在昨天仅有的几小时阳光下录制了一段Vipr“炮筒”的锻炼视频！（过几天更新）
Vipr虽然有点大但是靠在墙角其实也还好，是很全面的运动器材哦肩背、臀腿、核心、还有拉心肺，它全部都可以做到！
我抡了10分钟真的很炸啊！顺带展示一下解封后第一波快递收到的[酷]李宁运动装备！要说喜欢我还是最爱黑白配呀这双鞋元气满满的
今日份元气满满[哈哈]
#运动晚课堂##夏日变美大作战##健身[超话]# #元气爆表忍不住想跑#

#运动打卡#
昨天中午运动后，到晚上回家，就吃了几块牛肉干、一点草莓。
晚上妹妹带了她买的芝士啵啵味道的炒酸奶，还第一次吃到炒酸奶，冰冰的糯糯的放嘴里一咬，哇，吃出了幸福的味道。
今天早上忍不住又拿出来吃了两块，冰冰凉凉软软糯糯甜甜的，yummy～
今天一定会是顺利的一天。
1、动态平板支撑8个，四组，组休60秒。
2、Vipr下劈（穿针引线） + Vipr弓步蹲 (6kg或8kg)， 单侧各12个，四组，组休60～80秒。
3、动物流，单侧10～12个，四组，组休60秒。
4、药球击地（6KG）20个，四组，组休60秒。 https://t.cn/RJwaqKD

最近是熱愛運動的小姊姊‍♀️

每天早上8點送小樂總到幼兒園，我就到健身房報到。先上一節勁舞課或ViPR火箭筒訓練，然後再來一節瑜珈放鬆全身經絡。接著簡單淋浴後，立馬跳入熱騰騰的溫泉池，會不自覺發出「超爽的啊～～」之讚嘆聲！人間極樂呀♨️

泡到中午11:30，肚子餓得咕咕叫了，沐浴更衣後就到健身房旁的「星冶灶廚」來一頓健康午餐。三種蔬菜+蛋白質+糙米飯，美味和營養完全滿分！曬著暖陽，緩慢進食，幸福感瞬間充盈全身☀️

下午睡個午覺或騎著機車到處逛逛，準備好晚餐後，5點半到幼兒園接小樂總，待江先生回到家，我們一邊用餐一邊聊聊今天發生的事。



一個人最好的作品就是其生活。

過去的很多年一直在奔跑，去年開始，慢慢地靜下來，開始關照自己，傾聽自己的內心所想。

做喜歡的事情，吃合意的飯菜，見投緣的人。生活就會有迷人滋味，處處皆是詩意

#台湾生活##台湾旅行##台湾美食攻略# https://t.cn/R47dN6m