【健‎身​教‎练来‎减‎肥‎】
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#全球23亿人超重#我胖了，还有纹的那种！该咋做才能消掉这些纹？

原创： 飞天小皮警 果壳

随着气温的下降，我们心疼地抱住胖胖的自己，心想着，这么冷的天，不如贴点膘御寒吧。到了第二年夏天来临之时，我们又紧锣密鼓地开始了减肥大业，结果肥是减了，一道道肥胖纹却还坚守着，时刻无情提醒着，我曾胖过。

很多孕妈妈也有着类似的痛苦，怀胎十月好不容易卸了货，肚皮上却留着一道道触目惊心的妊娠纹。

还有一些瘦高瘦高的小青年也别闲着，快去拿镜子对着屁股照一照，指不定在青春期快速成长之后，也出现了生长纹呢。

说了这么多的纹——肥胖纹、妊娠纹、生长纹，它们有一个共同的名字——膨胀纹，又称萎缩纹。某宝上搜一下，会发现有各种号称可以预防或减轻膨胀纹的产品，比如各种按摩油、护肤乳、修复霜等，而且热门的几款销量动辄9000+。问题是，靠这些产品真能消除膨胀纹吗？我们先看看膨胀纹是怎么回事。

膨胀纹是怎么产生的？

纹如其名，膨胀纹是皮肤膨胀后出现的，线状或条索状的萎缩性皮肤瘢痕。膨胀纹的具体发生机制不明，不过所有的膨胀纹都可能会出现真皮结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维的破坏，表皮变薄，皮肤伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害[1][2][3]。

膨胀纹一开始是红色或紫红色微隆起的条纹，故曰红纹，通常无症状或有轻度瘙痒、疼痛。随着时间的推移，色素脱失、萎缩，颜色变为灰白，称之白纹。白纹通常轻微凹陷，触之柔软，多无自觉症状，偶有瘙痒、烧灼感，一般不会消退。

什么人&什么部位容易出现膨胀纹？

除了肥胖、妊娠、青春期快速长高外，肌肉量大幅增加的运动员、使用糖皮质激素的人群，还有一些疾病状态如糖尿病等都可能出现膨胀纹。膨胀纹常出现在腹部、胸部、股部和臀部。但不同年龄、性别的人群，膨胀纹的好发部位是不同的。

护肤品能减轻膨胀纹吗？

有时候，膨胀纹是难以避免的，比如因为快速生长、疾病、使用药物而导致的膨胀纹。对于体重变化过于迅猛而出现的膨胀纹，管住嘴迈开腿六个字，想必大家都已经听倦了吧。尤其要注意避免使用不恰当的方式来急速减肥，在控制饮食的同时配合运动，循序渐进地科学减重，也可以避免膨胀纹的出现。

对于孕期出现的妊娠纹，有研究显示，孕妇年龄越小、有家族妊娠纹史、孕前体重越高（BMI>26）、孕期体重增加越多（>15kg）的孕妇发生妊娠纹的风险越高[4] 。

这里就有一个疑问了，各种外用护肤品真的可以预防或者减轻这些纹路吗？

宣称可以预防或减轻膨胀纹的产品，如各种乳液或者护肤霜等，其成分多是一些可可脂、维生素 E、橄榄油、积雪草提取物或其他植物提取物等。

一项2014年的研究纳入了评价外用产品缓解膨胀纹效果的随机对照试验，测试的产品包括积雪草提取物、杏仁油、透明质酸、可可油、橄榄油或维生素E等的制品。研究结果显示，尚无可靠证据来证实这些制品中任何一种的效果，还需要进行实验设计更严格、更大样本的随机对照试验[4]。

某宝上甚至还有售价不菲的“妊娠纹修复腰带”，声称可以使用红外加热、震动按摩、磁石理疗的方式祛除妊娠纹，并且效果显著。事实上也没有已发表的研究证实使用这种腹带可有效预防或治疗妊娠纹。

因此，使用这些外用产品可预防膨胀纹的说法是不成立的！朋友们快别买啦，这不双十二才刚过呢，手还没剁完呢？

所以很遗憾，除了不膨胀之外，目前还没有其他可靠的预防膨胀纹的方法。只能在其出现之后进行积极的治疗。

如何消除膨胀纹？

膨胀纹的应对，需要有的放矢，选择适合自己的医美方法。

对于红色膨胀纹，推荐使用脉冲染料激光，可外用维A酸治疗，也可进行点阵激光、射频等方式治疗。

脉冲染料激光

脉冲染料激光一般用来治疗早期膨胀纹扩张的血管，通过促进过度构筑的血管消退，能够有效改善红色膨胀纹。脉冲染料激光还可增强成纤维细胞活性，使胶原纤维及弹力纤维合成增加，促进皮肤纹理改善。研究表明，585或595纳米的脉冲染料激光治疗能使膨胀纹的外观得到轻至中度的改善。

这种多用于红纹的脉冲染料激光治疗，通常每4～6周进行一次。副作用较少，偶尔可能出现紫癜、炎症后色素沉着过度等。尤要注意的是，皮肤光反应类型为Ⅳ-Ⅵ型，也就是深肤色的人群，应避免或谨慎选用此法，否则有发生长期色素沉着异常的风险。

局部用药

有研究显示外用维A酸类的药物，如维A酸乳膏等，对早期膨胀纹有一定疗效[5]。维A酸能够诱导表皮增生、增强成纤维细胞合成胶原活性。这类药物使用之后可能会引起皮肤烧灼感、红斑及脱屑等刺激症状，但程度多较轻，通过再涂抹保湿类的产品可以缓解疼痛。

然而并不是所有人群都可以应用维A酸类药物，由于维A酸为孕期C类用药，禁用于妊娠期及哺乳期患者，不应该在妊娠期间使用这类药物预防或治疗妊娠纹。急性或亚急性皮炎、湿疹类皮肤病等患者也不可使用[6]。

对于白色膨胀纹，推荐使用点阵微针射频，也可以选择点阵激光治疗、强脉冲光、光照治疗等。

点阵微针射频

点阵微针射频（也就是我们常说的黄金微针射频），是集点阵、微针、射频于一体的技术，通过微针机械穿透表皮，将射频能量以点阵模式直接导入深层靶组织，刺激胶原收缩，同时启动继发性创伤愈合反应，促进真皮重建。

点阵微针射频的治疗一般间隔约四周，1～3遍/次，共做三次。点阵微针射频创伤小，安全性高，且相对于传统的激光、射频技术，点阵射频微针基本不损伤表皮及皮肤附属结构，促进创伤愈合过程，能够避免表皮结痂，减轻色素沉着，尤适用于深肤色人种。

点阵激光

点阵激光治疗可促进真皮胶原纤维和弹力纤维合成，实现即时和长期的皮肤收紧，效果明显，能安全有效地改善皮肤质地。根据治疗后结痂与否，点阵激光又分为剥脱性点阵激光和非剥脱性点阵激光。

剥脱性点阵激光相比于非剥脱性点阵激光，改善妊娠纹的疗效更加显著，所需次数较少，通常，总共1～3次的治疗就足够了。由于每次治疗之后胶原重塑都会持续数月，故通常间隔4～6个月进行治疗。但是可能的并发症较多，如持久性红斑和炎症后色素沉着等。

非剥脱性点阵激光的并发症风险和恢复时间均低于剥脱性点阵激光，安全性高，故建议优先选择这种方法。然而，非剥脱性点阵激光可能需要的治疗次数较多，每间隔一个月治疗一次，大约要3～6次。

好了，听了这么多道理，可不能再膨胀着过这一生了。冬天来了，春天还会远吗？为了明年夏天的我们，没事儿就多走两步吧。#健康中国2030##健康#

“诚实守信”好人——陈国波

陈国波，男，1981年1月生，广东欧美泰集团股份有限公司董事长，现任中共茂名市农牧行业第一总支部委员会书记、茂名市民营企业商会常务副会长、茂名市企业家协会常务副会长、茂名市妇女儿童发展促进会副会长、广东省信用协会品牌信用分会副会长、茂名市工商联执委、茂名市茂南区工商联副主席、茂名市茂南区青年创业联合会会长。

诚信经营，铸造优秀企业

2006年陈国波放弃外省高薪工作，选择回乡创业。自创业以来，他始终坚持“义利兼顾、德行并重”的经营理念，牢固树立和落实科学发展观，模范遵守法律法规和职业道德。

从最初成立了茂名市茂南地龙农资有限公司到后来的茂名市美泰生物科技有限公司，陈国波所经营的企业始终本着“客户第一，诚信至上”的原则，以改革为动力，以创新促发展，在思想观念、企业文化、企业管理等各方面实现跨越式发展，形成了发展快、效益好、业绩优的良好局面，在农资行业始终保持主导地位，以诚实守信的经营风范，赢得了客户的信赖。

2014-2015年度茂名市美泰生物科技有限公司连续两年被评为“广东省守合同重信用企业”，2016年度评为“纳税信用A级纳税人”，2017年评为“广东省企业信用等级评估A级”。

遵纪守法，打造诚信品牌

陈国波在企业的各种会议上多次强调诚信是企业发展的根基，倡导“说老实话、办老实事、做老实人”的企业作风，遵纪守法，做实事。陈国波认为市场经济是诚信经济，诚信必将成为企业行为的准则，成为企业管理的灵魂和根基的理念，他始终把诚信经营作为企业的追求，坚持靠诚信做企业、谋发展。致力于新型、高效、绿色、环保类农化产品的推广，最先开创农资行业“技术营销+品牌营销”新模式；独家推广“农作物（病虫害）全程解决方案”，极力解决农产品质量安全问题；定向研发和生产新型（生物）农药，满足不同经济作物的生长需求；对品牌进行深耕和细化管理努力打造品牌，形成了具有系列自主品牌的研发生产销售一体化公司，赢得广大客户深度认可，成为农资界的“金牌服务商”。

在企业诚信文化建设中，陈国波一直是表率模范，不管是对客户还是对员工，始终言必信、行必果。始终把诚信建设作为企业文化建设的中心环节来抓，提出了“以德治企，诚实守信”的道德信条，着力于增强诚信意识的道德宣传教育，视道德为根本，重企质如生命，坚持加强道德建设，打造诚信平台，造就忠诚员工队伍。充分利用微信公众号、三农信息报、企业文件等形式广泛宣传道德建设的条例、规定及先进典型，宣传企业的发展理念和文明建设的指导思想，利用多种形式落实企业的经营准则和行为规范。

同时建立诚信考核机制。创建诚信经营准则和企业与员工的行为规范，明确企业健康发展的价值取向。陈国波把道德修养、诚信建设作为班子建设的重要课题，打造企业领导率先垂范立诚守信平台，对待员工做到言必信，行必果，树立诚实守信的榜样。公司内做出的决定、承诺的事情、签订的协议书、责任状，公司领导必须做到一一兑现，决不失信员工，否则按照诚信考核机制进行相应处罚，塑造企业领导者良好的形象。公司每月对员工在劳动纪律、产品质量、工作态度、科技创新、安全生产、设备保养，关心他人和参加公益活动等方面逐一进行考核，不断提升员工的诚信意识。

陈国波最初成立的茂名市茂南地龙农资有限公司，从事农业技术推广服务。但是当时市面上的农化产品错综杂乱，农药的高度残留，产品不达标等，为了坚持“诚信经营”的理念，陈国波积极引进农业技术，提升服务，打开市场，最终创立了自己的品牌，公司得到了快速的发展。随着企业规模的不断扩大，为了顺应时势，2007年茂名市美泰生物科技有限公司应运而生，致力于新型、高效、绿色、环保类农化产品的推广,最先开创农资行业“技术营销+品牌营销”新模式。

诚信帮扶，带动农民致富

陈国波倡导“奉献、创新、共赢”的企业价值观，提倡紧跟党和国家的方针政策，发展扶风经济，积极回报社会。

办企业带领农户致富。陈国波先后成立了茂南区天泰丰种养专业合作社、茂南区金塘良品家庭农场、茂名市茂南众禾种养专业合作社和广东天泰丰食品有限公司等多家企业组织，其中茂名市茂南天泰丰种养专业合作社，已发展农户社员近1000人，建设高标准示范基地3000亩，带动当地农户生产就业1500多户，带动周边生产面积数万亩。广东天泰丰食品有限公司，集合电子商务、进出口贸易、商超专供和订单定制生产等模式，顺利建立市场新渠道。实行内部“五统一”策略，和农产品“从源头到餐桌”全程安全监控、溯源把关机制，开创独具特色的“农企+合作社+基地+农户+金融+品牌+互联网+”的现代农业产业链经营新模式，带动茂名地区100多万农户发展生产。

另外陈国波在省级定点扶贫村金塘镇尚垌村开展订单农业，实现 “以销订产”的发展理念，带动整个村的农民种植通心菜、豆角、辣椒、玉米等本地特色农作物，同时以线上电商，线下实体连带销售形式，销售至两广地区，带领社员及当地贫困农户增收增产发家致富。

一分耕耘一分收获，茂名市茂南天泰丰种养专业合作社2015年被评为“省级重点示范社”；广东天泰丰食品有限公司2014-2016年连续三年被评为“广东省守合同重信用企业”。

送技术带领农户致富。农村“要致富先修路”，农民要致富必须有“技术”。陈国波结合国家与当地的政策、农业新技术信息等，致力于新型高效、绿色环保类农化产品和农业新技术的推广应用，提供优质的产品和植保技术服务，在不同时期实行植保、生产、虫害、抗灾等系统培训，提高农民生产水平和抗风险能力，同时引入三农保险，为农户保驾护航。先后针对农业技术需求举办农业技术培训会500多场次，免费提供新型农药、肥料等农资产品累计500多万元。并且近年来创办并免费发行《三农信息》报，及时为广大农民朋友提供最新三农政策和宣传普及农业新技术等信息共享服务。在农业技术推广的同时，陈国波依托“互联网+农业+金融+保险”模式优势，公司联合发起创办“三农社”，建立金塘镇上垌村等“村企共建示范点”25个，设立“三农综合服务点”300个，为农户和社员增产增收发家致富提供技术支持。

培养新型职业农民。陈国波在乡镇开展植保技能培训的同时开办两届新型职业农民培训班，培养爱农业、懂技术、善经营的新型职业农民培训农民工1080人，举办农业技术培训座谈会10场次，在集体经济上年增收均30万元。为乡村振兴注入新鲜的血液，带领更多的农户发家致富。

面对用户，他竭力提供最优质安全的产品；面对合作商，他宁可损失百万也不让次品流出市面；面对员工，他树立言必信、行必果的领导守信榜样；
“说老实话、办老实事、做老实人”
12个字是他人生的坚持和注脚
昭示着他不变的初心
向陈国波致敬！