关于减肥：
今日体重55kg，产后体重67.5kg，共减去12.5kg，25斤，历时4个月
饮食是少吃碳水，多吃蛋白质，晚上9点半后不喝水，避开重油重油
运动是每周最多两次有氧运动加其他运动，每次1个小时
最近一个月只掉了2斤，估计是瓶颈期了。
为了能控制嘴巴这一个月每周有一天欺骗日，
老实说没有欺骗日会瘦的更快，但实在太难熬了[苦涩]
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✍最近收集的一些炒鸡简单又很有用的塑型方法！
懒癌晚期的姐妹阔以来看看！！

1️⃣每天做十分钟登山跑，下腹肉眼可见紧实。

2️⃣开合跳瘦手臂有用。手臂打直核心收紧跳 ！一周拜拜肉就没了！

3️⃣平板支撑瘦手臂炒鸡有效！每组做一分钟，休息十秒再做一组，总共做十组，用手肘撑。

4️⃣睡觉的时候，平躺，把手放在枕头下呈W型，阔以改善一些肱骨前移。

5️⃣瘦小腿做欧阳春晓那个10分钟和8分钟的视频，真的真的巨有用，我都感觉我小腿瘦到跟大腿不匹配了，而且她真的能让腿变直变好看，发力正确后连腰都不痛了。

6️⃣刷脂，空腹做帕姐的有氧，2个月你的体脂刷刷掉。

7️⃣靠墙静蹲，改善骨盆前倾有用，本来靠墙站的时候，腰离墙能有一拳头的距离，现在坚持一段时间，后背再贴墙只有一手掌的距离。

8️⃣跳刘畊宏那个公公偏头痛的操！我之前也是体态不好背厚，现在跳了快一个月了，改善超明显！

9️⃣每天睡前做单腿站立、脚趾抓地这一项，左右腿做三组，腿肉眼可见的变直了。具体方法，单腿站立时尽可能脚趾抓地，同时闭上眼睛双臂同时向前向后摆。阔以去搜“C戈形体矫正逻辑”这个名字，有一个封面写着“足正腿直”的视频就是啦。

大小脸的姐妹阔以去搜日本筷子操，矫正大小脸特有用。视频是两个穿黑衣服的日本人（一男一女）

#预告#6月20号周一9点55，细节请看VX：yimatuan2

团价：39.9元包邮

小红书上流行的上衣、裙子五花八门又稀奇古怪，还是显瘦百搭又好穿的西装短裤最压得住场，有它在就气质日常又有时尚感了～

觉得西装短裤过于商务老气的姐妹，可以看看这款色系鲜艳时尚的西装短裤～

有火龙果玫红色、浅黄色、黑色、咖啡色4色，尤其是火龙果色，显白又减龄，非常特别，很有夏日氛围吧～

而且西装短裤本身就是很好穿的一款夏裤，宽松舒适、垂坠显瘦，布料特性让它在我们走动间不易上卷、站起来不容易粘腿上，小尴尬通通飞走啦～

尺码有S、M、L、XL～

团价39.9元包邮（青海、内蒙、宁夏、甘肃补10元，新疆、西藏补20元）！拍下5天左右发货！