日课伴读—《十牛图》[心][心][心]
这些图是关于禅的心法，以牛作比人的心性，以十幅图为喻，从升起发心，到证悟解脱，说的是禅者修行过程里所要经历和渐进的每一步。实际上，那是一条通途，不只适用于禅宗，更关于我们该耕耘和对待自己的心和生活。
第一图 寻牛
发心：你知道自己有一颗圆满自在的心，只是为烦恼迷障，受困于情绪妄想，于是升起愿望，要去找寻。
第二图 见迹
入手：空想无益，要坐言起行。无论是读书、写字，做各种事，你会有你的入手处，去真实地开始。如此虽然还未见心牛，但已有迹可循。
第三图 见牛
相见：假以时日，你会见到它的，会在某些时刻，体会到那个真实、清澈的自己。此时，那头心牛，往往只是偶尔一遇，匆匆一瞥。但你们相见了。就像第一次吃到了糖，会了解甜的滋味是怎样，以及知道它确有其事，真实不虚。
第四图 得牛
留住：它会在一种野逸的惯性中，并不调伏，会时时奔逸、散失、被惊扰。要令它常在，便需给它套上绳索，甚至辅以鞭笞。就像你当有你的日课，要自律不懈怠，由此才得以在纷扰耗散中，总有收束与回归之处。
第五图 牧牛
驯服：磨练与磨合之后，你们可以合作了。你和你的心，如农夫与耕牛共事，茫茫原野尘世，但已经知道当在哪里做什么，在什么时做什么事，认可自己的园地和职责，有了规矩、章法。
第六图 骑牛归家
自在：渐渐的，有一种自在。那颗心，不太需要缰绳、鞭笞了。就像你与耕牛默契，劳作有时，悠然漫步有时，随心所欲，不逾矩了。
第七图 忘牛存人
自己：妄念杂想不再时，牛也不必在了。缰绳、田地、劳作，都是方法和工具，不必执着，那个寻寻觅觅，劳劳作作，一路用功来自朗朗晴空下，心下安然，不妄想不倚靠的，是你自己。
第八图 人牛俱忘
自由：此时也可以有牛，也可以没有牛。也可以迷惘，也可了悟。可出世，可入世。可拿起，可放下。你也可以是你，也可以是万物，空有不二，你是自由而自然的。
第九图 返本还源
观照：仍然直观此刻的世界。那个最本质的所在，并不在虚无中。在世事的聚散成败、万物的荣枯流转里。如柳自然绿、花每年红，人生老病去，川流不息。
第十图 入廛垂手
回去：是时候分享了。圆满时的功课，在广大的世间，红尘滚滚处。酒屋鱼肆，众生聚集，以谦逊包容的心，言说，指引，践行。使人们于因缘聚合时，在熙攘纷纭中，得见自己的心牛，升起追寻的愿望。
[心]山高路远，或终究能来到第几幅图中，都不是最重要的事，而是去开始——从第一步，去向点滴中，躬行之后的体悟，会告诉我们答案和方向，经由时间的累积，会自然带人去向新的一程。
过去不再，未来未至，就这样在正拥有着的每一个季节、每一个阶段里，竭尽全力吧。期待你的心牛，去寻找，驯服，得自在。
记得田地原本就在心中。种子是自己种下。事是一件件躬亲。
播种，劳作，体察，享有。循序渐进。
这些图是关于禅的心法，以牛作比人的心性，以十幅图为喻，从升起发心，到证悟解脱，说的是禅者修行过程里所要经历和渐进的每一步。实际上，那是一条通途，不只适用于禅宗，更关于我们该耕耘和对待自己的心和生活。
第一图 寻牛
发心：你知道自己有一颗圆满自在的心，只是为烦恼迷障，受困于情绪妄想，于是升起愿望，要去找寻。
第二图 见迹
入手：空想无益，要坐言起行。无论是读书、写字，做各种事，你会有你的入手处，去真实地开始。如此虽然还未见心牛，但已有迹可循。
第三图 见牛
相见：假以时日，你会见到它的，会在某些时刻，体会到那个真实、清澈的自己。此时，那头心牛，往往只是偶尔一遇，匆匆一瞥。但你们相见了。就像第一次吃到了糖，会了解甜的滋味是怎样，以及知道它确有其事，真实不虚。
第四图 得牛
留住：它会在一种野逸的惯性中，并不调伏，会时时奔逸、散失、被惊扰。要令它常在，便需给它套上绳索，甚至辅以鞭笞。就像你当有你的日课，要自律不懈怠，由此才得以在纷扰耗散中，总有收束与回归之处。
第五图 牧牛
驯服：磨练与磨合之后，你们可以合作了。你和你的心，如农夫与耕牛共事，茫茫原野尘世，但已经知道当在哪里做什么，在什么时做什么事，认可自己的园地和职责，有了规矩、章法。
第六图 骑牛归家
自在：渐渐的，有一种自在。那颗心，不太需要缰绳、鞭笞了。就像你与耕牛默契，劳作有时，悠然漫步有时，随心所欲，不逾矩了。
第七图 忘牛存人
自己：妄念杂想不再时，牛也不必在了。缰绳、田地、劳作，都是方法和工具，不必执着，那个寻寻觅觅，劳劳作作，一路用功来自朗朗晴空下，心下安然，不妄想不倚靠的，是你自己。
第八图 人牛俱忘
自由：此时也可以有牛，也可以没有牛。也可以迷惘，也可了悟。可出世，可入世。可拿起，可放下。你也可以是你，也可以是万物，空有不二，你是自由而自然的。
第九图 返本还源
观照：仍然直观此刻的世界。那个最本质的所在，并不在虚无中。在世事的聚散成败、万物的荣枯流转里。如柳自然绿、花每年红，人生老病去，川流不息。
第十图 入廛垂手
回去：是时候分享了。圆满时的功课，在广大的世间，红尘滚滚处。酒屋鱼肆，众生聚集，以谦逊包容的心，言说，指引，践行。使人们于因缘聚合时，在熙攘纷纭中，得见自己的心牛，升起追寻的愿望。
[心]山高路远，或终究能来到第几幅图中，都不是最重要的事，而是去开始——从第一步，去向点滴中，躬行之后的体悟，会告诉我们答案和方向，经由时间的累积，会自然带人去向新的一程。
过去不再，未来未至，就这样在正拥有着的每一个季节、每一个阶段里，竭尽全力吧。期待你的心牛，去寻找，驯服，得自在。
记得田地原本就在心中。种子是自己种下。事是一件件躬亲。
播种，劳作，体察，享有。循序渐进。
#口呼吸不只影响颜值#用嘴呼吸不仅会让你变丑，还会让你“变傻”！生活中很多人都是用嘴呼吸的，但可能她自己并不知道，其实张嘴呼吸并不能吸进去更多的氧气，反而会因为呼吸方式不对，压迫到了鼻腔而影响呼吸，让大脑处于缺氧状态。氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。
特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。
【105岁老汉分享喝酒秘诀，日饮2两没关系，有3种酒从来都不喝】#酱香酒# #美食分享# #我的美食日记# #好酒# #白酒# #不可辜负的美食#
现在说到养生，一直都是一个热门话题，而养生一直和长寿是挂钩了，人只有长寿了才能更好的感受生活，老化说的好，没有健康就没有长寿，再多的财富你也带不走，而一位105岁的老汉日饮2两白酒，算下来也有60多年的了，身体却十分的硬朗，也是当地非常有名气的长寿老人。
在桂林山区有一个105的高龄老人，人过百岁绝对称得上长寿，虽然很多人都曾经追求过长寿，但是真正能熬到100岁的人却少之又少，而这位老人就是一个例外，人家不只已经是个百岁老人但是身体确是十分的硬朗，但是奇怪的是，老人平时嗜酒如命，为何能如此的长寿？
其实是老人虽然喝酒，但是喝酒很很多普通人不同，很多人虽然也喝酒，但是喝酒的时间却和老人有所不同，老人在晚饭后从来不喝酒，但是其他人，如果晚餐不喝上2两，总感觉浑身难受，所以总是选择在晚饭喝酒。
并且老人选酒也是有着自己的一套方法，以下3种酒老人是碰都不碰，不妨一看？
①不碰烈性酒
老人虽然每天饮酒2两，但是老人从来不碰烈性酒，主要是烈性酒酒精度数高，身体难以分解酒精，加上中老年人，身体某些机能退化严重，对酒精的分解能力就更低了，所以老人虽然喝了这么多年的白酒，却没有喝过一点烈性酒。
②不碰“勾兑”酒
老人喝酒，只喝粮食酒，有时候是自己在家酿酒，有时候也会到市场上去买，而市面上的酒精酒老人是一点都不碰，主要因为酒精“勾兑”酒中含有大量的食用香精，食用酒精喝多了不仅仅是第二天头疼欲裂，而且中老年人身体机能不行，如果大量的饮用，对身体无疑是一个不小的负担，所以老人对于“勾兑”酒是碰都不碰。
③不碰来历不明的散酒
老人虽然也酷爱喝散酒，但是李老汉一般只找自己信得过的人买，而每次赶集，对于那些市面上吹的天花乱坠的散酒，老人问都不会问一下，就算卖的再便宜也是如此，因为老人饮酒几十年对里面的门道是再清楚不过的，这些小贩吹的越厉害，酒质就做的越差，所以老人对于这些来历不明的说那就碰都不碰
老人除了这些，表示现在自己喝酒只喝酱香酒，因为以前条件不好，都是以薯干酒为主，但是现在条件好了，所以只喝酱香酒，听老人说主要是因为酱香酒工艺复杂，市场是不容易买到假酒，加上自己年龄大了，对于很多辨别白酒的复杂方法，实在学不会，所以一般都是以酱香酒为主，接着老人就说到了自己常喝的酱香酒，一共2款，不妨一看？
①汉董大师酒
来自贵州仁怀茅台镇，是一款大隐隐于市的酱香酒，6年的坤沙老酒。
酿酒人—曾传政，茅台前厂长李兴发的弟子，老一辈酿酒人都是以“酒香不怕巷子”为人生准则，将所有的精力都放在了提升酒质上，而对于宣传完全没有投入，
所以这款酒的性价比是比较高的，虽然名气不大，但是凭借着酒水质量还是俘获了不少的回头客，很多人喝完之后还会推荐给周围的人。
酒水晶莹剔透，清澈中带着些许的微黄，整体温润饱满，闻一下，是满满的酒香味，浓而不艳，余香让人陶醉，入口酱香味瞬间爆开，香味持久，有很强的生津感，饮酒之后满口的粮食香味。
②云门陈酿
产自山东的一款酱香型白酒，有着“北方小茅台”的称号。
而这也是山东少有的酱香型白酒，而因为山东当地区别于贵州的气候风格，所以山东酱酒也形成了自己独特的风格。
入口带有很浓的酱香味，入口轻柔一些，有淡淡的乳香味，很多山东当地人都在喝，不过走出山东名气就比较小了。
其实老人也不光是会喝酒，其长寿的秘诀主要还是和老人的心态是分不开的，老人一直都有一颗良好的心态，遇到开心的事不会特别高兴，遇到难过的事老人的心态调整也特别快，皇帝内经里也有这种说法。
所以我们每一个人在生活中一定要保持良好的心态，在遇到任何时期都要像老汉一样保持一个好的心态，如果喝酒的话也要有选择的喝。
今天的分享就到这里，你还有什么想说的，不妨在评论区留言分享。
现在说到养生，一直都是一个热门话题，而养生一直和长寿是挂钩了，人只有长寿了才能更好的感受生活，老化说的好，没有健康就没有长寿，再多的财富你也带不走，而一位105岁的老汉日饮2两白酒，算下来也有60多年的了，身体却十分的硬朗，也是当地非常有名气的长寿老人。
在桂林山区有一个105的高龄老人，人过百岁绝对称得上长寿，虽然很多人都曾经追求过长寿，但是真正能熬到100岁的人却少之又少，而这位老人就是一个例外，人家不只已经是个百岁老人但是身体确是十分的硬朗，但是奇怪的是，老人平时嗜酒如命，为何能如此的长寿？
其实是老人虽然喝酒，但是喝酒很很多普通人不同，很多人虽然也喝酒，但是喝酒的时间却和老人有所不同，老人在晚饭后从来不喝酒，但是其他人，如果晚餐不喝上2两，总感觉浑身难受，所以总是选择在晚饭喝酒。
并且老人选酒也是有着自己的一套方法，以下3种酒老人是碰都不碰，不妨一看？
①不碰烈性酒
老人虽然每天饮酒2两，但是老人从来不碰烈性酒，主要是烈性酒酒精度数高，身体难以分解酒精，加上中老年人，身体某些机能退化严重，对酒精的分解能力就更低了，所以老人虽然喝了这么多年的白酒，却没有喝过一点烈性酒。
②不碰“勾兑”酒
老人喝酒，只喝粮食酒，有时候是自己在家酿酒，有时候也会到市场上去买，而市面上的酒精酒老人是一点都不碰，主要因为酒精“勾兑”酒中含有大量的食用香精，食用酒精喝多了不仅仅是第二天头疼欲裂，而且中老年人身体机能不行，如果大量的饮用，对身体无疑是一个不小的负担，所以老人对于“勾兑”酒是碰都不碰。
③不碰来历不明的散酒
老人虽然也酷爱喝散酒，但是李老汉一般只找自己信得过的人买，而每次赶集，对于那些市面上吹的天花乱坠的散酒，老人问都不会问一下，就算卖的再便宜也是如此，因为老人饮酒几十年对里面的门道是再清楚不过的，这些小贩吹的越厉害，酒质就做的越差，所以老人对于这些来历不明的说那就碰都不碰
老人除了这些，表示现在自己喝酒只喝酱香酒，因为以前条件不好，都是以薯干酒为主，但是现在条件好了，所以只喝酱香酒，听老人说主要是因为酱香酒工艺复杂，市场是不容易买到假酒，加上自己年龄大了，对于很多辨别白酒的复杂方法，实在学不会，所以一般都是以酱香酒为主，接着老人就说到了自己常喝的酱香酒，一共2款，不妨一看？
①汉董大师酒
来自贵州仁怀茅台镇，是一款大隐隐于市的酱香酒，6年的坤沙老酒。
酿酒人—曾传政，茅台前厂长李兴发的弟子，老一辈酿酒人都是以“酒香不怕巷子”为人生准则，将所有的精力都放在了提升酒质上，而对于宣传完全没有投入，
所以这款酒的性价比是比较高的，虽然名气不大，但是凭借着酒水质量还是俘获了不少的回头客，很多人喝完之后还会推荐给周围的人。
酒水晶莹剔透，清澈中带着些许的微黄，整体温润饱满，闻一下，是满满的酒香味，浓而不艳，余香让人陶醉，入口酱香味瞬间爆开，香味持久，有很强的生津感，饮酒之后满口的粮食香味。
②云门陈酿
产自山东的一款酱香型白酒，有着“北方小茅台”的称号。
而这也是山东少有的酱香型白酒，而因为山东当地区别于贵州的气候风格，所以山东酱酒也形成了自己独特的风格。
入口带有很浓的酱香味，入口轻柔一些，有淡淡的乳香味，很多山东当地人都在喝，不过走出山东名气就比较小了。
其实老人也不光是会喝酒，其长寿的秘诀主要还是和老人的心态是分不开的，老人一直都有一颗良好的心态，遇到开心的事不会特别高兴，遇到难过的事老人的心态调整也特别快，皇帝内经里也有这种说法。
所以我们每一个人在生活中一定要保持良好的心态，在遇到任何时期都要像老汉一样保持一个好的心态，如果喝酒的话也要有选择的喝。
今天的分享就到这里，你还有什么想说的，不妨在评论区留言分享。
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