宋朝有个男子，为了妻子过上好日子，外出闯荡赚钱。谁知回来后，他却发现妻子有了情人。情人还把他赚的钱都偷走了。男子很生气，跑到包公那里告状。包公却说：“把你的妻子卖给情人吧。”
男子名叫叶广，以编织凉席为生计。他的妻子姓全，长得如花似玉。
叶广很疼爱全氏，总觉得自己赚钱不多，让全氏跟着自己吃窝头，委屈全氏了。
于是他一咬牙，决定去外面的世界闯荡，多赚些钱回来。
家里总共有四两银子。叶广为了让全氏吃饱饭，把三两银子留给全氏，自己只拿了一两。一路上舍不得住店，舍不得进饭馆，风餐露宿、啃干粮。
谁知，叶广对全氏实心实意，但全氏却不把叶广放在心上。
叶广离开家才半年，全氏就跟村里的小伙子吴应好上了。
吴应是叶广的发小，从前经常来叶广家里做客，与全氏也就熟悉了。
吴应长得帅气，又读过几年书。全氏就对吴应产生了好感，只是碍于叶广的面子，才没有与他亲近。
现在叶广外出了，全氏也就放开了。
正好吴应也是个酒色财气之徒。这一男一女，臭味相投，也就厮混到了一起。
一晃5年过去了。叶广终于闯出了事业，赚得了1000两银子。为了携带方便，他把银子置换成了银票，在银票的右下角做了标记。然后将银票揣在包袱里，踏上了回家的路。
叶广兴冲冲地回到家，一推门，看到妻子全氏正在梳妆。
其实，全氏刚才正与吴应在屋里亲热着呢，听到外面有动静，就让吴应跳窗户逃走，然后自己在镜子前打扮，做掩护。
叶广并不知道这些，反而激动地将全氏搂在怀里，恨不得顷刻间诉说出所有的思念之情。
叶广告诉全氏，自己赚了1000两银子，从今以后可以过好日子了。
接着他把银票掏出来，用剪刀在墙上抠了个小洞，把银票藏在小洞里，又用一张画贴住。
不过，全氏心里有鬼，面部表情也就很不自然，不仅没有表现出兴奋的样子，甚至眼神中还透露着恐慌。
叶广不禁生起了疑心。但他又摇摇头，打消了自己的疑虑，情愿相信妻子是清白的。
为了哄全氏开心，叶广掏出了一些碎银子，带着全氏上街，给她买胭脂和首饰，又顺便打了一壶酒，买了两碟小菜。
回到家，叶广与全氏举杯对饮。高兴之时，他又来到小洞旁边，想要把银票掏出，再数一遍。可谁知，小洞里空空如也，银票被偷走了。
叶广这回确信了，全氏肯定有情人了。他对全氏说：“你跟我说实话，是不是在外面有人了？我赚钱的事只跟你说过，藏钱的地方也只有你知道。只要你说实话，我就原谅你，我们一起把钱追回来。”
全氏知道，这钱八成就是吴应拿的。因为当时吴应还没走远，一定听到了他们二人的对话，也看到了叶广藏钱的情景。
然而面对叶广的质问，全氏却咬紧牙关，就是不承认。
叶广没了耐心，拉着全氏就来到了衙门。县太爷正是“包青天”包拯。
叶广将事情叙述了一遍，但全氏却一个劲儿地否认。
包公看二人各执一词，就对叶广说：“你先回去吧。既然你和你的妻子已经有了分歧，不如就把你妻子卖了吧，我替你来卖。”
叶广吃了一惊，想不到包大人会说这种话。
包公神秘地笑了笑：“只要把你的妻子官卖，我就能替你追回钱财。”
叶广半信半疑地回家了。
卖妻的告示贴了出去，才一天，吴应就找上门来，要买全氏。
包公说：“卖主说了，全氏又美丽又温柔，得卖500两银子才行。”
吴应怕全氏被别人买走，赶紧答应：“好的，好的。”说完就急匆匆地回家拿钱。
吴应平时不务正业，也没赚多少钱，所以只能拿叶广的银票来消费。不过他也怕露馅儿，就把银票拿到钱庄换成了银子，然后才交给包公。
叶广一直坐在后堂等待。包公来到后堂，把银子拿给叶广问道：“你看，这是你的银子吗？”
叶广回答：“不是，我已经把银子换成银票了。”
于是包公又来到堂前说：“卖主涨价了，700两银子才能买回去。”
吴应只好再回去拿钱。不过这次，包公已经派了赵虎暗中跟踪他。吴应刚到钱庄，就被赵虎抓了个正着。
包公把吴应手里的银票拿给叶广看，叶广点头说：“对，对，这是我的银票。”
包公怕叶广会冒领，故意谎说：“这明明是国库的银票，你怎么说是你自己的？”
叶广着急地说：“大人，真是我自己的，那银票的右下角有个小圈儿，是我自己做的记号。”
包公确信了叶广说的是实话，接着就命人把吴应抓了起来。
吴应面对铁证，无言辩驳，只能认罪了。
这篇故事改编自《龙图神断公案》。包公的智慧值得赞叹，而叶广的品格也让人敬佩。
叶广为了妻子能过好日子，去外面打拼，吃了整整五年的苦。后来审案期间，他看到那500两银子，没有谎说是自己的，而是直接说实话。可以说是他既有担当又为人正直的好男儿。
然而全氏却不懂得珍惜，情愿跟酒色之徒吴应厮混。这样没有头脑的女人，以后的日子也不会好过的，只能说是自作自受。
爱值得的人才是真爱，爱不值得的人只能说是自讨苦吃了。
男子名叫叶广，以编织凉席为生计。他的妻子姓全，长得如花似玉。
叶广很疼爱全氏，总觉得自己赚钱不多，让全氏跟着自己吃窝头，委屈全氏了。
于是他一咬牙，决定去外面的世界闯荡，多赚些钱回来。
家里总共有四两银子。叶广为了让全氏吃饱饭，把三两银子留给全氏，自己只拿了一两。一路上舍不得住店，舍不得进饭馆，风餐露宿、啃干粮。
谁知，叶广对全氏实心实意，但全氏却不把叶广放在心上。
叶广离开家才半年，全氏就跟村里的小伙子吴应好上了。
吴应是叶广的发小，从前经常来叶广家里做客，与全氏也就熟悉了。
吴应长得帅气，又读过几年书。全氏就对吴应产生了好感，只是碍于叶广的面子，才没有与他亲近。
现在叶广外出了，全氏也就放开了。
正好吴应也是个酒色财气之徒。这一男一女，臭味相投，也就厮混到了一起。
一晃5年过去了。叶广终于闯出了事业，赚得了1000两银子。为了携带方便，他把银子置换成了银票，在银票的右下角做了标记。然后将银票揣在包袱里，踏上了回家的路。
叶广兴冲冲地回到家，一推门，看到妻子全氏正在梳妆。
其实，全氏刚才正与吴应在屋里亲热着呢，听到外面有动静，就让吴应跳窗户逃走，然后自己在镜子前打扮，做掩护。
叶广并不知道这些，反而激动地将全氏搂在怀里，恨不得顷刻间诉说出所有的思念之情。
叶广告诉全氏，自己赚了1000两银子，从今以后可以过好日子了。
接着他把银票掏出来，用剪刀在墙上抠了个小洞，把银票藏在小洞里，又用一张画贴住。
不过，全氏心里有鬼，面部表情也就很不自然，不仅没有表现出兴奋的样子，甚至眼神中还透露着恐慌。
叶广不禁生起了疑心。但他又摇摇头，打消了自己的疑虑，情愿相信妻子是清白的。
为了哄全氏开心，叶广掏出了一些碎银子，带着全氏上街，给她买胭脂和首饰，又顺便打了一壶酒，买了两碟小菜。
回到家，叶广与全氏举杯对饮。高兴之时，他又来到小洞旁边，想要把银票掏出，再数一遍。可谁知，小洞里空空如也，银票被偷走了。
叶广这回确信了，全氏肯定有情人了。他对全氏说：“你跟我说实话，是不是在外面有人了？我赚钱的事只跟你说过，藏钱的地方也只有你知道。只要你说实话，我就原谅你，我们一起把钱追回来。”
全氏知道，这钱八成就是吴应拿的。因为当时吴应还没走远，一定听到了他们二人的对话，也看到了叶广藏钱的情景。
然而面对叶广的质问，全氏却咬紧牙关，就是不承认。
叶广没了耐心，拉着全氏就来到了衙门。县太爷正是“包青天”包拯。
叶广将事情叙述了一遍，但全氏却一个劲儿地否认。
包公看二人各执一词，就对叶广说：“你先回去吧。既然你和你的妻子已经有了分歧，不如就把你妻子卖了吧，我替你来卖。”
叶广吃了一惊，想不到包大人会说这种话。
包公神秘地笑了笑：“只要把你的妻子官卖，我就能替你追回钱财。”
叶广半信半疑地回家了。
卖妻的告示贴了出去，才一天，吴应就找上门来，要买全氏。
包公说：“卖主说了，全氏又美丽又温柔，得卖500两银子才行。”
吴应怕全氏被别人买走，赶紧答应：“好的，好的。”说完就急匆匆地回家拿钱。
吴应平时不务正业，也没赚多少钱，所以只能拿叶广的银票来消费。不过他也怕露馅儿，就把银票拿到钱庄换成了银子，然后才交给包公。
叶广一直坐在后堂等待。包公来到后堂，把银子拿给叶广问道：“你看，这是你的银子吗？”
叶广回答：“不是，我已经把银子换成银票了。”
于是包公又来到堂前说：“卖主涨价了，700两银子才能买回去。”
吴应只好再回去拿钱。不过这次，包公已经派了赵虎暗中跟踪他。吴应刚到钱庄，就被赵虎抓了个正着。
包公把吴应手里的银票拿给叶广看，叶广点头说：“对，对，这是我的银票。”
包公怕叶广会冒领，故意谎说：“这明明是国库的银票，你怎么说是你自己的？”
叶广着急地说：“大人，真是我自己的，那银票的右下角有个小圈儿，是我自己做的记号。”
包公确信了叶广说的是实话，接着就命人把吴应抓了起来。
吴应面对铁证，无言辩驳，只能认罪了。
这篇故事改编自《龙图神断公案》。包公的智慧值得赞叹，而叶广的品格也让人敬佩。
叶广为了妻子能过好日子，去外面打拼，吃了整整五年的苦。后来审案期间，他看到那500两银子，没有谎说是自己的，而是直接说实话。可以说是他既有担当又为人正直的好男儿。
然而全氏却不懂得珍惜，情愿跟酒色之徒吴应厮混。这样没有头脑的女人，以后的日子也不会好过的，只能说是自作自受。
爱值得的人才是真爱，爱不值得的人只能说是自讨苦吃了。
今天来聊一聊因为情绪而过量进食的问题。发现身边不少人都是这样，精神压力大的时候，总想靠吃东西来稳定情绪。根据能量守恒原理，外部压力增大时需要转换能量做功，物体才能重新回到稳定状态，放在这里倒也成立。为了释放压力和焦虑情绪，有些人喜欢疯狂买东西，有些人选择疯狂吃东西，但是激情购物之后留着小票还能退，激情进食之后就真没办法原封不动把东西掏出来了。
不光在压力和焦虑情绪下人会想要吃东西，我在极其疲惫的时候，即使不饿，嘴里也很想嚼点什么，领两个娃忙碌一整天，到了晚上躺在沙发上就开始抓东西吃，我在去年夏天到秋天快速发胖，就是这个原因导致的。都说小孩是母亲身上掉下来的肉，然而小孩总会用他们独特的方式，让母亲身上掉下的肉重新长回去。
我在去年十一月加入了老朋友暂停实验室的新产品饮食EBP 内测，试图快人一步快速减肥。没想到对方主创说饮食EBP并不是减肥营，不适合「期待通过训练快速减重」的人，而是用心理干预方法来改善情绪压力诱发的过量进食和暴食-节食循环，重建健康饮食的行为，提升身体满意度。虽然不是减肥营，但有这些状况的人经过训练之后，也确实会慢慢对饮食方式进行调整，让身体状况与体重自然回归到健康稳定的水平。
EBP的意思就是evidence-based practice，即训练方法都是基于实证研究，是靠谱且有数据追踪。具体来说，这个饮食EBP是帮助解决以下饮食问题的：
1.总吃太多停不下来，
2.总通过吃来缓解情绪，且越吃越多；
3.对自己身材体型不满，不敢吃，忍久了之后又暴吃，在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停，但对有些人来说，饥与饱的界限并不明确，而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度，对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察，并有意识去改善这个困扰，提升对身体的满意度，面对食物能同时做到【享受】与【节制】，那么健康减重自然是水到渠成的事。
在营里的25天里，我有两个最大的收获。
一个是减少了很多不必要的摄入。以前我从没有认真分析过进嘴的吃食，就是自动化的吃。这次跟着饮食EBP里的方法，我开始记录自己饮食，哪些是因为饿，哪些是因为馋，哪些是因为怕浪费，将它们一一列出来，另外我也会备注出进食情绪，这是正常三餐，是社交需求，还是在压力和疲惫下的情绪性进食，这样短短几次训练，就会对食物产生更理性的认知。在培养出“察觉”这个能力之后，我了解到自己过多的热量摄取是在疲惫时，而非焦虑状态下摄入的，以后在疲惫时候就会转移注意力，用散步，泡澡，陪孩子读书这些事情来取代靠在沙发上看电视，自然而然不必要的吃就变少了。
另一个收获是对食物的掌控，而不是被食物控制，开始探索一些新的体验和尝试。以前拆开一袋薯片，还没反应过来一包就已经吃完了，然后就开始后悔，想起路易CK说过的，The meal isn't over when I'm full. It's over when I hate myself. 通过饮食EBP里的方法，我开始刻意练正念饮食，放慢速度，慢悠悠认真体会每一片薯片的滋味，同时发现交替吃，吃些薯片，再吃些低卡健康的水果，再吃几片零食，把愉悦感和满足感尽量拉长，再想要停下来，感觉变得容易了很多。
将这些收获运用在日常生活里会发现，我并没有刻意节食，但食量和进食次数减少了，同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时，会主动给自己的嘴拉起警戒线，面对食欲更理智，不是抑制。
可能是身边胖子实在太多，我对自己的体型已经很接纳，我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友，会在节食暴食催吐之间，非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈，这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰，比如总觉得自己胖，体型不好看，自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学，安全。
我推荐暂停实验室已经一年了，他们是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。如果你很想获得健康的饮食行为，想改善困扰，一定要试试饮食EBP训练。所有的训练工具都是严格挑选，对此有研究的朋友应该听过这些大名：针对有饮食困扰的认知行为疗法CBT-E；能显著减低暴饮暴食次数，提升进食节制的正念饮食觉知训练 MB-EAT等等。
饮食EBP 现在已经是第 10 期了，前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来，暂停实验室想了很多办法，除了整个行动计划科学系统循序渐进之外，你还能在社群获得及时的答疑解惑，而且你几乎不太会想偷懒想放弃，因为每天解锁一个新技能，让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期，下期的开营日是7月4号周一，周日晚上24点报名截止。每期698，我这边还有50元幽会可以用，25天全部完成还有100元奖学金，算下来548元。学生有大额幽会，立减150；大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】，发送【本冰】，领卷后立即使用，就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒，如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
不光在压力和焦虑情绪下人会想要吃东西，我在极其疲惫的时候，即使不饿，嘴里也很想嚼点什么，领两个娃忙碌一整天，到了晚上躺在沙发上就开始抓东西吃，我在去年夏天到秋天快速发胖，就是这个原因导致的。都说小孩是母亲身上掉下来的肉，然而小孩总会用他们独特的方式，让母亲身上掉下的肉重新长回去。
我在去年十一月加入了老朋友暂停实验室的新产品饮食EBP 内测，试图快人一步快速减肥。没想到对方主创说饮食EBP并不是减肥营，不适合「期待通过训练快速减重」的人，而是用心理干预方法来改善情绪压力诱发的过量进食和暴食-节食循环，重建健康饮食的行为，提升身体满意度。虽然不是减肥营，但有这些状况的人经过训练之后，也确实会慢慢对饮食方式进行调整，让身体状况与体重自然回归到健康稳定的水平。
EBP的意思就是evidence-based practice，即训练方法都是基于实证研究，是靠谱且有数据追踪。具体来说，这个饮食EBP是帮助解决以下饮食问题的：
1.总吃太多停不下来，
2.总通过吃来缓解情绪，且越吃越多；
3.对自己身材体型不满，不敢吃，忍久了之后又暴吃，在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停，但对有些人来说，饥与饱的界限并不明确，而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度，对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察，并有意识去改善这个困扰，提升对身体的满意度，面对食物能同时做到【享受】与【节制】，那么健康减重自然是水到渠成的事。
在营里的25天里，我有两个最大的收获。
一个是减少了很多不必要的摄入。以前我从没有认真分析过进嘴的吃食，就是自动化的吃。这次跟着饮食EBP里的方法，我开始记录自己饮食，哪些是因为饿，哪些是因为馋，哪些是因为怕浪费，将它们一一列出来，另外我也会备注出进食情绪，这是正常三餐，是社交需求，还是在压力和疲惫下的情绪性进食，这样短短几次训练，就会对食物产生更理性的认知。在培养出“察觉”这个能力之后，我了解到自己过多的热量摄取是在疲惫时，而非焦虑状态下摄入的，以后在疲惫时候就会转移注意力，用散步，泡澡，陪孩子读书这些事情来取代靠在沙发上看电视，自然而然不必要的吃就变少了。
另一个收获是对食物的掌控，而不是被食物控制，开始探索一些新的体验和尝试。以前拆开一袋薯片，还没反应过来一包就已经吃完了，然后就开始后悔，想起路易CK说过的，The meal isn't over when I'm full. It's over when I hate myself. 通过饮食EBP里的方法，我开始刻意练正念饮食，放慢速度，慢悠悠认真体会每一片薯片的滋味，同时发现交替吃，吃些薯片，再吃些低卡健康的水果，再吃几片零食，把愉悦感和满足感尽量拉长，再想要停下来，感觉变得容易了很多。
将这些收获运用在日常生活里会发现，我并没有刻意节食，但食量和进食次数减少了，同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时，会主动给自己的嘴拉起警戒线，面对食欲更理智，不是抑制。
可能是身边胖子实在太多，我对自己的体型已经很接纳，我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友，会在节食暴食催吐之间，非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈，这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰，比如总觉得自己胖，体型不好看，自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学，安全。
我推荐暂停实验室已经一年了，他们是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。如果你很想获得健康的饮食行为，想改善困扰，一定要试试饮食EBP训练。所有的训练工具都是严格挑选，对此有研究的朋友应该听过这些大名：针对有饮食困扰的认知行为疗法CBT-E；能显著减低暴饮暴食次数，提升进食节制的正念饮食觉知训练 MB-EAT等等。
饮食EBP 现在已经是第 10 期了，前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来，暂停实验室想了很多办法，除了整个行动计划科学系统循序渐进之外，你还能在社群获得及时的答疑解惑，而且你几乎不太会想偷懒想放弃，因为每天解锁一个新技能，让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期，下期的开营日是7月4号周一，周日晚上24点报名截止。每期698，我这边还有50元幽会可以用，25天全部完成还有100元奖学金，算下来548元。学生有大额幽会，立减150；大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】，发送【本冰】，领卷后立即使用，就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒，如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
#南京猫咪领养[超话]# 白月光长得像小兔叽，动若脱兔静若傻子，算是从小看大的，小时候自己跑来我们这边定居，估计有十个月大了，已经给她做了绝育。她的性格比较乖巧，天真烂漫一蹦一跳，也比较搞笑，一喊她就朝你跑来并哇哇大叫，粘人的时候就蹭着你，靠着你躺着。但是兔子急了也会咬人，要是硬要抓她拽她强迫她，她也会跟你动手，属于吃软不吃硬，但总的来说还是属于乖巧的小猫咪。
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