“人需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美。”
人生的旅途会遇到各种各样的风景，学会沉淀自己，调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，会让人变得睿智而通透。
1.沉淀气质
“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷。”真正的气质不在皮相，而在灵魂。
说起董卿，很多人都停留在《诗词大会》上那个“腹有诗书气自华”的主持人身上，各种诗词信手拈来，大气沉稳，知性美丽，一颦一笑仿佛是时光的馈赠。殊不知，董卿气质的优雅，不仅在她的“面”与“嘴”上，还在她的姿态上。
2017年，央视节目开学第一课的“中华骄傲”主题中，邀请到中国泰斗级翻译家许渊冲老先生。由于老先生腿脚不方便，所以坐着轮椅来到现场。可董卿穿着高跟鞋和长裙，在偌大的舞台上，既要优雅又要谦卑，可不是一件容易的事。为了照顾轮椅上96岁高龄的许渊冲老先生，董卿在一段时间里选择了“跪地”采访。互动时，她会靠近老先生的耳边一字一句缓慢地说，也会在和老先生对视时，腰完全弯下去，以保持和老先生平视或仰视。
细节显教养，谦卑藏高贵。这种举手投足表现出的气质，是人内心真善美的自然流露。她“跪”在台上，却没有人觉得一丝不适。她与老先生谈笑风生，举手投足间更是给了观众一种如沐春风的好感。
林清玄在《生命的化妆》中写道：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
沉淀的气质能经历繁华，也能历尽沧桑，它不惧流年，更不畏风霜。一个人最刻骨铭心的美态，一定是来自于生命的华彩。
2.沉淀学识
沉淀知识是一个长期的、大量的、不断的积累过程，从而提升文化素养，达到一定的境界和成就。
“读史使人明智，读诗使人智慧。演算使人精密，哲理使人深刻。”无论你身处何处，无论你多大年纪，沉淀学识都是人生的必修课，因为学识影响眼界，眼界决定格局，而格局影响一生。
姜子牙出身贫寒，年轻时做过生意，始终没有大的起色，但姜子牙坚持研究天文地理、军事谋略，只为有朝一日能报效国家。直到他72岁的时候，遇见周文王，相谈甚欢。后来，姜子牙辅周灭商，帮助周王一统天下。
知识的沉淀，可能不会马上就给你带来回报，但是人生没有白走的路，更没有白读的书。在这个飞速发展的时代，沉淀学识不只为了武装头脑，更为了让自己拥有豁达丰盈的内心，拥有从容不迫应对生活的勇气。
3.沉淀胸怀
“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”在这个世界上，心胸宽广的人，更容易获得幸福，因为他们心量大，即使再大的礁石，也能包容入怀。
一次，文学家季羡林和好友臧克家在一家饭馆用餐，隔壁桌的女人起身去了洗手间。女人一走，孩子便站在凳子上抓桌子上的花生米。一不小心从凳子上摔了下来，号啕大哭。心地善良的季羡林看见了，便急忙去扶孩子。这时，女人刚好从厕所出来，见到孩子哭的场景，就喊道：“一个大人居然欺负起孩子来了，要是他受伤了，我跟你没完！”季羡林没有为自己辩解，有顾客看不下去，指责女人：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心扶起他。”女人走后，臧克家悄悄问季羡林，明明被误解了，为何不还嘴？季羡林只是淡然一笑：“大家都看着呢，我又何须解释。”
心胸宽广的人遇事更能迅速冷静下来，做出正确判断，不把一时的得失放在心上，用长远的眼光做现在的事。
古语说：“河沙裹流，非沉淀不能清澈。”水之所以清澈，并不是因为它不含杂质，而在于懂得沉淀。沉淀气质，能给别人留下更好的印象；沉淀学识，能为自己打开知识的大门；沉淀胸怀，能拥有更宽广的人生。
学会了沉淀，我们就可以把生命中的烦心事儿抖落在过去，在悄悄努力的同时，也让自己变得睿智而通透。
摘自《沉淀，是一个人最好的升华》
作者：高晓岚
来源：百草园书店
人生的旅途会遇到各种各样的风景，学会沉淀自己，调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，会让人变得睿智而通透。
1.沉淀气质
“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷。”真正的气质不在皮相，而在灵魂。
说起董卿，很多人都停留在《诗词大会》上那个“腹有诗书气自华”的主持人身上，各种诗词信手拈来，大气沉稳，知性美丽，一颦一笑仿佛是时光的馈赠。殊不知，董卿气质的优雅，不仅在她的“面”与“嘴”上，还在她的姿态上。
2017年，央视节目开学第一课的“中华骄傲”主题中，邀请到中国泰斗级翻译家许渊冲老先生。由于老先生腿脚不方便，所以坐着轮椅来到现场。可董卿穿着高跟鞋和长裙，在偌大的舞台上，既要优雅又要谦卑，可不是一件容易的事。为了照顾轮椅上96岁高龄的许渊冲老先生，董卿在一段时间里选择了“跪地”采访。互动时，她会靠近老先生的耳边一字一句缓慢地说，也会在和老先生对视时，腰完全弯下去，以保持和老先生平视或仰视。
细节显教养，谦卑藏高贵。这种举手投足表现出的气质，是人内心真善美的自然流露。她“跪”在台上，却没有人觉得一丝不适。她与老先生谈笑风生，举手投足间更是给了观众一种如沐春风的好感。
林清玄在《生命的化妆》中写道：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
沉淀的气质能经历繁华，也能历尽沧桑，它不惧流年，更不畏风霜。一个人最刻骨铭心的美态，一定是来自于生命的华彩。
2.沉淀学识
沉淀知识是一个长期的、大量的、不断的积累过程，从而提升文化素养，达到一定的境界和成就。
“读史使人明智，读诗使人智慧。演算使人精密，哲理使人深刻。”无论你身处何处，无论你多大年纪，沉淀学识都是人生的必修课，因为学识影响眼界，眼界决定格局，而格局影响一生。
姜子牙出身贫寒，年轻时做过生意，始终没有大的起色，但姜子牙坚持研究天文地理、军事谋略，只为有朝一日能报效国家。直到他72岁的时候，遇见周文王，相谈甚欢。后来，姜子牙辅周灭商，帮助周王一统天下。
知识的沉淀，可能不会马上就给你带来回报，但是人生没有白走的路，更没有白读的书。在这个飞速发展的时代，沉淀学识不只为了武装头脑，更为了让自己拥有豁达丰盈的内心，拥有从容不迫应对生活的勇气。
3.沉淀胸怀
“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”在这个世界上，心胸宽广的人，更容易获得幸福，因为他们心量大，即使再大的礁石，也能包容入怀。
一次，文学家季羡林和好友臧克家在一家饭馆用餐，隔壁桌的女人起身去了洗手间。女人一走，孩子便站在凳子上抓桌子上的花生米。一不小心从凳子上摔了下来，号啕大哭。心地善良的季羡林看见了，便急忙去扶孩子。这时，女人刚好从厕所出来，见到孩子哭的场景，就喊道：“一个大人居然欺负起孩子来了，要是他受伤了，我跟你没完！”季羡林没有为自己辩解，有顾客看不下去，指责女人：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心扶起他。”女人走后，臧克家悄悄问季羡林，明明被误解了，为何不还嘴？季羡林只是淡然一笑：“大家都看着呢，我又何须解释。”
心胸宽广的人遇事更能迅速冷静下来，做出正确判断，不把一时的得失放在心上，用长远的眼光做现在的事。
古语说：“河沙裹流，非沉淀不能清澈。”水之所以清澈，并不是因为它不含杂质，而在于懂得沉淀。沉淀气质，能给别人留下更好的印象；沉淀学识，能为自己打开知识的大门；沉淀胸怀，能拥有更宽广的人生。
学会了沉淀，我们就可以把生命中的烦心事儿抖落在过去，在悄悄努力的同时，也让自己变得睿智而通透。
摘自《沉淀，是一个人最好的升华》
作者：高晓岚
来源：百草园书店
[爱你]《记录》：
朱墙黄瓦，光辉夺目;雕梁画栋，美轮美奂;檐牙高啄错落有致;一景一兽，栩栩如生，这便是故宫。古人奇妙的想象力与创造力令人赞绝，而今人，为保故宫规整，护故宫完整，孜孜不倦，令人赞叹。
故宫护航人·马衡
列寇铁蹄急，躬身护周全。1934年4月，马衡任故宫博物馆馆长。日本侵华，故宫文物告急，急需南迁，马衡亲自督导数量最巨大的一批故宫文物转运到上海，保障了国宝的安全。西迁时，马衡冒着生命危险，躲避战火和敌机轰炸，亲自带领工作人员跋山涉水，不分日夜地转运文物，最终保护了文物的安全。
烽火遍地，不畏艰险，长途跋涉，不分昼夜，只为保护故宫的文物，在此，我要为您唱一首赞歌！
故宫美容师·李永革
时代更迭风云变，故宫旧貌焕新颜。李永革，原任北京故宫修缮技艺部副主任，同时还是＂官式古建筑营造技艺＂非遗传承人。故宫共有9371间宫殿，约23万平方米建筑，他几乎都参与修缮，他坚持用旧方法修缮故宫，始终认为老祖宗的方法虽然麻烦，但更还原故宫。李永革整整做了40年的修缮工作，从青丝到白发，一直努力保护故宫。
初心不改、执着坚持、默默付出、一丝不苟，只为让人们记住历史的样子。在这，我要为你喝一首赞歌！
故宫开门人·单霁翔
高阁遂亲民，故宫接地气。单雾翔，让从严肃的博物馆变成“人民的故宫”，让蒙尘的文物重获尊严，让更多人关注和走进故宫。为了省吃俭用也要来参观故宫的人，为了让公众将＂走进博物馆＂变为常态，单霁翔始终坚持“把文物保护变成全民的事业，故宫才能更安全”的信念，努力使每个人走进故宫，了解故宫，保护故宫。
心怀百姓、坚持不懈、初心不泯、任劳任怨，只为让民众走进故宫，让文物重获尊严，在此，我要为你唱一首赞歌！
高大的城墙，厚重的城门，庄严的圣殿，经年累月，故宫人一路守护，传承中华文化财富，恪尽职守，成就故宫之富丽雄伟。今天，在这里，我要为他们唱一首赞歌。
朱墙黄瓦，光辉夺目;雕梁画栋，美轮美奂;檐牙高啄错落有致;一景一兽，栩栩如生，这便是故宫。古人奇妙的想象力与创造力令人赞绝，而今人，为保故宫规整，护故宫完整，孜孜不倦，令人赞叹。
故宫护航人·马衡
列寇铁蹄急，躬身护周全。1934年4月，马衡任故宫博物馆馆长。日本侵华，故宫文物告急，急需南迁，马衡亲自督导数量最巨大的一批故宫文物转运到上海，保障了国宝的安全。西迁时，马衡冒着生命危险，躲避战火和敌机轰炸，亲自带领工作人员跋山涉水，不分日夜地转运文物，最终保护了文物的安全。
烽火遍地，不畏艰险，长途跋涉，不分昼夜，只为保护故宫的文物，在此，我要为您唱一首赞歌！
故宫美容师·李永革
时代更迭风云变，故宫旧貌焕新颜。李永革，原任北京故宫修缮技艺部副主任，同时还是＂官式古建筑营造技艺＂非遗传承人。故宫共有9371间宫殿，约23万平方米建筑，他几乎都参与修缮，他坚持用旧方法修缮故宫，始终认为老祖宗的方法虽然麻烦，但更还原故宫。李永革整整做了40年的修缮工作，从青丝到白发，一直努力保护故宫。
初心不改、执着坚持、默默付出、一丝不苟，只为让人们记住历史的样子。在这，我要为你喝一首赞歌！
故宫开门人·单霁翔
高阁遂亲民，故宫接地气。单雾翔，让从严肃的博物馆变成“人民的故宫”，让蒙尘的文物重获尊严，让更多人关注和走进故宫。为了省吃俭用也要来参观故宫的人，为了让公众将＂走进博物馆＂变为常态，单霁翔始终坚持“把文物保护变成全民的事业，故宫才能更安全”的信念，努力使每个人走进故宫，了解故宫，保护故宫。
心怀百姓、坚持不懈、初心不泯、任劳任怨，只为让民众走进故宫，让文物重获尊严，在此，我要为你唱一首赞歌！
高大的城墙，厚重的城门，庄严的圣殿，经年累月，故宫人一路守护，传承中华文化财富，恪尽职守，成就故宫之富丽雄伟。今天，在这里，我要为他们唱一首赞歌。
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每日6000+步
背后湿答答
汗滴落下
好爽[鼓掌]
炎热夏日
走走更健康
一天空调25度
伤不起
饭后小拉练
只为他年后
我依然青春年少[污]
哈哈
乐一乐更开怀
坚持每日行走
自律是最好的良药
我行
我可以
年少时病怏怏的我
每日忆起
好伤感[抱抱]
他日未曾想
今天可以行走自如
进步一点
再一点
你我携手
路在前方
明天我们挥
每日6000+步
背后湿答答
汗滴落下
好爽[鼓掌]
炎热夏日
走走更健康
一天空调25度
伤不起
饭后小拉练
只为他年后
我依然青春年少[污]
哈哈
乐一乐更开怀
坚持每日行走
自律是最好的良药
我行
我可以
年少时病怏怏的我
每日忆起
好伤感[抱抱]
他日未曾想
今天可以行走自如
进步一点
再一点
你我携手
路在前方
明天我们挥
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