#若要小儿安，三分饥与寒# 这句俗说的是在日常照顾孩子时，如果想要孩子健康成长、少生病，就不要喂得太饱，这样就不容易伤及孩子脾胃，可以减少疾病的发生；同时也不要给孩子穿得太暖，以免内热出汗，毛孔扩张，而使外邪入内，罹患疾病。#儿童常见病防治#
一、吃饭保持七分饱
孩子吃得多才能长得快，为了孩子能多吃一口，家长们没少使劲。在平时生活中，这些现象很常见：孩子在前面奔跑玩闹，家长在后面追着孩子喂饭；在看动画片或做游戏时，家长会趁孩子不注意时猛塞一口饭；即便孩子表示已经吃饱了，家长还会劝孩子再多吃一点……
中医认为小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司，受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中焦，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。
孩子的消化系统还没发育成熟，消化能力也比较弱，虽然生长发育需要许多的营养物质，但如果吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题，还容易造成食积发热。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而增加心脏的负担。
而人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，每次给宝宝喂奶不要太饱，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
所以要让孩子经常带有“三分饥”。
二、穿衣掌握三分寒
现在流行一句话：“有种冷，叫奶奶觉得冷！”许多老年人带孩子都有同样的现象，就是自己觉得冷了，就认为孩子肯定也觉得冷。通常在稍微降温时，老人们都会给孩子添加很多衣服。人体在受到外界寒冷侵袭时，通常会调集卫气分布于体表，从而抵御寒冷。因此，适度的寒冷反而有助于增强免疫、预防感冒。
中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
如果穿得过多，会“久积化热”。有内热也容易导致外感，孩子容易感冒等。给孩子穿得过多，过于暖和，人体毛孔会张开促进散热，如果孩子因觉得热而立马脱衣服的瞬间，寒气又会从孩子开放着的、没有防寒系统的毛孔侵入体内，这样孩子就很容易感冒生病。所以，在稍有凉意的时候，家长们不要急于给孩子添加衣服，要让孩子保持“三分寒”，以增强孩子的抗寒能力。
宝宝穿太多反而容易生病，给你一个正确的穿衣公式！
对于孩子，不光要少穿衣，晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部，使胸廓的扩张程度受限，导致肺的通气量和供氧量相应减少，使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差，导致被子里的温度非常高，会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合症”的几率，如果没有及时处理，有可能还会有生命危险。
三、如何把握“三分饥与寒”？
三分饥，是指吃七分饱。每顿饭要把握量，给孩子吃七分饱正好。吃的食物，要以清淡、好消化、好吸收的为主，多吃蔬菜水果，少吃肉食、垃圾食品，避免吃过凉的食物。
三分寒，是说孩子应该穿着适度，根据季节的变化适度、循序渐进地增减衣物。家长们掌握“两凉三暖”这个基本原则即可。
两凉：头凉，心胸凉。头部为诸阳之会，是全身阳气最旺盛的地方，如果捂得过热，会导致头晕心烦，火热过盛。因此，头部保持有凉爽的感觉即可，切不可太过保暖。心胸部位为宗气所在，小儿心有余，穿得过厚，不仅会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还会引起心烦与内热。所以，应该保证孩子的心胸凉。
三暖：肚子暖、后背暖、脚暖。肚子是脾胃之所，小儿常脾胃不足，着凉就容易肚子疼，损伤脾胃功能，影响到营养的消化吸收。因此，一定要保证小儿肚子暖。后背有足太阳膀胱经循行，足太阳膀胱经主表，如果受寒受风，就会引起感冒。因此，保证后背部的“适当温暖”可以大大减少感冒的发病。脚部是人体的下端，属阴，寒邪易从脚下生，因此，一定要给孩子脚部保暖。
一、吃饭保持七分饱
孩子吃得多才能长得快，为了孩子能多吃一口，家长们没少使劲。在平时生活中，这些现象很常见：孩子在前面奔跑玩闹，家长在后面追着孩子喂饭；在看动画片或做游戏时，家长会趁孩子不注意时猛塞一口饭；即便孩子表示已经吃饱了，家长还会劝孩子再多吃一点……
中医认为小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司，受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中焦，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。
孩子的消化系统还没发育成熟，消化能力也比较弱，虽然生长发育需要许多的营养物质，但如果吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题，还容易造成食积发热。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而增加心脏的负担。
而人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，每次给宝宝喂奶不要太饱，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
所以要让孩子经常带有“三分饥”。
二、穿衣掌握三分寒
现在流行一句话：“有种冷，叫奶奶觉得冷！”许多老年人带孩子都有同样的现象，就是自己觉得冷了，就认为孩子肯定也觉得冷。通常在稍微降温时，老人们都会给孩子添加很多衣服。人体在受到外界寒冷侵袭时，通常会调集卫气分布于体表，从而抵御寒冷。因此，适度的寒冷反而有助于增强免疫、预防感冒。
中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
如果穿得过多，会“久积化热”。有内热也容易导致外感，孩子容易感冒等。给孩子穿得过多，过于暖和，人体毛孔会张开促进散热，如果孩子因觉得热而立马脱衣服的瞬间，寒气又会从孩子开放着的、没有防寒系统的毛孔侵入体内，这样孩子就很容易感冒生病。所以，在稍有凉意的时候，家长们不要急于给孩子添加衣服，要让孩子保持“三分寒”，以增强孩子的抗寒能力。
宝宝穿太多反而容易生病，给你一个正确的穿衣公式！
对于孩子，不光要少穿衣，晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部，使胸廓的扩张程度受限，导致肺的通气量和供氧量相应减少，使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差，导致被子里的温度非常高，会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合症”的几率，如果没有及时处理，有可能还会有生命危险。
三、如何把握“三分饥与寒”？
三分饥，是指吃七分饱。每顿饭要把握量，给孩子吃七分饱正好。吃的食物，要以清淡、好消化、好吸收的为主，多吃蔬菜水果，少吃肉食、垃圾食品，避免吃过凉的食物。
三分寒，是说孩子应该穿着适度，根据季节的变化适度、循序渐进地增减衣物。家长们掌握“两凉三暖”这个基本原则即可。
两凉：头凉，心胸凉。头部为诸阳之会，是全身阳气最旺盛的地方，如果捂得过热，会导致头晕心烦，火热过盛。因此，头部保持有凉爽的感觉即可，切不可太过保暖。心胸部位为宗气所在，小儿心有余，穿得过厚，不仅会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还会引起心烦与内热。所以，应该保证孩子的心胸凉。
三暖：肚子暖、后背暖、脚暖。肚子是脾胃之所，小儿常脾胃不足，着凉就容易肚子疼，损伤脾胃功能，影响到营养的消化吸收。因此，一定要保证小儿肚子暖。后背有足太阳膀胱经循行，足太阳膀胱经主表，如果受寒受风，就会引起感冒。因此，保证后背部的“适当温暖”可以大大减少感冒的发病。脚部是人体的下端，属阴，寒邪易从脚下生，因此，一定要给孩子脚部保暖。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
“东数西算”经过周末发酵，再次爆发涨停潮，其实其中的逻辑很清晰：稳增长—新基建—数字经济—东数西算，算是一个高级别题材，能容纳大量资金。
还有一个关键点是就该题材出现的时间点：在两会前，在赛道股集体被杀跌之时。
那么在这种大题材下，最先打头阵的分支是哪个呢？答案是IDC打头，IDC是新基建（东数西算）的基建。IDC（数据中心）是这一切的基础，都要先建立数据中心才行。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
今晚就给大家分享适合做短中线的“东数西算”龙头股
注意，这里涉及的一些个股不是让你马上去买，而是用于一个参考。重点关注，逢低买入，因为再好的一家企业，也需要有一个好的买入价格。
竞业达（003005）
短中期趋势：市场最近连续上涨中，短期小心回调；有加速上涨趋势。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
技术面：近期的平均成本为40.06元，股价在成本下方运行。多头行情中，并且有加速上涨趋势；
资金面：近5日内该股资金流出较多。据统计，主力筹码比10日前集中，现在已低度控盘，投资者可关注；
消息面：近期该股消息面总体多空平衡，没有较强的利好或利空趋势；
行业面：近10日来该行业走势明显向上，明显跑赢大盘；
基本面：该公司运营状况尚可，暂时未获得多数机构的显著认同，后续可继续关注。
首都在线（300846）
短中期趋势：股价的强势特征已经确立，短线可能回调；有加速上涨趋势。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
技术面：近期的平均成本为19.96元，股价与成本持平。多头行情中，并且有加速上涨趋势；
资金面：今日该股涨停，资金流出量较多，但换手率为1.781%，交易活跃度一般。据统计，主力筹码比10日前集中，已高度控盘；
消息面：近期该股消息面总体多空平衡，没有较强的利好或利空趋势；
行业面：近10日来该行业走势明显向上，明显跑赢大盘；
基本面：该公司运营状况良好，多数机构认为该股长期投资价值一般。
延华智能（002178）
短中期趋势：强势上涨过程中，可逢低买进，暂不考虑做空；已发现中线买入信号。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
技术面：近期的平均成本为5.74元，股价在成本上方运行。多头行情中，并且有加速上涨趋势。已发现中线买入信号；
资金面：今日该股涨停，资金流出量适中，且换手率为7.092%，较为活跃。据统计，近10日内主力没有控盘；
消息面：近期该股利好消息较多，投资者可加强关注；
行业面：近10日来该行业走势明显向上，明显跑赢大盘。最近120个交易日，机构评级以增持为主，认为该行业有一定投资价值；
基本面：该公司运营状况良好，多数机构认为该股长期投资价值一般。
南兴股份（002757）
短中期趋势：股价的强势特征已经确立，短线可能回调；有加速上涨趋势。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
技术面：近期的平均成本为17.60元，股价在成本上方运行。多头行情中，并且有加速上涨趋势；
资金面：今日该股涨停，资金流出量较多，且换手较为活跃，若股价处高位请谨慎。据统计，主力筹码比10日前集中，已中度控盘，投资者可密切关注；
消息面：近期该股消息面总体多空平衡，没有较强的利好或利空趋势；
行业面：近10日来该行业走势不明显，明显跑赢大盘；
基本面：该公司运营状况良好，多数机构认为该股长期投资价值一般。
浙大网新（600797）
短中期趋势：股价的强势特征已经确立，短线可能回调；有加速上涨趋势。
中国股市：适合短中线布局的5只“东数西算”潜力龙头（附股）
技术面：近期的平均成本为7.65元，股价与成本持平。多头行情中，并且有加速上涨趋势；
资金面：今日该股涨停，资金流出量适中，且换手率为0.665%，交易活跃度一般。据统计，近10日内主力没有控盘；
消息面：近期该股利空消息较多，投资时需谨慎；
行业面：近10日来该行业走势明显向上，明显跑赢大盘。最近120个交易日，机构评级以增持为主，认为该行业有一定投资价值；
基本面：该公司运营状况尚可，暂时未获得多数机构的显著认同，后续可继续关注。
#股票# #财经#
公布今日开盘前朋友〇分享的4只涨停票：
9：44根据战法买入的朗玛信息（300288），斩获一个20厘米涨停板；
11：06买入的达嘉维康（301126），斩获第二个涨停板；
13：05分时低吸的陇神戎发（300534），斩获第三个涨停板；
14：25分时低吸买入的珠江股份（600684），涨停板X4；
还是老样子，每个交易日开盘前我会在朋友〇公布4只我连夜复盘分析的好票，最专业的团队去分析捕捉，最新的情报及时对接，最牛的技术去把握买卖点，最科学的手段去复盘研究，盘前我会详细讲解买入和卖出细节，为了不打乱主力的节奏，在这里只针对感兴趣的朋友，公众号【涨停前知道】回复“布局”即可得到
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乳房疼痛无需过分紧张焦虑
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科住院医师 周清缘
乳房疼痛，经常使许多女性感到不安，疼痛严重者甚至影响正常工作生活。有调查发现，近70%的女性自诉曾出现乳房疼痛，只有约15%就诊并寻求治疗。乳房疼痛一般可以分为生理性疼痛和病理性疼痛，病理性疼痛又可以分为良性疾病引起和恶性疾病引起。对乳腺疼痛有一定程度的深入了解，一方面可以缓解紧张不安的情绪，另一方面可以及时就医，避免延误病情。
为什么会出现乳房疼痛呢？
其实，任何年龄段的女性都有可能出现不同程度的乳房疼痛，甚至包括有乳腺异常发育的男性，也可能出现乳房疼痛。如果通过自检并没有发现乳房有肿块、红肿、受到外伤、乳头溢液等除疼痛外其他异常表现，一般以生理性乳房疼痛可能性大。除此之外，部分胸部疼痛，如肋软骨炎、胸膜炎、心绞痛等，许多人也容易与乳房疼痛相混淆，一般前者多急性发作，疼痛剧烈，需仔细分辨，切勿延误病情。
生理性乳房疼痛一般会包括青春期乳房疼痛、经前期乳房胀痛、性生活后乳房疼痛、孕期乳房疼痛、人流后乳房疼痛、产后乳房疼痛、乳腺增生性乳房疼痛等，青春期、经前期、孕期、人流后或产后都属于乳房发育的特殊时期，此时出现乳房疼痛多与激素水平变化相关，多属于生理性乳房疼痛，一般在度过这一时期后乳房疼痛自然消退，其中部分产后乳房胀痛是由积乳导致的，通乳后可缓解。性生活后乳房疼痛与性激素刺激乳房生理性充血相关，多表现为乳房胀痛，按摩可缓解或自然消退，性生活不满意妇女较为多见。乳腺增生性乳房疼痛是较为多见的乳房疼痛，常表现为阵发性胀痛，容易受情绪影响，不良情绪和精神状态可以诱发疼痛或加重，反之保持心情的舒畅、乐观的情绪则疼痛缓解或消退。部分乳腺增生性乳房疼痛可在乳房内触摸到结节状、片块状、条索状，形态不规则，大小不等，质韧，活动度好的肿块，此时也可称之为乳腺增生病，属于良性疾病，但是若自己无法明确肿块的性质，建议及时就医寻求专业诊断及治疗。
病理性乳房疼痛包括乳痛症、乳腺炎性疼痛、卵巢肿瘤性乳房痛、乳腺癌性疼痛等。乳痛症与乳腺增生病类似，但乳房疼痛程度更为严重，疼痛持久，有时痛感如针刺或刀割，对外界刺激更为敏感，轻触即痛，更年期妇女较为常见。乳腺炎性疼痛早期，可出现单纯乳房灼痛，或仅伴有乳房皮温稍高，然后短时间内可以迅速发展出现局部肿块、皮肤鲜红肿胀、体温升高、疼痛剧烈，严重者甚至成脓并破溃，常见于哺乳期女性，部分由积乳引起的急性乳腺炎，经适当按摩或吸奶器排乳后，症状能得到及时缓解，若无明显改善，需及时前往医院行抗炎抗感染治疗。当出现卵巢肿瘤时，可能会分泌大量雌激素刺激乳腺，导致乳腺增生性乳房疼痛，因此如果突然出现不明原因的乳房疼痛，前往医院诊治乳房时可以增行妇科检查，确认有无卵巢肿瘤。大多数乳腺癌患者不会出现疼痛，仅有极少部分患者是以乳房疼痛为唯一表现的，因此仅出现乳房疼痛时无需过分紧张焦虑。
文/北京中医药大学东方医院乳腺科住院医师 周清缘
#冬奥有我文明服务# #健康科普# #东方医院中医说# #科学就医我行动# #哺乳期#
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科住院医师 周清缘
乳房疼痛，经常使许多女性感到不安，疼痛严重者甚至影响正常工作生活。有调查发现，近70%的女性自诉曾出现乳房疼痛，只有约15%就诊并寻求治疗。乳房疼痛一般可以分为生理性疼痛和病理性疼痛，病理性疼痛又可以分为良性疾病引起和恶性疾病引起。对乳腺疼痛有一定程度的深入了解，一方面可以缓解紧张不安的情绪，另一方面可以及时就医，避免延误病情。
为什么会出现乳房疼痛呢？
其实，任何年龄段的女性都有可能出现不同程度的乳房疼痛，甚至包括有乳腺异常发育的男性，也可能出现乳房疼痛。如果通过自检并没有发现乳房有肿块、红肿、受到外伤、乳头溢液等除疼痛外其他异常表现，一般以生理性乳房疼痛可能性大。除此之外，部分胸部疼痛，如肋软骨炎、胸膜炎、心绞痛等，许多人也容易与乳房疼痛相混淆，一般前者多急性发作，疼痛剧烈，需仔细分辨，切勿延误病情。
生理性乳房疼痛一般会包括青春期乳房疼痛、经前期乳房胀痛、性生活后乳房疼痛、孕期乳房疼痛、人流后乳房疼痛、产后乳房疼痛、乳腺增生性乳房疼痛等，青春期、经前期、孕期、人流后或产后都属于乳房发育的特殊时期，此时出现乳房疼痛多与激素水平变化相关，多属于生理性乳房疼痛，一般在度过这一时期后乳房疼痛自然消退，其中部分产后乳房胀痛是由积乳导致的，通乳后可缓解。性生活后乳房疼痛与性激素刺激乳房生理性充血相关，多表现为乳房胀痛，按摩可缓解或自然消退，性生活不满意妇女较为多见。乳腺增生性乳房疼痛是较为多见的乳房疼痛，常表现为阵发性胀痛，容易受情绪影响，不良情绪和精神状态可以诱发疼痛或加重，反之保持心情的舒畅、乐观的情绪则疼痛缓解或消退。部分乳腺增生性乳房疼痛可在乳房内触摸到结节状、片块状、条索状，形态不规则，大小不等，质韧，活动度好的肿块，此时也可称之为乳腺增生病，属于良性疾病，但是若自己无法明确肿块的性质，建议及时就医寻求专业诊断及治疗。
病理性乳房疼痛包括乳痛症、乳腺炎性疼痛、卵巢肿瘤性乳房痛、乳腺癌性疼痛等。乳痛症与乳腺增生病类似，但乳房疼痛程度更为严重，疼痛持久，有时痛感如针刺或刀割，对外界刺激更为敏感，轻触即痛，更年期妇女较为常见。乳腺炎性疼痛早期，可出现单纯乳房灼痛，或仅伴有乳房皮温稍高，然后短时间内可以迅速发展出现局部肿块、皮肤鲜红肿胀、体温升高、疼痛剧烈，严重者甚至成脓并破溃，常见于哺乳期女性，部分由积乳引起的急性乳腺炎，经适当按摩或吸奶器排乳后，症状能得到及时缓解，若无明显改善，需及时前往医院行抗炎抗感染治疗。当出现卵巢肿瘤时，可能会分泌大量雌激素刺激乳腺，导致乳腺增生性乳房疼痛，因此如果突然出现不明原因的乳房疼痛，前往医院诊治乳房时可以增行妇科检查，确认有无卵巢肿瘤。大多数乳腺癌患者不会出现疼痛，仅有极少部分患者是以乳房疼痛为唯一表现的，因此仅出现乳房疼痛时无需过分紧张焦虑。
文/北京中医药大学东方医院乳腺科住院医师 周清缘
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