#虚空济[超话]#素食，要提醒一下切莫瓜果蔬菜过多，很多人素食，不是以热汤热水五谷杂粮为主，倒是大量精细食物、瓜果为主这是大伤脾胃的。大量牛奶、水果害了两代人脾胃有伤，补什么都是垃圾，脾胃运化功能良好，喝口热水也是能量，营养……
脾胃功能好，你的气血就通畅，气血通畅面色就红润，因为脾主肌肉，同时免疫力也会提升
脾胃功能好，你的气血就通畅，气血通畅面色就红润，因为脾主肌肉，同时免疫力也会提升
防治胃肠病、保养脾胃应遵守5个原则
一，素为主！
但要注意的是，这可不是“素食主义者”！尤其不是“严格素食主义者”！
而是要减少肉食，保证蔬果，增加豆制品和奶制品。
二，八成饱！
指的是饮食要节制，既不能过饱，也不能过饥。这样不会营养缺乏也不会营养过剩。
三，勿刺激！
不吃或少吃刺激胃肠的饮食。
如少吃腌制、辛辣刺激的食物，戒烟限酒等。
四，勤运动！
适度的运动，可以加强胃肠蠕动、消化液分泌和脂肪代谢，从而促进食物的消化、吸收和传导排泄。
五，莫忧愁！
研究显示，不良情绪对脾胃、胃肠的影响还是比较大的。#忆果缘1971##健康生活#
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但要注意的是，这可不是“素食主义者”！尤其不是“严格素食主义者”！
而是要减少肉食，保证蔬果，增加豆制品和奶制品。
二，八成饱！
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三，勿刺激！
不吃或少吃刺激胃肠的饮食。
如少吃腌制、辛辣刺激的食物，戒烟限酒等。
四，勤运动！
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#素食[超话]#向大家推荐一处“无有·斋饮斋食”：
很完美地阐释了“竹篱茅舍自甘心”的处处可见禅意，以及从室内装饰到餐食中西合璧的“一体两面”。她家的“斋饮斋食”并不是走常见的“佛系中餐”路线，而是以西餐为主。#手机摄影##我的生活态度[超话]##hi五月##美食[超话]# https://t.cn/A6xL0p8b
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