6.26 记录减肥第23天
（回国之前瘦个小五斤吧[喵喵]）


1 今天算是摆烂了：晚上烤欧包没忍住，吃了两个，而且还把奥利奥冰淇淋吃完了[苦涩]
2 小伙伴来家里干饭，我吃了十几根肋排，太喜欢吃肋排了！
3 做了欧包：为啥感觉自己做啥都好吃呢。

早睡早起：01:00/8:00（最近最晚的一天了）

运动打卡：欧阳春晓直角肩（敷衍了事）

#日常[超话]# https://t.cn/R2WxslW

天天开心！
昨天晚上去操场脚还磨破了，今天脚那块破皮子今天早上起来和00还有圆圆去湖心岛背英语去了！还看到了可爱的鸭鸭，虽然没背多少，可是早起有时候还是很舒服，早睡早起身体好！
早上吃了好多，吃了个全麦奶酪欧包还有花生酱，吃了大半个那个面包，还有几块千层酥。
中午吃的自选菜选了十三块钱，泡的荞麦面，还和妈妈视频了今天是父亲节，早上起床还给爸爸说了节日快乐，晚上也吃了好多，把中午剩的自选菜吃了，还吃了个面包还有千层酥，晚上还喝了一瓶牛奶
祝全天下的爸爸都节日快乐，天天开心，工作加油！好好赚钱(●'◡'●)

#减肥[超话]##坚持运动##小默减肥记##减肥打卡# 好好生活 拒绝emo
早餐；酸奶可可力蜜球+拌粉丝
午餐；土豆炖牛腩+鱼肉+青菜
晚餐；欧包+棕子×2
水果；苹果
加餐；粽子
喝水；2.5L✔
排便；✔
早睡早起；✘
戒小零食；✘
运动
1⃣️跑步5km
2⃣️吉尼瘦手臂
3⃣️吉尼瘦背
4⃣️按摩棒瘦腿×2
小默碎碎念念[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
开始是不太想运动的但后面还是坚持下来了，是时候要还端午三天的债了
明天就是高考 因为我弟弟今年要高考的原因 爸妈也都紧张了起来 希望我弟高考一切顺利 一本线稳稳的 （这样答应给我弟安排的鞋也要提上日程了）江西分数线太高了[允悲]
［坚持减肥 适当运动 充实自己 拒绝焦虑 ］