爱中医早报

——如何控制情绪而不是压抑情绪⁉

日常生活中，我们自行调节情绪掌握两个原则就可以：
1⃣能量充足
2⃣能量流动

情绪中，所有难过的、生气的，都是消耗我们能量的，所有喜悦的、愉快的情绪，都是补益我们能量的。所以，当我们处于不良的情绪中，做好两件事：

➊做补益能量事
凡是令我们开心的事，都可以去做。比如听歌、运动、吃大餐、看电影、追剧等等，都是纯补益的事。有些人可能喝酒、打游戏会让自己开心，但这种补益是一时的，但更多的是消耗。

➋有排泄的出口
所有的情绪，无论好坏，只要通畅地流动，便不会形成淤堵。开心和喜悦的事要说出来，愤怒伤心委屈也要发泄掉。可以沟通，可以写日记，可以和朋友吐槽。情绪是无形的，声音和文字都是有形的，无形的东西需要化为有形的东西走出去。不然无形的东西没法流动，留在身体里便容易形成疾病。

⭕总之一句话：
◆补益的能量，有来源，能进来；
◆消耗的能量，有途径，能出去；
✅整个人保持充足和流动就非常好。
就像我们小学数学题——蓄水池进水放水问题：进水得快，放水得慢，就是阻滞 进水得少，放水得多，就是虚弱。

不要站在雾里 要看清自己 不要执着任何没有意义的人和事 我们应该尝试着往前看

越长大越不想执着于什么人际关系 缘起则聚 缘尽则散 读书 追剧 听歌 看海 永远活在自己的世界 永远置顶自己的感受

无论别人如何待你 都要自己珍惜自己 对得起内心的那一抹骄傲 在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然

遗憾的事情太多了 所以没关系 尽力就好 人不能总停留在原地吧

是否实名：否
年龄（几几年）：1999
身高（cm）：162
体重：111
城市：山东省菏泽市
学历：专科
职业：文员
自我介绍：天蝎座，性格有点内向，平时喜欢听歌追剧和朋友一起出去玩，没事喜欢打羽毛球
交友要求：希望对方也是菏泽市的与自己一样都是专科学历，喜欢身高177以上的男生，胖胖的
是否接受异地：否 https://t.cn/A6cJFheI