35+二胎妈｜夏天就是要冲浪呀！#冲浪#
♀️已经是第二次来冲浪了，这次给姐妹们分享下我会带哪些装备以及冲浪时如何拍出美美的照片吧！
✅游玩准备
泳衣（建议露腿的长袖泳衣，拍照好看且不冷）
浴巾（现场只有卖的，所以自己带比较划算）
拖鞋（要路过沙滩，但鞋子不能上船）
零食和水（冲浪蛮耗体力）
更换衣裤（有淋浴，可以洗澡）
✅冲浪流程
换好泳衣（带上相机手机，让朋友一刻都别错过的可劲儿拍！！）
上船教学（教练都在船上拿着板子先教再下水） 下水起板（手拉绳和板边，身体后倒，双脚比肩宽一点距离平行站位，教练会告知踩板位置
保持平衡（很重点的是别拉绳子，应该稳定核心，放松被绳子拉着走，教练会提示先放一只手，稳定后再丢绳）
放松心情（身体越放松，越可以玩得比较好，太紧张会造成主动拉绳或者随着浪摇晃，以及表情管理失败，拍出来视频照片就都不好看啦！放松保持微笑最佳！）
自从爱上健身后，更乐于各种体验和尝试，人生就是一场体验，重在过程，重在参与！下次我要争取可以学会刷浪！有人约着一起浪吗？♀️
#夏日冲浪季# https://t.cn/A6IHkemB
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✅游玩准备
泳衣（建议露腿的长袖泳衣，拍照好看且不冷）
浴巾（现场只有卖的，所以自己带比较划算）
拖鞋（要路过沙滩，但鞋子不能上船）
零食和水（冲浪蛮耗体力）
更换衣裤（有淋浴，可以洗澡）
✅冲浪流程
换好泳衣（带上相机手机，让朋友一刻都别错过的可劲儿拍！！）
上船教学（教练都在船上拿着板子先教再下水） 下水起板（手拉绳和板边，身体后倒，双脚比肩宽一点距离平行站位，教练会告知踩板位置
保持平衡（很重点的是别拉绳子，应该稳定核心，放松被绳子拉着走，教练会提示先放一只手，稳定后再丢绳）
放松心情（身体越放松，越可以玩得比较好，太紧张会造成主动拉绳或者随着浪摇晃，以及表情管理失败，拍出来视频照片就都不好看啦！放松保持微笑最佳！）
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#小六买买买#
收了老陈家好多件衣服，上个月听群里姐妹安利才知道他竟然还卖鞋子，而且他的鞋子还好看又好穿，性价比很高。
这次团的四个款都是我自己比较喜欢且上班可以穿的，夏天搭配半裙连衣裙或者裤子都很合适，价格很优惠，里外全皮、橡胶大底，全部不超过300，值得给大家推荐。
具体的介绍详见图一图二，地址在3-6。上脚图详见图7-13，搭配图见图14-18。
为了感谢姐妹们的支持，在转发点赞的粉丝中抽1位姐妹送一双免单，再抽5位姐妹返现20元，6月26日中午12点开奖。
祝姐妹们生活愉快，越来越美。
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#读书[超话]#
余华《活着》——详解活着的不易3
为了让有庆读书，把凤霞送人了，有庆上学之余割草养羊，总是跑着打草，跑着上学，因为鞋子坏得太快，我嚷了有庆，有庆就开始拿着鞋跑来跑去，不管啥天气，总是光脚跑……
人民公社成立了，砸了锅，吃大锅饭，日日夜夜煮钢铁……煮钢铁那些日子，家珍得了软骨病，食堂散伙，村里人开始下地干活挣公分，有庆每天跑着打草喂羊上学，参加了城里第一次开的运动会，光着脚丫第一个跑完了十圈,体育老师给有庆买了一把糖，体育老师到家里夸有庆，说他长大了能当个运动员，出去和外国人比赛跑步，有庆很兴奋，脸上都出汗了。可是体育老师走后，我跟有庆说：“给我，给你娘你姐姐争了口气，我很高兴，可我从没听说过跑步也能挣饭吃，送你去学校，是要你好好念书，不是让你去学跑步，跑步还用学？鸡都会跑步！”有庆的脑袋马上就垂下了……接下来由于天气原因，田里没收成，跟有庆商量卖掉他亲爱的羊时，有庆说了句“答应我不卖给宰羊的”，有庆跟着我一起去卖羊，他在远处等着我，我只换回了40斤米，撑了不到3个月，米光了。
那一年，有庆念到五年级了。这一年我家见证了祸不单行，家珍病成这样，校长生孩子大出血需要输血，老师让五年级的学生去医院献血，只有有庆的血型对上了，可是一抽上血，就不停了，脸白了，嘴唇也白了，有庆硬挺着，“我头晕”，抽血的说“抽血都头晕”，直到有庆的血差不多都抽干了，嘴唇都青了还在抽，脑袋一歪，医生拿听筒听不到心跳了……校长，那个县长的女人得救了，有庆死在了医院的那个小屋里。
有庆的体育老师在医院陪着我哭，陪着我，我蹬了刘县长一脚，刘县长就是春生，我对春生说“你欠了我一条命，你下辈子再还给我吧。”
回到家，家珍说我的眼睛都肿了，我并没有告诉凤霞和家珍，家珍好像知道了一样，第二天不让我去看有庆，让我背着她去村西（埋有庆的地方）看看。
有庆死后一个多月，春生来了，春生的意思意思了200元，家珍没让他进门，几年后，文化大革命的时候，春生又来了一次。
村里队长给凤霞说了个偏头的二喜，二喜把家里给弄得很好，风风光光地娶走了凤霞……
城里的文化大革命越闹越凶，春生被定为走资派，两只手烫烫的，腿有点瘸……着实有点儿惨，一个多月后，春生来到家里跟我告别，一个多月后，春生走了。
凤霞和二喜过着幸福的日子，俩人总是笑着……凤霞生产时，医生问：“要大的，还是要小的？”二喜跪着说“我要凤霞”，到了中午医生出来说：“生啦，是儿子。”二喜急了，跳起来叫道“我没要小的”，医生说大的也没事儿，天黑前凤霞大出血断了气，在有庆走时那间小屋里，二喜背着凤霞，我们仨走回家，凤霞躺着，二喜跪着，一动不动，只有眼泪在动……我去烧水，端水过去时，灯熄了，二喜和凤霞睡了。第二天二喜背着凤霞跟我回家，到家看到家珍头发乱糟糟的，脑袋靠在墙上，家珍心里明白凤霞出事了，她没有掉眼泪，只是看着凤霞……
不到三个月，家珍也死了，“家珍死得很好，死得平平安安、干干净净……”接下来苦了二喜：他背着苦根干搬运活。
苦根四岁那年，二喜被两排水泥板夹死了。二喜也死在了那个医院的小屋子里。
苦根跟我一起过了一年半，村里包产到户了，日子过气来也就更难。老的和小的一起，小镰刀陪着苦根，苦根陪着我，割稻子……日子苦是苦，累也是累，心里可是高兴，有苦根陪着，人活着就有劲头。我们想着让鸡变成鹅，鹅变成羊，羊变成牛……跟苦根说：“钱积够了我们就去买牛”苦根每天睁开眼就问“福贵，今天买牛吗？”
苦根7岁那年，摘棉花的时候，第二天有大雨，苦根说“福贵，我头晕”，“我头晕”，“我头晕得厉害”一直干到中午，一拉苦根的手，发现他额头烫的吓人，给他借糖熬了姜汤，摘了半生的豆子，煮熟了叫苦根吃……我就去摘棉花，傍晚回到屋里，苦根没答应我，看到苦根歪在床上，嘴里还有两颗没嚼烂的豆子，苦根吃豆子撑死了，我家太穷了。
往后的日子我只能一个人过了。
苦根死后第二年，我凑够了买牛的钱。在晒场上买了一头已经绑住了脚的会哭的老牛，这个老牛知道我救了它的命，对我很亲热，会看牛的都说它最多只能活两年三年的，我想着自己也是这样，谁知道我们都活到了今天，村里人又惊又奇，有人说我们是“两个老不死”，两个福贵。
福贵向池塘旁的老牛喊了一声，那牛就走过来，走到福贵身旁低下了头，老人把犁扛到肩上，拉着牛的缰绳慢慢走去。
“今天有庆、二喜耕了一亩，家珍，凤霞耕了也有七八分田，苦根还小都耕了半亩……你年纪大了，能耕这么些田也是尽心尽力了。”
他唱着：少年去游荡，中年想掘藏，老年做和尚……
#今日边框打卡##读书笔记#
余华《活着》——详解活着的不易3
为了让有庆读书，把凤霞送人了，有庆上学之余割草养羊，总是跑着打草，跑着上学，因为鞋子坏得太快，我嚷了有庆，有庆就开始拿着鞋跑来跑去，不管啥天气，总是光脚跑……
人民公社成立了，砸了锅，吃大锅饭，日日夜夜煮钢铁……煮钢铁那些日子，家珍得了软骨病，食堂散伙，村里人开始下地干活挣公分，有庆每天跑着打草喂羊上学，参加了城里第一次开的运动会，光着脚丫第一个跑完了十圈,体育老师给有庆买了一把糖，体育老师到家里夸有庆，说他长大了能当个运动员，出去和外国人比赛跑步，有庆很兴奋，脸上都出汗了。可是体育老师走后，我跟有庆说：“给我，给你娘你姐姐争了口气，我很高兴，可我从没听说过跑步也能挣饭吃，送你去学校，是要你好好念书，不是让你去学跑步，跑步还用学？鸡都会跑步！”有庆的脑袋马上就垂下了……接下来由于天气原因，田里没收成，跟有庆商量卖掉他亲爱的羊时，有庆说了句“答应我不卖给宰羊的”，有庆跟着我一起去卖羊，他在远处等着我，我只换回了40斤米，撑了不到3个月，米光了。
那一年，有庆念到五年级了。这一年我家见证了祸不单行，家珍病成这样，校长生孩子大出血需要输血，老师让五年级的学生去医院献血，只有有庆的血型对上了，可是一抽上血，就不停了，脸白了，嘴唇也白了，有庆硬挺着，“我头晕”，抽血的说“抽血都头晕”，直到有庆的血差不多都抽干了，嘴唇都青了还在抽，脑袋一歪，医生拿听筒听不到心跳了……校长，那个县长的女人得救了，有庆死在了医院的那个小屋里。
有庆的体育老师在医院陪着我哭，陪着我，我蹬了刘县长一脚，刘县长就是春生，我对春生说“你欠了我一条命，你下辈子再还给我吧。”
回到家，家珍说我的眼睛都肿了，我并没有告诉凤霞和家珍，家珍好像知道了一样，第二天不让我去看有庆，让我背着她去村西（埋有庆的地方）看看。
有庆死后一个多月，春生来了，春生的意思意思了200元，家珍没让他进门，几年后，文化大革命的时候，春生又来了一次。
村里队长给凤霞说了个偏头的二喜，二喜把家里给弄得很好，风风光光地娶走了凤霞……
城里的文化大革命越闹越凶，春生被定为走资派，两只手烫烫的，腿有点瘸……着实有点儿惨，一个多月后，春生来到家里跟我告别，一个多月后，春生走了。
凤霞和二喜过着幸福的日子，俩人总是笑着……凤霞生产时，医生问：“要大的，还是要小的？”二喜跪着说“我要凤霞”，到了中午医生出来说：“生啦，是儿子。”二喜急了，跳起来叫道“我没要小的”，医生说大的也没事儿，天黑前凤霞大出血断了气，在有庆走时那间小屋里，二喜背着凤霞，我们仨走回家，凤霞躺着，二喜跪着，一动不动，只有眼泪在动……我去烧水，端水过去时，灯熄了，二喜和凤霞睡了。第二天二喜背着凤霞跟我回家，到家看到家珍头发乱糟糟的，脑袋靠在墙上，家珍心里明白凤霞出事了，她没有掉眼泪，只是看着凤霞……
不到三个月，家珍也死了，“家珍死得很好，死得平平安安、干干净净……”接下来苦了二喜：他背着苦根干搬运活。
苦根四岁那年，二喜被两排水泥板夹死了。二喜也死在了那个医院的小屋子里。
苦根跟我一起过了一年半，村里包产到户了，日子过气来也就更难。老的和小的一起，小镰刀陪着苦根，苦根陪着我，割稻子……日子苦是苦，累也是累，心里可是高兴，有苦根陪着，人活着就有劲头。我们想着让鸡变成鹅，鹅变成羊，羊变成牛……跟苦根说：“钱积够了我们就去买牛”苦根每天睁开眼就问“福贵，今天买牛吗？”
苦根7岁那年，摘棉花的时候，第二天有大雨，苦根说“福贵，我头晕”，“我头晕”，“我头晕得厉害”一直干到中午，一拉苦根的手，发现他额头烫的吓人，给他借糖熬了姜汤，摘了半生的豆子，煮熟了叫苦根吃……我就去摘棉花，傍晚回到屋里，苦根没答应我，看到苦根歪在床上，嘴里还有两颗没嚼烂的豆子，苦根吃豆子撑死了，我家太穷了。
往后的日子我只能一个人过了。
苦根死后第二年，我凑够了买牛的钱。在晒场上买了一头已经绑住了脚的会哭的老牛，这个老牛知道我救了它的命，对我很亲热，会看牛的都说它最多只能活两年三年的，我想着自己也是这样，谁知道我们都活到了今天，村里人又惊又奇，有人说我们是“两个老不死”，两个福贵。
福贵向池塘旁的老牛喊了一声，那牛就走过来，走到福贵身旁低下了头，老人把犁扛到肩上，拉着牛的缰绳慢慢走去。
“今天有庆、二喜耕了一亩，家珍，凤霞耕了也有七八分田，苦根还小都耕了半亩……你年纪大了，能耕这么些田也是尽心尽力了。”
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