#马嘉祺 倒计时三十三天#
Day3
见面啊。。应该是在高考结束的微博上吧，如果隔着屏幕也算见面的话如果是真正意义上的见面的话，也许在演唱会，或者嘉祺也在北京出演一场话剧？再或者某天我意外地收到了他参加的某个综艺的门票。。我白日梦做的过多了真的期待能够见到嘉祺
我怎么快结束现在才看到这个活动啊是我不怎么刷微博么虽然快结束了我还是想浅浅参加一下下熬过最后几天
Day3
见面啊。。应该是在高考结束的微博上吧，如果隔着屏幕也算见面的话如果是真正意义上的见面的话，也许在演唱会，或者嘉祺也在北京出演一场话剧？再或者某天我意外地收到了他参加的某个综艺的门票。。我白日梦做的过多了真的期待能够见到嘉祺
我怎么快结束现在才看到这个活动啊是我不怎么刷微博么虽然快结束了我还是想浅浅参加一下下熬过最后几天
灵魂的封印
黄玉海/文
炎热的夏日午后，窗外忽然变得阴沉，风嘶电闪，竟然下起了雨来。雨来的短暂，风也去的快捷，转眼间又已是晴空万里。
许多时候，仿佛置身于梦境，似乎一些情况并未发生，然而却又真真切切地存在过。当再次回味的时候，心中已然只剩下了点点滴滴的回忆。
一些场景是那么地似曾相识，当心生接纳的时候，却又似乎怎么也想不起来。究竟在哪里发生过？在哪里遇见过？似乎记忆的深处，缺少了一些什么，以至于许多片段连贯不起来。这种短缺的记忆，使得思想显得不够旷达深遂，仿佛原本拥有的东西，就那么忽然间失去了，且失去的不清不楚。
那么，究竟失去了什么呢？竟然仿佛一个来访的客人不辞而别，如同原本白天看的明明白白的东西，到了夜间却模模糊糊，变得不清不楚。如果去纠结其深层次的原因，似乎灵魂中有一道封印，将灵魂封印在了某个地方，以至于无法明了那种生命过往、前尘往事。
人生中许多东西都有记忆存在，一旦存储于灵魂深处，便沉淀为一种思想，涵养为一种情怀，演化为风云气象。而如果这一切都封印起来了呢？记忆便显得无比苍白，总是感到隔着一层什么，似乎心头压抑着一种时空壁垒，无法使感觉变得洗练通透、意境悠远，人生也因此而变得有些生命缺憾。
究竟将灵魂封印在什么地方了呢？在人的内心深处，总有那么一个地方，如同灵魂的故乡，充满了生命的向往。似乎前世曾经来过，并留下许多前世的记忆，不知道什么原因，后来竟离开了那里，而留下的只剩下诸多回味。大约前世的经历也是留有遗憾的，于是将希望留给了今生，期望通过今生的机遇而弥补前世的不足。然而，今生就一定能够没有遗憾么？如果一些东西是与生俱来的，那么，即使选择了重复一次来过，仍然会沿袭着过往的经验，保持着那份性情之中的固执与偏爱，很可能仍然会重蹈覆辙，充满了生命遗憾的。
遇到了这种情况，该怎么办呢？也许为了全新地进行一次生命的诠释，去探索生命的神秘未知，会选择将灵魂进行封印。灵魂一旦封印，那些前世的记忆，便不再成为今世的经验，而是一种懵懂陌生的开始，原本可以拥有的生命厚重，也变得真纯质朴。人的许多念想，往往都是来的时候如发奇想，而去的时候又玄妙神秘。若置身于一个幽邃的山洞，内心深处的思想泉水，总有那么一天会汇聚成一条溪流，奔流为江河湖海，而蔚为大观。原本处之于内心深处的山洞之中，似乎要隐藏一些什么，并因之而深邃神秘，然而却又无形中暴露出了生命意境思想情怀风云气象所在，这究竟是有所得还是有所失呢？
也许人生无论如何选择都是无法避免其遗憾的，既然无法避免，那就赋予其一种生命意义吧。有意义的人生，即使充满了遗憾，也是一种缺憾的美。
有一天也会选择离开内心的山洞，其浅层次的原因，是“世界那么大，我想去看看”。而其深层次的原因，却是已经熟悉了原本心存依赖的景物，却仍然没有找到灵魂的封印，于是要到外面走走看看转转。或者，根本不需要什么原因，只是为了成长的本身，而选择走出自我。
当真的有那么一天，离开了那个心灵依托的地方，仍然会心存眷恋，说上一声：“我还会回来的！”
在这种情况下，是有所作为，还是为而不争？面对复杂的人生外部环境，我选择顺其自然。
人生是一次历险，生命需要感悟，而往往并非是经验。所谓经验之谈，也并非一成不变，当自以为拥有了许多经验，而一旦境况出现了变故，人生仍然是一次历险。除非人生一成不变，经验也就成为了老生常谈。也许，这是选择对灵魂进行封印的另一种原因。
许多时候，人穷其一生，都没有能够找到灵魂的封印，而直到离世之时，还充满了人生的遗憾。直至离世前的刹那间，决定将心放下的时候，才蓦然发现，灵魂的封印却原来并非是被放置于身心之外的地方，而是作为一种心结心印存在着。当心放下来的时候，心灵的蒙尘也随之尘埃落地，灵魂的封印也因之随风而逝。原来人这一生，累了一世，牵挂了一世，寻找了一世，纠结了一世，却还是被蒙尘在了鼓里；直至想明白的时候，心放下的时候，与世无争的时候，才幡然醒悟，绕着世界转了一圈，最终还是要回到这里。那时候，山洞的隐秘，已经不再称之为隐秘，人终是要从哪里来，回哪里去。这时候，再想起离开那心灵依托之地的时候，“我还会回来的”，已是心中有泪，口中无语。
人的一生都在奔忙寻找着什么，目光凝望着什么，却还是会心生遗憾，无法释然。与其如此，何不选择将灵魂封印起来，开始一种全新的别致的偶遇的人生？
人生何处不相逢，相逢未必真性情。被灵魂封印了的人生，是一种充满了理想色彩，而又留有一丝遗憾的人生。仿佛一个身影从眼前飘过，怎么感觉有些熟悉呢？而结局充满了猜测……
2022年5月24日下午写于北京致远斋
黄玉海/文
炎热的夏日午后，窗外忽然变得阴沉，风嘶电闪，竟然下起了雨来。雨来的短暂，风也去的快捷，转眼间又已是晴空万里。
许多时候，仿佛置身于梦境，似乎一些情况并未发生，然而却又真真切切地存在过。当再次回味的时候，心中已然只剩下了点点滴滴的回忆。
一些场景是那么地似曾相识，当心生接纳的时候，却又似乎怎么也想不起来。究竟在哪里发生过？在哪里遇见过？似乎记忆的深处，缺少了一些什么，以至于许多片段连贯不起来。这种短缺的记忆，使得思想显得不够旷达深遂，仿佛原本拥有的东西，就那么忽然间失去了，且失去的不清不楚。
那么，究竟失去了什么呢？竟然仿佛一个来访的客人不辞而别，如同原本白天看的明明白白的东西，到了夜间却模模糊糊，变得不清不楚。如果去纠结其深层次的原因，似乎灵魂中有一道封印，将灵魂封印在了某个地方，以至于无法明了那种生命过往、前尘往事。
人生中许多东西都有记忆存在，一旦存储于灵魂深处，便沉淀为一种思想，涵养为一种情怀，演化为风云气象。而如果这一切都封印起来了呢？记忆便显得无比苍白，总是感到隔着一层什么，似乎心头压抑着一种时空壁垒，无法使感觉变得洗练通透、意境悠远，人生也因此而变得有些生命缺憾。
究竟将灵魂封印在什么地方了呢？在人的内心深处，总有那么一个地方，如同灵魂的故乡，充满了生命的向往。似乎前世曾经来过，并留下许多前世的记忆，不知道什么原因，后来竟离开了那里，而留下的只剩下诸多回味。大约前世的经历也是留有遗憾的，于是将希望留给了今生，期望通过今生的机遇而弥补前世的不足。然而，今生就一定能够没有遗憾么？如果一些东西是与生俱来的，那么，即使选择了重复一次来过，仍然会沿袭着过往的经验，保持着那份性情之中的固执与偏爱，很可能仍然会重蹈覆辙，充满了生命遗憾的。
遇到了这种情况，该怎么办呢？也许为了全新地进行一次生命的诠释，去探索生命的神秘未知，会选择将灵魂进行封印。灵魂一旦封印，那些前世的记忆，便不再成为今世的经验，而是一种懵懂陌生的开始，原本可以拥有的生命厚重，也变得真纯质朴。人的许多念想，往往都是来的时候如发奇想，而去的时候又玄妙神秘。若置身于一个幽邃的山洞，内心深处的思想泉水，总有那么一天会汇聚成一条溪流，奔流为江河湖海，而蔚为大观。原本处之于内心深处的山洞之中，似乎要隐藏一些什么，并因之而深邃神秘，然而却又无形中暴露出了生命意境思想情怀风云气象所在，这究竟是有所得还是有所失呢？
也许人生无论如何选择都是无法避免其遗憾的，既然无法避免，那就赋予其一种生命意义吧。有意义的人生，即使充满了遗憾，也是一种缺憾的美。
有一天也会选择离开内心的山洞，其浅层次的原因，是“世界那么大，我想去看看”。而其深层次的原因，却是已经熟悉了原本心存依赖的景物，却仍然没有找到灵魂的封印，于是要到外面走走看看转转。或者，根本不需要什么原因，只是为了成长的本身，而选择走出自我。
当真的有那么一天，离开了那个心灵依托的地方，仍然会心存眷恋，说上一声：“我还会回来的！”
在这种情况下，是有所作为，还是为而不争？面对复杂的人生外部环境，我选择顺其自然。
人生是一次历险，生命需要感悟，而往往并非是经验。所谓经验之谈，也并非一成不变，当自以为拥有了许多经验，而一旦境况出现了变故，人生仍然是一次历险。除非人生一成不变，经验也就成为了老生常谈。也许，这是选择对灵魂进行封印的另一种原因。
许多时候，人穷其一生，都没有能够找到灵魂的封印，而直到离世之时，还充满了人生的遗憾。直至离世前的刹那间，决定将心放下的时候，才蓦然发现，灵魂的封印却原来并非是被放置于身心之外的地方，而是作为一种心结心印存在着。当心放下来的时候，心灵的蒙尘也随之尘埃落地，灵魂的封印也因之随风而逝。原来人这一生，累了一世，牵挂了一世，寻找了一世，纠结了一世，却还是被蒙尘在了鼓里；直至想明白的时候，心放下的时候，与世无争的时候，才幡然醒悟，绕着世界转了一圈，最终还是要回到这里。那时候，山洞的隐秘，已经不再称之为隐秘，人终是要从哪里来，回哪里去。这时候，再想起离开那心灵依托之地的时候，“我还会回来的”，已是心中有泪，口中无语。
人的一生都在奔忙寻找着什么，目光凝望着什么，却还是会心生遗憾，无法释然。与其如此，何不选择将灵魂封印起来，开始一种全新的别致的偶遇的人生？
人生何处不相逢，相逢未必真性情。被灵魂封印了的人生，是一种充满了理想色彩，而又留有一丝遗憾的人生。仿佛一个身影从眼前飘过，怎么感觉有些熟悉呢？而结局充满了猜测……
2022年5月24日下午写于北京致远斋
【别误传了，#多吃大蒜花生不能降血压#，#做好这些事血压或能变平稳#，关于高血压，这篇文章干货满满】今天是5月17日，#世界高血压日#。很多患者对高血压都存在一定的困惑，比如：没有症状就不用吃药；一旦吃药，就得终身吃药，所以轻易不吃；吃大蒜、花生和芹菜能降血压……那么这些观点是否正确呢？今天一次性说清楚。
1、所有高血压都需要治疗吗？
只要是确诊的高血压都需要治疗。
高血压是生活方式相关的疾病，生活方式改变很重要：
限制食盐的摄入有利于控制血压，根据《国家基层高血压防治管理指南（2020版）》每人每天不宜超过6g；
坚持适度的锻炼，如果肥胖还需要减肥；
戒烟、戒酒；
保持平和的心情，忌大喜大悲，忌情绪激动。
但一般来说，单纯生活方式的改善已经无法保持血压正常了。也就是说，单纯靠自身机体自我调节已经不可能达到一个正常平稳的血压了，必须依靠降压药物的协助。
轻度的高血压是不是可以忽略不治？当然不可以！
轻度的高血压虽然没有明显的不舒服表现，但是长期未控制的高血压也有明显的危害：会增加心脏的负担而引发心脏扩大，潜移默化地引起动脉粥样硬化，最终增加脑卒中、冠心病和肾脏病风险。
简单地说，高血压不治疗会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。
2、没有症状还用吃药吗？
无症状的高血压也要吃药，如果没有禁忌，一般情况下都要吃降压药。
在非同一天有3次在诊室测量血压，收缩压（高压）＞140，或舒张压（低压）＞90，都可以诊断为高血压（由医生帮您诊断）。
很多年轻高血压患者惧怕“一旦吃药，就停不下来”。但要知道的是，轻中度的高血压可能没有明显的症状，且人类对血压缓慢升高会产生一定的耐受，但这一过程也伴随着多个靶器官的缓慢受损。比如：心脏的负担增加，会缓慢地变大变衰弱；动脉血管长期高压会引起损伤，容易发生动脉粥样硬化，导致冠心病、脑卒中和慢性肾脏病。
所以，没有症状的高血压也要吃药，而且对于年轻的高血压患者尤其是要借助降压药让血压控制在130/80以下（注意：是低于正常140/90的标准），才能延缓高血压的损害。
3、少吃盐，多吃大蒜能降血压？
答案：少吃盐有利于降压和控制血压；现在的循证医学认为：多吃大蒜、花生、芹菜对控制血压无益。
高血压与生活方式密切相关，家庭饮食“口重”，摄入过多（每人每天超过6g盐）盐，导致过多的水“吸引”到血液中，血容量增加会显著升高血压。
因此，对于高血压患者，一个最基本的生活方式的改变就是“限盐”：“每人每天不超过6g盐”，相当于一啤酒瓶盖的盐量。
超过6g盐（注意日常饮食中还有来自酱油、耗油、咸菜中的盐）就说明自己吃多了盐。
多吃芹菜、大蒜等食物对降压的帮助作用微乎其微，如果大家看重生活方式的改善对降压的帮助，可以努力做到前文提到的四个方面。
4、高血压治疗的五个常见误区
在临床实践中，我们发现最常见的高血压治疗误区包括以下5个：
→年纪轻轻的，不要随便吃降压药，一旦吃上就停不了
这种观念是错误的，越是年轻高血压患者，越要重视自己的未来生命预期。越早治疗，血压越平稳达标，预期寿命越长。
→降压药可以隔日吃1次，或者不高不吃，血压高的时候再吃
这也是个有害的观点：专业的角度来说，降压不是根本目的，降压是为了保护心、脑、肾等重要的器官不会被高血压所损伤，避免出现心脏扩大（会进展为心衰）、脑卒中（脑出血、脑缺血）、慢性肾脏病（会进展为肾衰竭）和其它动脉粥样硬化问题，而保持血压的平稳（不是忽高忽低）对于减轻靶器官的损伤尤其重要。
因此，降压药要天天吃，维持血压平稳和达标才是最重要的，吃药“三天打鱼两天晒网”，血压忽高忽低，危害更大。
→降压药越新越好，越贵越好
很多人会被“一分钱一分货”所误导。
举个例子：如果某个贵的新药吃了出现明显的副作用（如水肿、干咳、高血钾、肌酐升高等）或者降压作用达不到预期目的；而之前服用过的“老”降压药，既能实现血压达标和平稳降压，长期吃还没有不舒服或者不耐受的问题，那么这个“老药”就更适合您。
因此，适合的才是最好的，而不是越贵越好，越新越好！
→降压药要循序渐进地用，上来就用“最高级的药”，将来耐药无效了，就没有药物可用了
这种理念也是不理解降压药物的作用特点导致的。
我们有多种机制不同的降压药，这些降压药彼此之间也没有“可以继承或交叉的耐药性”。也就是说，如果您对某个最新上市的降压药“耐药”（事实上也不存在“随着使用时间的延长会逐渐耐药”的问题），之前的若干不同作用机制的“老药”仍然是有效的。
所以，选择哪个药物不是按照“新老”的顺序，而是根据您合并的不同其它疾病（如糖尿病、冠心病、心衰、脑卒中）有针对性的选择最优（循证证据）的降压药。
→病友推荐的药才是货真价实的好药
这也是个误区。
因为每个高血压患者（病因不同，遗传和药物耐受性不同）对相同的降压药可能有不同的反应：既包括疗效不同，也包括对这个药物的耐受性（副作用问题）不同。
所以，不要跟风吃药，不要轻信病友的推荐吃药，不要跟着广告吃药。
（科普中国 作者刘治军来自首都医科大学附属北京安贞医院药事部）
1、所有高血压都需要治疗吗？
只要是确诊的高血压都需要治疗。
高血压是生活方式相关的疾病，生活方式改变很重要：
限制食盐的摄入有利于控制血压，根据《国家基层高血压防治管理指南（2020版）》每人每天不宜超过6g；
坚持适度的锻炼，如果肥胖还需要减肥；
戒烟、戒酒；
保持平和的心情，忌大喜大悲，忌情绪激动。
但一般来说，单纯生活方式的改善已经无法保持血压正常了。也就是说，单纯靠自身机体自我调节已经不可能达到一个正常平稳的血压了，必须依靠降压药物的协助。
轻度的高血压是不是可以忽略不治？当然不可以！
轻度的高血压虽然没有明显的不舒服表现，但是长期未控制的高血压也有明显的危害：会增加心脏的负担而引发心脏扩大，潜移默化地引起动脉粥样硬化，最终增加脑卒中、冠心病和肾脏病风险。
简单地说，高血压不治疗会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。
2、没有症状还用吃药吗？
无症状的高血压也要吃药，如果没有禁忌，一般情况下都要吃降压药。
在非同一天有3次在诊室测量血压，收缩压（高压）＞140，或舒张压（低压）＞90，都可以诊断为高血压（由医生帮您诊断）。
很多年轻高血压患者惧怕“一旦吃药，就停不下来”。但要知道的是，轻中度的高血压可能没有明显的症状，且人类对血压缓慢升高会产生一定的耐受，但这一过程也伴随着多个靶器官的缓慢受损。比如：心脏的负担增加，会缓慢地变大变衰弱；动脉血管长期高压会引起损伤，容易发生动脉粥样硬化，导致冠心病、脑卒中和慢性肾脏病。
所以，没有症状的高血压也要吃药，而且对于年轻的高血压患者尤其是要借助降压药让血压控制在130/80以下（注意：是低于正常140/90的标准），才能延缓高血压的损害。
3、少吃盐，多吃大蒜能降血压？
答案：少吃盐有利于降压和控制血压；现在的循证医学认为：多吃大蒜、花生、芹菜对控制血压无益。
高血压与生活方式密切相关，家庭饮食“口重”，摄入过多（每人每天超过6g盐）盐，导致过多的水“吸引”到血液中，血容量增加会显著升高血压。
因此，对于高血压患者，一个最基本的生活方式的改变就是“限盐”：“每人每天不超过6g盐”，相当于一啤酒瓶盖的盐量。
超过6g盐（注意日常饮食中还有来自酱油、耗油、咸菜中的盐）就说明自己吃多了盐。
多吃芹菜、大蒜等食物对降压的帮助作用微乎其微，如果大家看重生活方式的改善对降压的帮助，可以努力做到前文提到的四个方面。
4、高血压治疗的五个常见误区
在临床实践中，我们发现最常见的高血压治疗误区包括以下5个：
→年纪轻轻的，不要随便吃降压药，一旦吃上就停不了
这种观念是错误的，越是年轻高血压患者，越要重视自己的未来生命预期。越早治疗，血压越平稳达标，预期寿命越长。
→降压药可以隔日吃1次，或者不高不吃，血压高的时候再吃
这也是个有害的观点：专业的角度来说，降压不是根本目的，降压是为了保护心、脑、肾等重要的器官不会被高血压所损伤，避免出现心脏扩大（会进展为心衰）、脑卒中（脑出血、脑缺血）、慢性肾脏病（会进展为肾衰竭）和其它动脉粥样硬化问题，而保持血压的平稳（不是忽高忽低）对于减轻靶器官的损伤尤其重要。
因此，降压药要天天吃，维持血压平稳和达标才是最重要的，吃药“三天打鱼两天晒网”，血压忽高忽低，危害更大。
→降压药越新越好，越贵越好
很多人会被“一分钱一分货”所误导。
举个例子：如果某个贵的新药吃了出现明显的副作用（如水肿、干咳、高血钾、肌酐升高等）或者降压作用达不到预期目的；而之前服用过的“老”降压药，既能实现血压达标和平稳降压，长期吃还没有不舒服或者不耐受的问题，那么这个“老药”就更适合您。
因此，适合的才是最好的，而不是越贵越好，越新越好！
→降压药要循序渐进地用，上来就用“最高级的药”，将来耐药无效了，就没有药物可用了
这种理念也是不理解降压药物的作用特点导致的。
我们有多种机制不同的降压药，这些降压药彼此之间也没有“可以继承或交叉的耐药性”。也就是说，如果您对某个最新上市的降压药“耐药”（事实上也不存在“随着使用时间的延长会逐渐耐药”的问题），之前的若干不同作用机制的“老药”仍然是有效的。
所以，选择哪个药物不是按照“新老”的顺序，而是根据您合并的不同其它疾病（如糖尿病、冠心病、心衰、脑卒中）有针对性的选择最优（循证证据）的降压药。
→病友推荐的药才是货真价实的好药
这也是个误区。
因为每个高血压患者（病因不同，遗传和药物耐受性不同）对相同的降压药可能有不同的反应：既包括疗效不同，也包括对这个药物的耐受性（副作用问题）不同。
所以，不要跟风吃药，不要轻信病友的推荐吃药，不要跟着广告吃药。
（科普中国 作者刘治军来自首都医科大学附属北京安贞医院药事部）
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