抗氧化食物排行大公開，第一名可以變出超多花樣料理！外食族還不趕緊筆記起來～逆齡、維持青春年輕模樣是現在愛美女性的集體追求，除了從保養品、運動健身方面下手，飲食也是一大重點，抗老食物、抗氧化食物多多攝取不會錯～圖片來源／twitter@ KIMAMALabo

Ｑ：加速老化的原因？
人之所以會變老是由於自由基氧化，進而造成器官衰退、老化、病變等，現代人生活多采多姿，看似青春不留白，卻隱藏著許多加速老化危機，以下統整幾點常見加速老化的原因：

了解常見的老化原因後，身為外食族的你，以下抗氧化食物多多攝取，全方位增強健康與抗氧化力～

#排行TOP5：綠葉蔬菜，菠菜、芥藍菜蘊含豐富黃酮素
綠葉蔬菜如菠菜、芥藍菜、甘藍菜等、萵苣，蘊含葉黃素和玉米黃素，有效幫助降低老年性黃斑部病變，且豐富的黃酮素、維他命群更是抗老化功臣。

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猜猜击败大蒜、高丽菜、南瓜的神奇食物是什么？

吃香蕉很方便，剥皮就可以吃，并且在医师、营养师的眼中，吃香蕉的好处超多，还具有很棒的健康功效！

香蕉高钾、低钠，有益心血管健康，还是健身、运动的神补品，香蕉也能帮助消化道健康，便秘、腹泻两相宜！

日本研究公告10大抗老好物，香蕉是第一名！果然是“神的礼物”！ https://t.cn/RV9q7Y5

25+的你是否开始惧怕衰老，换了新升级的护肤品，频繁出入美容院，天天去泡健身房
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