#为什么每天都感觉那么累#
为什么我们每天都坐着，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？
通常就是这两点：
要么，觉得毫无动力。明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上，什么都不愿想、不想干。
要么，心情非常差。一丁点小事，都会让你感觉十分烦躁、压抑、郁闷，总是没来由地容易发脾气，觉得一切都十分灰暗……
实际上，这两种情况，跟大脑中的两种神经递质密切相关：多巴胺和血清素。
多巴胺的作用是什么呢？是为我们提供「动机」。简单来说，有了多巴胺，你才会「愿意」去做一件事情。而如果这件事情能刺激你分泌大量的多巴胺，你就会非常渴望去做它，不做就会非常难受，这也就是我们俗称的「上瘾」。
缺乏多巴胺会怎么样？最典型的症状，就是缺乏动力。
而「心情不好」呢，就跟血清素密切相关了。
血清素作用于杏仁核，能增强大脑皮层和杏仁核之间的信息联系，从而让我们更加能够「自制」。如果缺乏血清素，杏仁核就会自行其是，导致我们难以控制自己的「愤怒」情绪。
为什么有时感觉一天非常忙碌，但同时又很充实，不但没有疲劳感，反而会觉得「意犹未尽」；
而有时候，明明感觉一天啥都没干，却感到疲惫不堪，什么都不想做？
到这里你应该就明白了：当我们感到「充实」的时候，意味着什么呢？意味着我们「做成」了很多事情。既然做成了，那一方面，这些事情就可以从我们的后台中被清理出去，不至于成为我们的负荷；
另一方面，这种「做成事情」的成就感，又可以极大地激发多巴胺的分泌，让我们感受到满足、愉悦和幸福。
反之，有时候，虽然感觉一天啥都没干，但正是这种「没做成」，使得大量的任务和想法堆积在后台中，通过「契可尼效应」，不断地涌入我们的脑海，让我们时时刻刻「反刍」，从而产生疲惫感。
所以，通过这些现象，你应该可以理解：
如何摆脱疲惫感呢？最重要的，其实就是两点。
一方面：从认知层面入手，尽量让自己专注于「当下」，减少脑海中的担忧、焦虑和烦恼，尽可能降低大脑的负担；
另一方面，从多巴胺和血清素入手，通过调节它们的水平，来让自己保持在一个良好的状态。
为什么我们每天都坐着，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？
通常就是这两点：
要么，觉得毫无动力。明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上，什么都不愿想、不想干。
要么，心情非常差。一丁点小事，都会让你感觉十分烦躁、压抑、郁闷，总是没来由地容易发脾气，觉得一切都十分灰暗……
实际上，这两种情况，跟大脑中的两种神经递质密切相关：多巴胺和血清素。
多巴胺的作用是什么呢？是为我们提供「动机」。简单来说，有了多巴胺，你才会「愿意」去做一件事情。而如果这件事情能刺激你分泌大量的多巴胺，你就会非常渴望去做它，不做就会非常难受，这也就是我们俗称的「上瘾」。
缺乏多巴胺会怎么样？最典型的症状，就是缺乏动力。
而「心情不好」呢，就跟血清素密切相关了。
血清素作用于杏仁核，能增强大脑皮层和杏仁核之间的信息联系，从而让我们更加能够「自制」。如果缺乏血清素，杏仁核就会自行其是，导致我们难以控制自己的「愤怒」情绪。
为什么有时感觉一天非常忙碌，但同时又很充实，不但没有疲劳感，反而会觉得「意犹未尽」；
而有时候，明明感觉一天啥都没干，却感到疲惫不堪，什么都不想做？
到这里你应该就明白了：当我们感到「充实」的时候，意味着什么呢？意味着我们「做成」了很多事情。既然做成了，那一方面，这些事情就可以从我们的后台中被清理出去，不至于成为我们的负荷；
另一方面，这种「做成事情」的成就感，又可以极大地激发多巴胺的分泌，让我们感受到满足、愉悦和幸福。
反之，有时候，虽然感觉一天啥都没干，但正是这种「没做成」，使得大量的任务和想法堆积在后台中，通过「契可尼效应」，不断地涌入我们的脑海，让我们时时刻刻「反刍」，从而产生疲惫感。
所以，通过这些现象，你应该可以理解：
如何摆脱疲惫感呢？最重要的，其实就是两点。
一方面：从认知层面入手，尽量让自己专注于「当下」，减少脑海中的担忧、焦虑和烦恼，尽可能降低大脑的负担；
另一方面，从多巴胺和血清素入手，通过调节它们的水平，来让自己保持在一个良好的状态。
—Dr.Huang案例分享005—
[上前牙深龋/瓷贴面修复］
患者因上前牙发黑影响美观，于外院检查后告知，可能需要根管治疗后做桩核冠修复，而患者不愿过多磨除自身牙齿，经朋友介绍来找我看牙。
检查后发现，上颌四颗前牙都有疑似树脂充填材料，边缘又有继发龋，邻面龋坏到牙本质深层，在显微镜下确保腐质去净后，尚未和牙髓腔穿通。仔细询问病史后发现，患牙无明显自发性疼痛，牙髓受到感染的可能性相对减小，由此，我保留了患者的牙髓，没有给患者行根管治疗术。
此案例累及多颗前牙邻面的龋损，因树脂补牙材料本身性能的限制，以及该部位口腔清洁难度的增加，比较容易再次发生龋坏。在腐质去净后，唇侧仍有较大面积的健康釉质存留，所以我给她设计了「瓷贴面修复」，这样既减小了继发龋的可能性，又用微创方式保证了修复体稳定的粘接性能。
另外，此类深龋的案例，即使在腐质去净的情况下，远期仍有疼痛发炎的可能，而瓷贴面修复并不影响根管治疗，所以后期即便需要做根管治疗也不需要拆除瓷贴面，能为患者减少不必要的痛苦。#重庆牙医##瓷贴面##牙齿修复# https://t.cn/A67d7trP
[上前牙深龋/瓷贴面修复］
患者因上前牙发黑影响美观，于外院检查后告知，可能需要根管治疗后做桩核冠修复，而患者不愿过多磨除自身牙齿，经朋友介绍来找我看牙。
检查后发现，上颌四颗前牙都有疑似树脂充填材料，边缘又有继发龋，邻面龋坏到牙本质深层，在显微镜下确保腐质去净后，尚未和牙髓腔穿通。仔细询问病史后发现，患牙无明显自发性疼痛，牙髓受到感染的可能性相对减小，由此，我保留了患者的牙髓，没有给患者行根管治疗术。
此案例累及多颗前牙邻面的龋损，因树脂补牙材料本身性能的限制，以及该部位口腔清洁难度的增加，比较容易再次发生龋坏。在腐质去净后，唇侧仍有较大面积的健康釉质存留，所以我给她设计了「瓷贴面修复」，这样既减小了继发龋的可能性，又用微创方式保证了修复体稳定的粘接性能。
另外，此类深龋的案例，即使在腐质去净的情况下，远期仍有疼痛发炎的可能，而瓷贴面修复并不影响根管治疗，所以后期即便需要做根管治疗也不需要拆除瓷贴面，能为患者减少不必要的痛苦。#重庆牙医##瓷贴面##牙齿修复# https://t.cn/A67d7trP
二哈打卡结束！
很爱魔道也喜欢二哈，如果说在《魔道》里我们能感叹可怜恶人作恶是有所缘由，悲剧的发生是因果轮回，环环相扣，那《二哈》则是更进一步把恶人快要堕入恶之前的那一契机着力描写，似乎是在试探恶人所经受的巨大的恶意能否在那一念之间被他曾经所收到的唯一的善意扭转。人性是复杂多层次可变的，很难得二哈里面的每个人物都没有刻板化，坚持一直做善事的楚询在遭遇了背叛后，也开始质疑自己做的事情是否还要继续坚持，但在这种时刻，面对妻儿被杀和民众被屠的两难境地，他仍是坚守住了善念而赴死；二哈的娘亲被南宫厌弃上街卖艺最后饿死连一副棺材都求不到，她临终之时记挂的是“不要报仇，要去报恩”，要去给她那帮助她良多的青楼姐妹报恩而不是去找南宫寻仇；罗芊芊心善被弃，但心里怕的是做个厉鬼会害人，她不愿害人！南宫驷与南宫长英，我敬佩的大英雄，一生大慈大悲大苦大难，大仁大义！叶忘昔，女子榜样，心善坚韧，增增铁骨，只是她最爱的那个人答应她要回来却再也没有回来！师昧，我们欣赏的那个师昧，紧要关头及时醒悟，余生一直救死扶伤，为自己赎罪，于我算是好的结局了！木烟离，内心毒辣狠绝，但一辈子不得自在自由，压抑在条条框框里不得安生，也算是个悲剧人物，最后以一种惨烈的方式得已短暂的自由，最起码人生的最后一刻，她做了自己想做的事，且不后悔！薛正雍与王夫人，嫁人当嫁薛宗主，对妻一生疼爱呵护，对薛蒙视如已出，薛蒙前半生的安稳幸福皆来自于他！对百姓，不辞辛苦，分文不取，只有苍生安好的生活，可谓大慈大悲，对墨燃，疼爱信任，给了墨燃一个家！王夫人，虽外表柔弱，但内心刚强善良！以一己之力以自爆灵核牺牲生命的代价也要护得他的儿子安稳，护的他丈夫的死生之巅的存活与体面，她说要信任墨燃，她说世人不全是如此，你们不要恨他们，苍生值得救，要记得死生之巅的初心，记得薛尊主的初心！不仅内心慈悲，且大仁大义，既怜草木悲，内心更有大格局！娶妻当娶王夫人！
二哈！让我最为感动的楚晚宁和墨燃，想说的话太多，不知道从何说起，就祝你两平安喜乐，也祝踏仙君可以早日不吃自己的醋，学会写很多的字
很爱魔道也喜欢二哈，如果说在《魔道》里我们能感叹可怜恶人作恶是有所缘由，悲剧的发生是因果轮回，环环相扣，那《二哈》则是更进一步把恶人快要堕入恶之前的那一契机着力描写，似乎是在试探恶人所经受的巨大的恶意能否在那一念之间被他曾经所收到的唯一的善意扭转。人性是复杂多层次可变的，很难得二哈里面的每个人物都没有刻板化，坚持一直做善事的楚询在遭遇了背叛后，也开始质疑自己做的事情是否还要继续坚持，但在这种时刻，面对妻儿被杀和民众被屠的两难境地，他仍是坚守住了善念而赴死；二哈的娘亲被南宫厌弃上街卖艺最后饿死连一副棺材都求不到，她临终之时记挂的是“不要报仇，要去报恩”，要去给她那帮助她良多的青楼姐妹报恩而不是去找南宫寻仇；罗芊芊心善被弃，但心里怕的是做个厉鬼会害人，她不愿害人！南宫驷与南宫长英，我敬佩的大英雄，一生大慈大悲大苦大难，大仁大义！叶忘昔，女子榜样，心善坚韧，增增铁骨，只是她最爱的那个人答应她要回来却再也没有回来！师昧，我们欣赏的那个师昧，紧要关头及时醒悟，余生一直救死扶伤，为自己赎罪，于我算是好的结局了！木烟离，内心毒辣狠绝，但一辈子不得自在自由，压抑在条条框框里不得安生，也算是个悲剧人物，最后以一种惨烈的方式得已短暂的自由，最起码人生的最后一刻，她做了自己想做的事，且不后悔！薛正雍与王夫人，嫁人当嫁薛宗主，对妻一生疼爱呵护，对薛蒙视如已出，薛蒙前半生的安稳幸福皆来自于他！对百姓，不辞辛苦，分文不取，只有苍生安好的生活，可谓大慈大悲，对墨燃，疼爱信任，给了墨燃一个家！王夫人，虽外表柔弱，但内心刚强善良！以一己之力以自爆灵核牺牲生命的代价也要护得他的儿子安稳，护的他丈夫的死生之巅的存活与体面，她说要信任墨燃，她说世人不全是如此，你们不要恨他们，苍生值得救，要记得死生之巅的初心，记得薛尊主的初心！不仅内心慈悲，且大仁大义，既怜草木悲，内心更有大格局！娶妻当娶王夫人！
二哈！让我最为感动的楚晚宁和墨燃，想说的话太多，不知道从何说起，就祝你两平安喜乐，也祝踏仙君可以早日不吃自己的醋，学会写很多的字
✋热门推荐