初始体重74.2（5.27）
现在体重70.2（6.29）
5.27日开始上私教课的，到今天打圆1个月了吧？
教练让我要瘦到55公斤，我对自己没有信心，生娃前都有58公斤。我决定走到哪里算哪里，最近的目标是68公斤。
饮食改变一点，干净了许多，因为身体关系，爸爸妈妈出钱出力支持我减肥，爸爸现在每天给我准备好要带公司的餐食。
昨天早上去锻炼，不知道是没有热身还是锻炼太频繁拉到背和脖子了，很痛，但是还是练练腿，练练有氧。昨晚去外面按摩缓解了一点，今天接着练。
我算是明白了，买了苹果手表，不一定能减肥，只有加了好友竞赛才可以减肥[doge]自从跟好友加了竞赛圈，我已经变成一只上了磨的驴，被闭环支配着。
拉上同事、好友、老公、儿子一起运动，让自己没有一个可以逃避减肥的空间。
老公说他之前去健身房锻炼，我会总说他：你是不是要变帅变瘦不要我了。现在我要减肥，他被我每天拉去健身房闭环，不闭环要罚钱，他说神也是我鬼也是我……那肯定啊！谁叫他爱我么[害羞][好爱哦]
每天运动很开心，注意力都在健身上，心情好很多，坏情绪走得快。上次乐乐作业问题我很生气，老公回来接着教，我出去跳绳了，情绪就走的快一点[哈哈]
还没开始吗？大家跟我一起减吧，卷我

几乎汽车上所有需要的各种各样的部件，都是事先计划好的。而且设计师也总是以这种方式做任何事情，先是作出计划，在开始动手之前，就准备好事情的每一个细节。

否则，在工作已经进行时，却还在改变计划，以致最后造成了前后不一致，这样就会去浪费大量的时间。这种浪费显然是不应该的。许多发明家的失败就是因为他们理不清计划和实验的区别。 https://t.cn/RA09aRn

一个人的气质，就是他内心状态的外在呈现。

喜欢读书的人，往往通晓情理，明辨是非，为人处世宽厚仁和，有一种宁静致远的人格魅力。

三毛在《梦里不知身是客》里写到：
“读书多了，容颜自然改变。

许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。”

南宋著名文学家吕祖谦自幼聪颖好学，但性情急躁，遇事稍有不顺便满心怨气，迁怒他人，因此而得罪了不少人。

一次，吕祖谦和一个朋友发生了冲突，正准备开口责备，但转念一想，压住怒火拿起桌上的一本书开始诵读起来。

读着读着，他紧皱的眉头慢慢舒展开来，内心也渐渐平静下来。

当读到“躬身自厚而薄责于人，则远怨矣”时，他若有所悟，心中郁结之气也“涣然冰释”了。

自此以后，“薄责于人”就成为了他的座右铭，每当心烦气躁之时，他都会让自己静下心来，好好读书，以此陶冶情致，提升修养。

时间一长，吕祖谦的气质也发生了改变，待人接物更加谦和宽厚，得到了众人的一致认可。

吕祖谦通过潜心读书，修身养性，不但改善了自己和其他人的关系，使得身边的有才之士争相归之，而且学业有成，著作颇丰，终成一代大儒，与同时代的朱熹、张栻并称“东南三贤”。

历史使人明智，诗歌使人智慧，数学使人精密，哲学使人深刻。

读书，就像春雨一样，润万物而无声，能够在潜移默化中影响一个人的认知，改变一个人的气质。

所谓“腹有诗书气自华”，正是这个道理。

于丹说：“三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。”

读书，就是一次对精神和生命的化妆，丰盈我们的灵魂，提升我们的认知。#青春恋一夏#