倾听
勇敢诉说,也做一个稳重的倾听者。
倾听是爱的最常见的关注的形式,倾听需要技术,甚至需要努力。
倾听不是贡献出耳朵听对方的讲话就可以了,而是一种付出,一种给予。听的人要给予关注和思考,过滤无效信息,及时抓取说者话语中的重点信息,做出分析和处理,同时注意说者的神态、动作、语气等肢体语言的变化,给出相应的反应,或时不时给予目光关切,或适时给出提点,给出建议则是慎重又慎的选择。
对于诉说者:
第一种情况:大部分说话的人并不是需要你给出中肯的建议或解决的策略,而只是表达而已,在表达的过程中,是他们自我梳理、理智慢慢回归的过程,通过絮絮叨叨的说活中,他们是大脑不断的组织语言,遣词造句,如果这个时候,你加以提点,让他们看到事物的多面,那会更好,慢慢的,他们就会越说约平静了。但是其实有些诉说者知道解决方案,他们需要的只是说出来,有人听而已,不是要解决之道。
或者他们是第二种情况,说话是一种宣泄,说出来,哭出来,吼出来,骂出来,甚至摔东西,,胸中的郁结之气排出来(一般当着人的面会更有效),身体会疲劳,脑袋也会慢慢放空,情绪也会慢慢平复,理智也会慢慢回归,如果能睡一觉,或者吃点喝点,效果会更好。而这个时候,倾听者就是一个关注的角色,给予他关注,让他知道,他是被在乎的,即使行为过分,比如自虐倾向,也会有人阻止,这是一种心理上的安全感,更有利于稳定情绪。
第三种情况就是真的需要帮助型,真的需要你的建议和策略,他们深陷迷雾,看不清,说不明,又急需选择或应对行为,这个时候你就只能尽力而为了。但是谨记一点,建议须谨慎!!!
对于倾听者:
还是有一些要求的,核心重点就是要摆正自己的心态和位置。
第一,简单判断对方需要什么样的倾听:
① 对方是个话痨,随便听听就好,注意抓话语重点,给个“嗯”、“好”、“哦?”满足对方的表达欲。
② 对方比较谨慎,迷茫型,这个时候需要谨慎,注意关注对方的表情、动作变化,语言中的敏感词汇,在听的过程中,注意提点你所想到的,他没意识到的,或者刻意忽略甚至扭曲的部分,尽量帮助他安抚情绪,让他自己不断的认清自己,自己寻找解决之策,这是很多心理咨询师的做法,帮助他们发现矛盾,自己寻找解决之策。
③ 情绪发泄型,万分警戒,这个人比较冲动,注意保护自己,保护对方不要受伤,警惕他做出过激的举动,比如砸东西、伤人等,能hold得住,就上,不行赶紧求助、跑路皆可。
④ 反常或者倾听过程中发现反常型,保险起见,联系第三方(共同的朋友、兄弟、老师等双方信任的人)作为支援保证,时刻警惕他的突然之举。
总之,要特别注意的是:
1,保持自己独立(与我无关):很多倾听的人会共情,与说者同悲泣共欢乐,甚至把对方的烦恼当做自己的烦恼,想不到解决方案,自己反而手足无措、情绪低落了。这就是把自己赔进去了,要及时抽身抽心,有能力就听,扛不住就撤。不时告诉自己:与我无关,尽力而为!
即使对方说的是有关自己的事情,比如女朋友向你抱怨,说你这做的不好,那也不好时,不要急着反驳,也不要生气,先让她说完,听听她的解决提议,等她说完了,冷静下来,在好好说自己的想法,好好沟通,共商解决测方法,谨记,前期一定要让她好好的说清楚,说尽兴,你要是直接上来讲理的话,自求多福吧。
不要给自己太多的压力,不要给自己揽太多的责任,他的问题,不是你的问题,不需要你来解决,不能提供帮助,不要有太多愧疚,因为你终究只是个辅助啊!把主动权还给他,让他自己为自己的人生做决定和负责。
2,倾听者最后要专心,如果你边手机边听,或者分心做其他的事情,这首先就是对对方的不尊重,再者一定会造成对方心理极大的不舒服甚至愤怒。倾听的时候也不要喧宾夺主了,滔滔不绝的表达自己的看法,提出自己的建议,如果对方没有采取的建议,甚至会非常生气,这都是伤人伤己的倾听。

#英美名篇精读课[超话]#私房分享第三季-《找到爱》开始爱上自己 @孔玮老师

❣️ “爱是什么?”
✨ 汀:爱是包容 理解,做每一件事都考虑了我 想着彼此 想为彼此付出 让对方开心等

“小时候我们都渴望爸爸妈妈给我们爱 没有爱我们 就会很伤心 很失落”
“会在爱中等待 等待父母为我们做些什么”

✨ 汀:现在长大一点 这种行为来说 就是索取吧

❓ 如何爱上自己呢?--先打开自己的认知,去掉我们思维的那堵墙
“因为我们每个人都有很多思维的框框,那个框把我们框住了 于是就让我们找不到爱 也看不见爱”

❣️ 【找到爱-开始爱上自己】
姐夫说:绝大部分人是这种状态---就是从前都在学怎么爱上别人,爱我们的父母 爱我们的恋人 爱我们的老师 爱我们的长辈
“事实上,我们要放弃那个索取的心态 去爱一个人不难 但是很多人的状态是-学会爱上自己好难”

♓ “有很多人就是很接纳身边的人 但就是不接纳自己 别人都说她很好 身边的人也很爱她 但她觉得自己不配得”

⬆️ 我闺蜜就经常这样说我

对于追求完美的人 同时在很严厉的环境下长大的,然后从小被批评 还有从小挨父母揍 被打大的 ---这种状态的人 爱一个人不难 但其实也不会持续爱一个人 因为他不爱自己啊 他爱一个人只是阶段性的 只是在那个荷尔蒙期 或者刚开始恋爱 蜜恋期 他会把自己所有最好的都给别人 给对方 只想对方更幸福 但他不能持续

✨ 汀:不会持续爱一个 有点戳中我内心了 我是不会持续爱谁 因为我并不爱自己

❣️ 【当我开始真正爱自己,我不再牺牲自己的自由时间,不在去勾画什么宏伟的明天。今天我只想做有趣和快乐的事,用我的方式,以我的韵律】----卓别林-在70岁的时候写给自己的
✨ 汀:如果怕自己忘 那就天天默念一遍吧 !!! 想了解卓别林这位名人

❣️ “为什么要爱上自己?”“我们爱别人不行吗?”
✨ 汀:自己永远是第一位 这不是自私 不爱自己的人 是不可能很好的爱别人的 那种爱太短暂太炽热容易伤到彼此 会爱自己 并且可以很好的爱上自己的人 在亲密关系中 幸福多一点 在人际关系中 快乐多一点
✨ 汀:爱别人可以呀 但爱别人的前提 就是要先爱自己 如果你不爱自己 只爱别人 你就只会一味付出 甚至也有可能会受伤 受害 人跟动物不同的是 人会思考 当我们只会爱别人 自己不爱自己 你在别人身上付出了很多 你有一天也是会渴望对方爱你 用你想要的方式 可是你之前已经付出了那么多爱 他就会觉得你这种付出-爱 是理所当然的 越到后面相处 越痛苦

❣️ “为什么很多人做事 没有动力 坚持不了 ?
✨ 汀:对自己不爱 所以不热爱自己+自己的全部

⛔ 在姐夫看来 就没有坚持这回事 比如说 你活着 你吃饭 你呼吸 你渴了就会喝水 这需要坚持吗?不需要”
“没有什么需要坚持的 你睡觉 睡够了眼睛就会睁开 就会醒来 怎么就需要坚持呢”
“当我们需要配上坚持的时候 那我们对那个事情就有了一个误解”

“只有懂为什么要干一件事 比怎么干一件事要好”为什么干 比较重要 因为你不会在做的过程当中怀疑它 有没有用 有没有价值

▪️ 而怎么干 其实现在有很多资源 你想学怎么做你都可以找得到资源
✨ 为什么干是关乎心❤的 相由心生
“只有懂得了 为什么 弄明白了 为什么 干这件事 坚持就是自然而然形成的”

✨ 答案是关乎你自己的 你不能为了回答而去回答 你要问清楚你自己 怎么想的 再回答

❣️ 【“你值不值得自己去爱自己”
不要光说“值得”你要去思考 为什么】

✨ 汀:我一直都认为这个世界是美好的 只是我不是很会 也不知道怎么爱自己 因为我以前就没有爱过自己 因为没有自己 现在是慢慢在形成 勇敢 嘿嘿嘿 我有时候觉得自己棒 有时候觉得自己my 就不稳定

❣️ “如何真正的开始爱上自己呢?
- 开始接纳自己的缺点,开始理解自己生命中的发生,开始不再依赖从别人身上获得快乐”

✨ 爱上自己是有好处的---吸引力法则

“爱不是什么”--爱不是 恨、恶、憎、嗔、不喜欢恨:有的人因爱生恨 姐夫说这是作为人的一种条件反射

✨ 汀:爱不是索取 爱不与别人有关 爱不是被动

【爱是允许,你做的一切都不用“我的”去评判】【爱是理解,放下一切去共情 把我与他合一】

✨ 汀:不能感同身受 但可以做到理解 也会给我们一种力量

【爱是认同】
认:一个人讲话 找到相同的--主动去交流 主动去发现 找到你们相同的 这是爱

一个人只要还存在 还出现在你面前 可能你就见过他一次 可能只是十分钟 但你们绝对有相同之处 但绝大多数人不是看相同 而是看不同 是去挑刺 所以没有爱

“要多给他人认同 多给自己认同 这就是爱”

【爱是付出 无条件不求回报 人把最小的都给出去】

“当你的动机是 我爱你 我也需要你爱我 我对你好 我也需要你对我好 那这就不是付出”
----名义上是付出 实质上都是索取

小伙伴说:真的爱不起来
⭐ 姐夫说 到底你是不想 不愿意去爱 还是你真的不会爱呢?汀:自己不想 不愿意去爱吧 可能是等着别人去爱

【爱是与自己有关 我爱你跟你爱不爱我没关系】✨ ✨ 汀:我一直的想法就是 我付出只是因为我喜欢 我对你好也只是因为我想 愿意对你好 你的某个点做的某件事说的某句话让我觉得我很值得 被爱 被珍惜 或者你让我明白了某事的重要 理解了某个人某件事 你也做了对我好的事情 我就会加倍的 一直在 对你好 也会一直记在心里
✨ 然后我要的反馈是看到你因为我做的真的开心 我就心满意足 而且更开心 至于你因为我这些有什么其他的行为动作 我就没有去想过

✨ 像之前三周年 给姐姐做视频 做DIY相册 都是因为喜欢姐姐 被姐姐帮助过 礼物送到了 知道姐姐喜欢 感动 我更开心 我要的反馈只是想知道对方有没有因为我做的开心 就这么简单 像那种名义上是付出 实质上是索取的 人 我不喜欢 太累了 她可能是真的为我付出了 但有意无意的感觉到 对方也想让我付出 我就感觉 有点不适 不舒服 我就压根 以后都不会主动对她好---打比方啊

✨ 就是我的朋友 闺蜜 我对她们好 只是希她们开心 因为我有力量一点 可以去对抗生活里的小怪兽 重新燃起斗志 我是这样去爱的 而且她们对我好 我就想着 总想着要为她们做点什么 就很主动去付出爱这是最好的双向奔赴 也是真正的付出

✨ 爱我的人就让我再多爱自己一点哈哈哈 我会的!!!
✨ 我爱自己 才能更好的持续的爱她们 为更多需要帮助的人付出爱

【得到越多越匮乏 付出越多给予越多越强大】
‘做一个爱自己 又值得被爱的人’
【爱是奉献 本来无一物 何处惹尘埃】
【爱是能量 完善人格 灵魂滋养心灵 提升心性】

爱是高能量--爱是人幸福的源泉
❣️ 爱说不清楚 但它拥有无穷的力量

“爱就是爱 没有多和少 不分大小”

“爱是滋养所有关系的”
《被讨厌的勇气》里阿德勒说:“理想的人际关系是‘我爱你,但与你无关’。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你,这是我的课题,而你要不要接受我的爱,这是你的课题。每个人都守自己的本分,过自己的人生,人和人之间就没那么多纠结和烦恼”

最后想总结一下:
其实我付出 ,每次都会因为得到的而想去精进 我想这次要做的比上一次更好,看到她们开心 我想我还可以多做一点什么 再做好一点 当然 有时候也会因为自己做的没有达到自己预期 也会不开心 但每次看到她们说喜欢 开心 我就也释怀的笑啦哈哈哈

就没有完美也体现出来了
不完美才美好[羞嗒嗒]

N人一定要我今晚扒凡凡子,那马上给你们安排上[吃瓜]
首先呢凡凡子是是天蝎、狮子、摩羯能量的结合体,尤其天蝎属性比较重。事业财运极佳,和父母、子女 缘浅,另外社交能量极差 看着是经常会和周边的朋友、工作人员吵架 闹开的。感情方面最终会被白手起家 有权势的女人搞定,未来老婆会管着他[吃瓜]泌尿系统、肠胃有点问题…阴亏[皱眉]
金、日、冥合天蝎的能量,会导致于他X欲比较旺盛…再加上火星是落在双子座的 和木星有相位[皱眉]所以呢在发生过程中,他会是比较有交流和表演欲的,全程喜欢说话,或者是玩一些新鲜花样[吃瓜]
真正爱的会是有情欲的 性感的 思想成熟 懂他包容他的女性,并且对于得不到的旧爱会一直念念不忘…
今年运走得太差了,目前确实很容易凉凉,赔付款一大堆,还有曾经的朋友 旧人在拉踩,在9月初前都很糟糕,就看9月状态能不能改善啦。
他的人生顶峰大运也快过去了…2023年之后 事业不会像以往那么顺了。
.
.
.
.
.
.
.
#星盘[超话]##星座[超话]##星座#


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 第一次见到你的时候你还不满21岁,现在转眼间已经25岁啦,时间过得真快啊,已经对你说了很多遍生日快乐这句话,但我想以后还会说很多遍吧。还记得刚刚认识你的时候你才
  • 之前为了看文关注了一个搞mx三子的文手也是一个女友粉虾非常忠实,无论是冲代言还是做数据刚刚无聊去点开了她的原创微博(因为她做数据的转发太多了)emmmm据她是说
  • 温馨提醒今天8月13日 农历七月十六,周六, [戊戌日] ☯ 每日穿衣早分享 穿对适合自己的颜色和饰品,心情舒畅: 穿白色、金黄色、银白色上衣较好:
  • #伤口消失在茫茫黑夜中# 昨天居然那刚好是女主小姐姐的,以及导演的尤克里里调和了话剧的氛围,变得愉悦轻松了起来色彩极具有冲击性,台词声音宏厚,令人沉浸其中第二场
  • 另外,他还称自己曾经有22天时间,只靠喝牛尿成功地生存了下来。另外,他还称自己曾经有22天时间,只靠喝牛尿成功地生存了下来。
  • 详戳:#南宁旅游新鲜事# 【三省(区)13市(州)联手打造“粤桂黔高铁旅游带”区域旅游品牌】粤桂黔高铁经济带,旅游合作先行。#旅游资讯#【三省(区)13市(州)
  • #电影# 全球牛逼闪闪的三位导演联合执导,张震、巩俐、小罗伯特·唐尼主演《爱神》我是专门来看张震的 爱神之手 豆瓣7.3,一部三段式主题电影,米开朗基罗•安东尼
  • 不然真是,哪里都不想去了…#岁月.记录##秋意.渐浓##在光影中.行走##致岁月中的你我##秋天的果子#杭州40℃,但不妨碍我们领证‍❤️‍余生的每个日常都有你
  • 批‮式量‬的零‮本成‬精准咨询日常引‮几流‬百人都‮小是‬菜一碟 ‮再别‬说引流不‮要重‬了 没有‮的好‬方法 天‮只天‬会强‮产调‬品、强调朋友‮ 圈‬永远
  • 车晓嫁入李家后,李兆会不干涉车晓的事业,给了她充分的自由,但对演出次数有要求。人们经常在小说或电视节目中看到一个有钱人花很多钱在一个明星身上,并成功地和她结婚。
  • 这个世界是公平的,它会悄悄惩罚那些不善待身体的人,但也会暗暗奖励那些认真照顾身体的人。慢慢才明白,人生苦短,人应该有所追求,也要有自己的目标与事业,忙忙碌碌的人
  • 无论何时何地,都要拥有一颗安闲自在的心,保持豁达的心态,不要让自己活得太累。无论何时何地,都要拥有一颗安闲自在的心,保持豁达的心态,不要让自己活得太累。
  • ” “一夫作难而七庙隳,身死人手,为天下笑者,何也?秦胜在法家那一套,以帝王为y尊,以民为蝼蚁工具,普天之下莫非王土,这种大y统,不要也罢。
  • 【揭秘“拍打拉筋神医”萧宏慈】自称“拍打拉筋自愈法”创始人的“神医”萧宏慈,因被控误杀一名澳大利亚男童,2018年11月6日首度在悉尼中央地区法院出席聆讯。 2
  • 【杨洁篪会见日本外相岸田文雄:中日双方应该本着“以史为鉴、面向未来”的精神,抓住机遇,努力扩大两国关系中的积极因素】Le conseiller d'Etat c
  • #成都生活家装饰公司# #设计师周小路#硬装时期难以改变的门窗在不同风格、不同质感的窗帘的装饰之下,再加以精致的法式窗帘杆、流苏吊饰,多层次的丰富了空间质感,为
  • 天赋每时每刻都在通过生活的教化所积累起来的力量表现出来,但是假如你借助别人的力量,那么你就只能够获得一些非本质的东西。我极其信赖那些深刻的、神圣的东西,以至于在
  • 在乎你的人, 从来不说“没时间”! 现实的生活,没有人多容易, 谁不是忙忙碌碌不停息? 在乎你的人, 愿花时间给你。 不会拒接电话不回信息, 他珍惜你还来不及
  • —(配自照相)6. 生存若是没有柴米油盐,我想毎个女人都市既温顺又艳丽。—(配自照相)6. 生存若是没有柴米油盐,我想毎个女人都市既温顺又艳丽。
  • ”都说人生最难得的是有人懂,在这一刻,内心本就孤独脆弱的玛格丽特终于感受到了被读懂的欢喜。哪怕她再有心证明自己,也根本没有人相信,一个妓女能有多高尚的灵魂,更不