#健康生活#【缺觉”带来灾难性影响，3个表现说明睡眠变“老”了】你有多久没能睡到自然醒了？睡眠不足的问题很普遍，美国加州大学伯克利分校心理学教授、人类睡眠科学中心创始人兼主任马特·沃克说：“睡眠不足是个悄然无声的‘疫情’，正迅速成为人们在21世纪面临的公共卫生方面的最大挑战之一”。缺觉已影响人类健康，甚至对我们后代的安全和教育都产生了灾难性影响。戳图，教你找回优质睡眠。
[星星]假期快结束了，迷迷糊糊10点自然醒，听到一个令人震惊的消息：重金属摇滚乐队-Van Halen的创始人兼吉他手艾迪-范海伦10月7日因喉癌去世，范海伦是二十世纪最伟大的吉他手，是二十世纪八十年代金属浪潮的推动者，也是电吉他点弦技术的首创者。范海伦经典作品无数，教科书般电吉他solo让无数人顶礼膜拜，迈克尔-杰克逊的经典作品Beat it的吉他solo就出自范海伦。致敬[泪][泪][星星]
我的老乡、收藏中国珍宝馆创始人吴刚先生告诉我，如果他的孩子面对工作存这种心态：钱多事少离家近，睡觉睡到自然醒，他隔天就打断他的腿！
我们好不容易来到这个世界，不闹出点动静，怎么好意思回去呢？搞不死就往死里搞，干不死就往死里干！因为没有结果，一切都是扯蛋！如果没有梦想，何必远离家乡！
没有悠闲出来的成功，只有拼搏出来的意义和幸福！
我们好不容易来到这个世界，不闹出点动静，怎么好意思回去呢？搞不死就往死里搞，干不死就往死里干！因为没有结果，一切都是扯蛋！如果没有梦想，何必远离家乡！
没有悠闲出来的成功，只有拼搏出来的意义和幸福！
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