#周笔畅[超话]#想了一下，等我大三周末不用上课了，女明星可能也不开巡演了，大四可能有巡演的时候我又要忙着考研了[失望]
姐姐可能是我的一次性女孩吧，一次巡演只能见一次[失望]
是我太生不逢时了，还是我没有用尽一切奔向你啊[失望]
全世界都在成都，而我在郑州上课[失望]
姐姐什么时候能来次郑州啊[失望]
遥祝演唱会圆满成功，大家多拍美图和视频吧，去不了现场的就只能靠各位的视频得到些许安慰了，拜托了[失望]
怎么办，好爱她啊[泪]
#周笔畅2019lunar巡回演唱会#

✅孕期调理饮食.打造“发奶”体质
为什么有的妈妈产后奶水全自然流出，且宝宝吃，而有的妈妈用尽各种办法仍旧奶水少得可怜？
中医认为这可能跟个人体质有关，那么怎样才能轻松打造“发奶”体质，彻底摆脱奶水不是的困扰呢？这需要从学期饮食开始说起

〽️拒绝高糖、高盐、高油
孕妈妈要特别注意烹调方式，避免油炸、煎烤和口味重的食物，因为这线食物不仅容易让孕妈妈体重失控，也会使血压升高，对产奶不利。有些孕妈妈
喜欢喝补汤，同样要注意油脂及盐分的问题。

〽️不要过于依赖发奶食物
有些孕妈妈在怀孕期就开始大量食用发奶的食物，如猪蹄、母鸡等，殊不知乳计的分泌是身体共同作用的结果，比如心情的好坏也会直接影响乳汁分泌，所以孕妈妈不能过于依赖发奶食物，而是要结合定期产检、合理饮食，再加上愉悦的心情，这样才能大大提高哺乳的机会。

〽️保证饮食均衡
要想打造“发奶”体质，首要注意的就是饮食均衡，保证充足、全面的营养不偏食不挑食。
如果有条件，应该每天吃1个鸡蛋，喝250毫升牛奶或50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200~250克、海带10克（干品)，这些对将来能够顺利下奶都
有好处的。 https://t.cn/z8LlX7X

#早安# Any one thing,as long as be most willing to,always simple.任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单（美句）。心甘情愿是做事的基本要求，只要你对这件事足够渴望，然后能做好一切担当的准备，倾情付出，全情投入，想尽办法，用尽手段，过程即使不简单，结果很可能就是拈花一笑，不会迟到。早安。 https://t.cn/Ryh0ZSC