时间:https://t.cn/A6afP8mA 、地点:广州生物岛
3、参与人员:
男队:小强、思意、时光、吴家祥、随风、小姚、贵宾、元
女队:爱子、瑛子、兰
后勤人员:宁队、何教练、杭老大、余生
集合时间:14:30
5、集合地点:待定
6、车辆安排:
1号车:思意、何教、兰、贵宾、小姚
2号车:杭老大、小宁、爱子、瑛子
3号车:大脚、小强、强妈、随风、元
4号车:时光一家
自备物品:饮料、水、喷壶、能量胶、盐丸、秒表
8、分组:
第1组:随风、小姚(配速为主,心率为辅,不要超过180的心率)
策略:第一圈435-430,第二圈430-425,第三圈425-420,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
第2组:思意、时光、贵宾、元(配速为主,心率为辅,不要超过180的心率)
策略:第一圈450-445,第二圈445-440,第三圈440-435,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
第3组:小强、吴家祥、兰、爱子、瑛子(心率为主,配速为辅,维持在530-545配速即可)
策略:第一圈心率区间1.5-1.8,第二圈心率1.8-2.3,第三圈2.3-2.5,最后一公里多根据自己能力,稳定为主。
9、补给安排:
设立两个补给点,具体看官方路线图,暂定是在出发后2公里一个,4.5公里一个,两个补给点主要以喷水雾降温为主,辅助补给饮料和能量胶、盐丸。
注意事项:
量力而行,安全第一,本次赛事的目的不是为了PB,而是为了完赛取得证书,所以一定要注意控制好自己的配速和心率,特别是心率,如果过高就及时调整;
各组分组后就跑一起,以队列的形式跑就好,几个人可以轮流带几公里,比如1-5公里谁带,6-10公里谁带,但不管谁带,都要注意控制好速度,不能过快;
注意补水和补能量胶盐丸,补水不要一下子喝太多,少量多次,官方应该也会有补给站,到时和我们火箭队补给站错开即可;
最近几天早睡早起休息好,尽量少喝或者不喝酒;
请评估好自身情况适合参与赛事,为自己负责,为家人负责;
以上未尽事宜,请大家补充
路线图:(先顺时针跑750米,折返回来后就沿用着生物岛绿道跑3圈,私补点暂定图2绿色区域,两个点)
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