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还有3天慕哥放暑假啦，最后这几天我也是在用实际行动开始变懒哈哈哈哈哈哈（懒得拍照）杭州自从出梅开始每天都是爆热，但是丝毫没影响我每天中午顶着38度高温跑来跑去哈哈哈哈哈哈哈，暑假如果可以的话，早起带慕哥一起晨跑（走），小胖几该趁着天热多消耗消耗[哈哈][哈哈][哈哈]……
#带娃日常##减脂餐##健身##plog博主日记#
还有3天慕哥放暑假啦，最后这几天我也是在用实际行动开始变懒哈哈哈哈哈哈（懒得拍照）杭州自从出梅开始每天都是爆热，但是丝毫没影响我每天中午顶着38度高温跑来跑去哈哈哈哈哈哈哈，暑假如果可以的话，早起带慕哥一起晨跑（走），小胖几该趁着天热多消耗消耗[哈哈][哈哈][哈哈]……
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体测完，肌肉量比健身前还少。教练：我分析了一下，你的身体正处于减脂状态。我哭笑不得没想到天天外食也能摄入不足，看来饮食控制还是太严苛了，练完的加餐不能吝啬。果然增肌和减脂无法同时进行。
越想越亏啊！我天天这么努力是为了减脂吗还好今天提了一嘴体测，发现不对劲及时调整，不然再给我减脂半个月就难受了。
越想越亏啊！我天天这么努力是为了减脂吗还好今天提了一嘴体测，发现不对劲及时调整，不然再给我减脂半个月就难受了。
Day67｜又被健身房圈钱了！[喵喵]
这个月又记错打卡截止日期了就差两次
罚了100 不瘦10斤很难圆回来啊！[awsl]
不过今晚运动状态超好 配速一直很高
所以一直暴汗洗脸状态 爽了爽了[耶][耶]
饮食：肉夹馍+牛奶
黄瓜木耳拌龙须菜+玉米
加餐：西红柿+枸杞原浆+车轮包
花胶+老婆饼+沃柑+鸡蛋
运动♀️：椭圆机加阻力50min+拉伸
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记#
这个月又记错打卡截止日期了就差两次
罚了100 不瘦10斤很难圆回来啊！[awsl]
不过今晚运动状态超好 配速一直很高
所以一直暴汗洗脸状态 爽了爽了[耶][耶]
饮食：肉夹馍+牛奶
黄瓜木耳拌龙须菜+玉米
加餐：西红柿+枸杞原浆+车轮包
花胶+老婆饼+沃柑+鸡蛋
运动♀️：椭圆机加阻力50min+拉伸
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