#医学小课堂#
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
【台灣打疫苗顧慮重重……民眾：蔡英文先打！ 蔡：已讀不回[doge]】
台灣的疫苗接種終於即將開始，不過島內現在討論的焦點是“蔡英文打不打”……
據台灣“中央社”3月17日報道，台灣流行疫情指揮中心負責人陳時中表示，對11.7萬劑阿斯利康新冠疫苗的安全性測試已經完成，最快下週一（22日）可以開始接種。陳時中表示，台灣流行疫情指揮中心將很快召開專家會議，決定疫苗接種流程。
阿斯利康疫苗安全性存疑
自詡為“防疫資優生”的台灣，施打疫苗進度比越南、泰國、印尼等東南亞國家慢上好幾拍。千呼萬喚之下，台灣向英國藥廠洽購的首批11.7萬劑阿斯利康（AZ）疫苗終於3月3日抵台，台媒報道指，“陳時中號稱訂購4500萬劑的大夢中，目前只有11.7萬劑到手，相距有如天壤，”第一波由醫護人員優先施打，預計3月下旬開始接種。
不過，隨後阿斯利康疫苗的安全性在島內引發疑慮。
由英國阿斯利康與牛津大學合作研發的阿斯利康疫苗傳出接種後疑似出現血栓症狀的消息。3月11日，歐洲藥品管理局表示，截至10日，歐洲經濟區將近500萬人接種阿斯利康疫苗，其中30名接種者出現血栓。
儘管歐洲藥管局認為目前沒有證據顯示出現血栓與接種阿斯利康疫苗有關，但該疫苗安全性正遭受越來越多的質疑。截至目前，愛爾蘭、丹麥、挪威、冰島、荷蘭、德國與法國等歐洲國家都“出於謹慎”暫停了該疫苗的接種工作。
然而，台灣並沒有暫緩的意思。
台灣流行疫情指揮中心發言人莊人祥14日表示，儘管有部分地區暫停施打阿斯利康疫苗，但仍有許多地區持續接種，台灣會持續觀察，且靜待歐洲藥品管理局後續調查結果，並表示阿斯利康疫苗帶來的效益仍大於風險。在15日的新聞發佈會上，被問及有多少國家和地區緩打，他還傲慢地回復道，“你們自己查就好了，我為什麼要告訴你”，引發島內一片質疑。
陳時中也在16日稱，疫苗是安全的，接種安排的時程上沒有影響。
島內接種意願低 民眾呼籲蔡英文“帶頭”
由於阿斯利康疫苗狀況頻出，島內甚至連第一批醫護人員都不願注射。
據環球時報報道，最新調查顯示，在島內，風險等級第一的直接照顧或采檢確診者及疑似確診者的醫護人員，共5.2萬人，願意接種者有2.2萬人，佔43%；非直接照顧確診者、風險等級第二的醫護人員共13萬，其中3.7萬人願意接種，佔38%。
輿論為此持續呼籲台灣地區領導人蔡英文、台“行政院長”蘇貞昌以及台灣流行疫情指揮中心負責人陳時中帶頭接種。
前民意代表孫大千在社交媒體發文，列出了他們應率先施打的理由——蔡英文、蘇貞昌和陳時中身為台灣防疫工作最重要的決策者，此時此刻應該帶頭公開接種，降低民眾的疑慮。
孫大千表示，陳時中曾說“人都有生老病死”，想必打一劑疫苗也無妨。“蘇貞昌更曾拍胸脯表示，如果解放軍來台，就算給他一隻掃把，他也會奮勇對抗，如果連上戰場都不怕了，想必不會害怕一劑疫苗吧？”，且陳時中已經掛保證表示，“難以判定血栓是阿斯利康疫苗副作用”，蔡英文、蘇貞昌和陳時中三人帶頭施打疫苗，醫護人員和台灣民眾自然會跟進。否則陳時中的保證難不成只是隨口說說？
還有台媒列數，其他地區只要一拿到疫苗，當地領導人一定率先施打，連90多歲的英國女王都以身示範，此外印尼總統、日本首相、香港特首等無不率先施打。那麼台灣地區領導人蔡英文呢？
集體慫了？台當局高官“打太極”
面對輿論呼聲，民進黨當局似乎並沒有什麼要“帶頭”的意思。
據報道，“總統府”發言人對“蔡英文先打”的回應是：“一切均依專業評估及判斷，但認為應該讓長者、高風險族群、第一線醫護及防疫人員能夠有優先施打的機會。”而蔡英文本人則對媒體“笑而不語”。
在疫苗抵台前曾信誓旦旦表示“疫苗不足我不搶 沒人敢打我率先”的蘇貞昌，在疫苗抵達且傳出各種狀況後，近日通過“行政院”發言人表示“AZ疫苗接種順序，以指揮中心專業判斷處理為主，沒有新的補充”。
而作為防疫指揮官的陳時中也“委婉”表示，“第一批進來的疫苗如果不夠，我們不會跟人家搶”，還煞有介事地稱，“首長若有必要先打，也不排除可能”。
對此，台灣《中國時報》直言，“說穿了，這又是一種典型的陳時中話術，講了等於沒講，就像先前他一下誇讚COVAX（世界衛生組織疫苗獲得平台）好公平、有疫苗，一下又抱怨有外力、拿不到，反反復複、似真似假，一點一滴消耗防疫公信力”。
截至目前，尚未有民進黨當局官員明確表示“我先打”。
對此，台灣風傳媒在評論直指，蔡英文應該身先士卒接種，克服公眾的“疫苗猶豫”。“試想若在戰場，將領躲在後頭，只叫兵卒衝鋒陷陣，前方能不丟盔棄甲？高官帶頭打疫苗實屬必然，更要緊的是積極借鑒各地經驗，後疫情時代的防疫考驗還在後頭。”（香港新聞網製圖）
https://t.cn/A6tBOpXj
#台湾# #近百年前男孩自信用英文介绍中国# #中国有超3亿人存在睡眠障碍# #关注新冠肺炎#
台灣的疫苗接種終於即將開始，不過島內現在討論的焦點是“蔡英文打不打”……
據台灣“中央社”3月17日報道，台灣流行疫情指揮中心負責人陳時中表示，對11.7萬劑阿斯利康新冠疫苗的安全性測試已經完成，最快下週一（22日）可以開始接種。陳時中表示，台灣流行疫情指揮中心將很快召開專家會議，決定疫苗接種流程。
阿斯利康疫苗安全性存疑
自詡為“防疫資優生”的台灣，施打疫苗進度比越南、泰國、印尼等東南亞國家慢上好幾拍。千呼萬喚之下，台灣向英國藥廠洽購的首批11.7萬劑阿斯利康（AZ）疫苗終於3月3日抵台，台媒報道指，“陳時中號稱訂購4500萬劑的大夢中，目前只有11.7萬劑到手，相距有如天壤，”第一波由醫護人員優先施打，預計3月下旬開始接種。
不過，隨後阿斯利康疫苗的安全性在島內引發疑慮。
由英國阿斯利康與牛津大學合作研發的阿斯利康疫苗傳出接種後疑似出現血栓症狀的消息。3月11日，歐洲藥品管理局表示，截至10日，歐洲經濟區將近500萬人接種阿斯利康疫苗，其中30名接種者出現血栓。
儘管歐洲藥管局認為目前沒有證據顯示出現血栓與接種阿斯利康疫苗有關，但該疫苗安全性正遭受越來越多的質疑。截至目前，愛爾蘭、丹麥、挪威、冰島、荷蘭、德國與法國等歐洲國家都“出於謹慎”暫停了該疫苗的接種工作。
然而，台灣並沒有暫緩的意思。
台灣流行疫情指揮中心發言人莊人祥14日表示，儘管有部分地區暫停施打阿斯利康疫苗，但仍有許多地區持續接種，台灣會持續觀察，且靜待歐洲藥品管理局後續調查結果，並表示阿斯利康疫苗帶來的效益仍大於風險。在15日的新聞發佈會上，被問及有多少國家和地區緩打，他還傲慢地回復道，“你們自己查就好了，我為什麼要告訴你”，引發島內一片質疑。
陳時中也在16日稱，疫苗是安全的，接種安排的時程上沒有影響。
島內接種意願低 民眾呼籲蔡英文“帶頭”
由於阿斯利康疫苗狀況頻出，島內甚至連第一批醫護人員都不願注射。
據環球時報報道，最新調查顯示，在島內，風險等級第一的直接照顧或采檢確診者及疑似確診者的醫護人員，共5.2萬人，願意接種者有2.2萬人，佔43%；非直接照顧確診者、風險等級第二的醫護人員共13萬，其中3.7萬人願意接種，佔38%。
輿論為此持續呼籲台灣地區領導人蔡英文、台“行政院長”蘇貞昌以及台灣流行疫情指揮中心負責人陳時中帶頭接種。
前民意代表孫大千在社交媒體發文，列出了他們應率先施打的理由——蔡英文、蘇貞昌和陳時中身為台灣防疫工作最重要的決策者，此時此刻應該帶頭公開接種，降低民眾的疑慮。
孫大千表示，陳時中曾說“人都有生老病死”，想必打一劑疫苗也無妨。“蘇貞昌更曾拍胸脯表示，如果解放軍來台，就算給他一隻掃把，他也會奮勇對抗，如果連上戰場都不怕了，想必不會害怕一劑疫苗吧？”，且陳時中已經掛保證表示，“難以判定血栓是阿斯利康疫苗副作用”，蔡英文、蘇貞昌和陳時中三人帶頭施打疫苗，醫護人員和台灣民眾自然會跟進。否則陳時中的保證難不成只是隨口說說？
還有台媒列數，其他地區只要一拿到疫苗，當地領導人一定率先施打，連90多歲的英國女王都以身示範，此外印尼總統、日本首相、香港特首等無不率先施打。那麼台灣地區領導人蔡英文呢？
集體慫了？台當局高官“打太極”
面對輿論呼聲，民進黨當局似乎並沒有什麼要“帶頭”的意思。
據報道，“總統府”發言人對“蔡英文先打”的回應是：“一切均依專業評估及判斷，但認為應該讓長者、高風險族群、第一線醫護及防疫人員能夠有優先施打的機會。”而蔡英文本人則對媒體“笑而不語”。
在疫苗抵台前曾信誓旦旦表示“疫苗不足我不搶 沒人敢打我率先”的蘇貞昌，在疫苗抵達且傳出各種狀況後，近日通過“行政院”發言人表示“AZ疫苗接種順序，以指揮中心專業判斷處理為主，沒有新的補充”。
而作為防疫指揮官的陳時中也“委婉”表示，“第一批進來的疫苗如果不夠，我們不會跟人家搶”，還煞有介事地稱，“首長若有必要先打，也不排除可能”。
對此，台灣《中國時報》直言，“說穿了，這又是一種典型的陳時中話術，講了等於沒講，就像先前他一下誇讚COVAX（世界衛生組織疫苗獲得平台）好公平、有疫苗，一下又抱怨有外力、拿不到，反反復複、似真似假，一點一滴消耗防疫公信力”。
截至目前，尚未有民進黨當局官員明確表示“我先打”。
對此，台灣風傳媒在評論直指，蔡英文應該身先士卒接種，克服公眾的“疫苗猶豫”。“試想若在戰場，將領躲在後頭，只叫兵卒衝鋒陷陣，前方能不丟盔棄甲？高官帶頭打疫苗實屬必然，更要緊的是積極借鑒各地經驗，後疫情時代的防疫考驗還在後頭。”（香港新聞網製圖）
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时光荏苒，光阴似箭，我们即将迎来新的一年。2020的脚步渐行渐远，2021的倩影呼之欲出。我们学院的所有学生即将开始新的旅程，至此元旦之际用欢乐驱赶寒冷，用真情畅想新的一年。我们学院精心策划了此次元旦晚会，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台
活动主题：展青春之风，亮科大之彩
活动地点：黄科大应院报告厅
活动对象：全院师生
活动主办方：黄河科技学院应用技术学院
活动承办方：黄河科技学院应用技术学院学生会
海选时间:12月15日至12月17日
彩排时间:12月19日、21日下午
晚会时间:12月21日晚上
节目的要求：题材不限
1）歌曲类
2）小品
3）舞蹈
4）情景剧
（只要你有才艺，你就是元旦舞台最亮的星⭐️）
报名方式：
元旦海选群：892841316
添加QQ报名：
语言类 陶永乐 : QQ1140672868
歌曲类 车振浩:QQ2878877675
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活动主题：展青春之风，亮科大之彩
活动地点：黄科大应院报告厅
活动对象：全院师生
活动主办方：黄河科技学院应用技术学院
活动承办方：黄河科技学院应用技术学院学生会
海选时间:12月15日至12月17日
彩排时间:12月19日、21日下午
晚会时间:12月21日晚上
节目的要求：题材不限
1）歌曲类
2）小品
3）舞蹈
4）情景剧
（只要你有才艺，你就是元旦舞台最亮的星⭐️）
报名方式：
元旦海选群：892841316
添加QQ报名：
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歌曲类 车振浩:QQ2878877675
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