​今晚​截团
今天活动‎​的最后​一​​天，图片​款2包​很​实‎惠‎，​比‎某某配​料表干净，​比sen​某价位实​在‎，对比​其​他小馒头，西‎​村家的是​真​不​错‎，而且‎​还‎添​加了​钙​的​营养​​强化‎​剂，孩子​零食‎​避免​不了吃的，我​​们​能​做‎的，​为孩子​选好‎零食，​我买的​图片款​哈
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#运动打卡#健身≠做苦工 ❗️ 健身≠做苦工

很多人去健身房，只是因为“唉！会员卡都买了，不去也是浪费钱”或者是“人家某某某也买了健身房的会员卡。我也要”，甚至只是因为一句话“流行嘛！”可一到健身房，就一片空白，很努力、很辛苦地扛完健身器材、跑完跑步机，就收拾包包回家，以为这样就完成了任务。

健身变成了一种呆板的运动、被当成程序化的工作，甚至是一件为了“赶流行”或“不要浪费钱”的苦差事，这种心态会很容易让人放弃，成效也相当有限。

其实，健身房里的跑步机、滑步机、爬阶梯、滚轮……都可以用户外运动代替。你可以跟三五好友相约爬山，顺便聊聊天、做做森林浴、在山顶看看风景，不是很有趣吗？

让运动跟生活结合，使运动变得有“目的”，是一项很好的做法。我常常骑自行车或走路去缴电费、水费或到公司开会，在这个过程中，你不用管堵车、停车的问题，还可以想很多的事情，等到了目的地，一些事情也理出了头绪，这样既省钱又省时间，也大致规划了要做的事情，不是两全其美吗？

另外，心理暗示也很重要，你在做每一种运动的时候，都要关注着那个相对应的部位，例如：在做手臂运动时，就要注意你的肱二头肌，想象着它变化，让这个相对应的部位来适当用力，这样效果比较好。加上各种运动交替的结果，肌肉线条会比较自然、修长而且容易维持。
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（夫妻反目成仇，妻子锒铛入狱）
濉溪县南坪镇朱口村李某某（女），因涉嫌“故意伤害罪”今天被濉溪县公安局南坪派出所执行拘留。
据悉，11月上旬李某某因家庭琐事与丈夫葛某发生口角，李某某一怒之下将葛某推倒，至葛某右胳膊前小臂骨折，因为双方是夫妻关系，南坪派出所主办民警毕鲲鹏等人多次调解，均未达成协议，葛某坚决要求公安机关依法处理，追究妻子李某某的刑事责任。经法医鉴定葛某的伤情为“轻伤二级”。 https://t.cn/R2WxWG3