今日臀腿训练✔️ #秋冬不长膘#
个动作，每个动作6-8组
1⃣️深蹲2⃣️硬拉3⃣️臀推 #造浪先锋派#
心无杂念全身心投入训练的感觉真的爽❣️
本来今天想赶出来一个视频的，但是觉得可以剪的更好，质量和数量之间最后还是选择了质量，一旦选择了追求更高的标准，就回不来头了（上升处女座的苦恼）
明晚8⃣️点更 宝子们可以蹲一波了
个动作，每个动作6-8组
1⃣️深蹲2⃣️硬拉3⃣️臀推 #造浪先锋派#
心无杂念全身心投入训练的感觉真的爽❣️
本来今天想赶出来一个视频的，但是觉得可以剪的更好，质量和数量之间最后还是选择了质量，一旦选择了追求更高的标准，就回不来头了（上升处女座的苦恼）
明晚8⃣️点更 宝子们可以蹲一波了
#旅行[超话]#洱海湖畔，芸芸众生守着花开花落，望着日落潮汐♠️旅途中的人儿，寻一家靠海的民宿临水而居，便像是找到了一个如家般的港湾
-
早上在温暖的阳光里醒来，迷人的朝霞铺洒在星光闪闪的洱海〰一整天的好心情就这样轻轻开启在大理的日子，每天都是一个人的好天气，可以心无杂念，只关心日出日落，粮食蔬菜✔️✔️✔️✔️
-
整个人不管是身体还是心里，一直紧绷的状态终于慢慢缓了下来
-
早上在温暖的阳光里醒来，迷人的朝霞铺洒在星光闪闪的洱海〰一整天的好心情就这样轻轻开启在大理的日子，每天都是一个人的好天气，可以心无杂念，只关心日出日落，粮食蔬菜✔️✔️✔️✔️
-
整个人不管是身体还是心里，一直紧绷的状态终于慢慢缓了下来
✔收到了姐妹漂洋过海的生日礼物，知道送我钢笔的人，真的不太多
✔听了颠颠采访许子东教授的那期节目，我慌乱的三个月，在他的：祝你早安，午安，晚安中平息了
✔只有一个人，心无杂念的时候，我才是我自己。我好像等到了能够沉淀心绪的最好时机了
✔昨天睡前看了菲茨杰拉德的纪录片，别提多揪心了
✔卷福真的好适合演各式各样不正常的，天才
✔听了颠颠采访许子东教授的那期节目，我慌乱的三个月，在他的：祝你早安，午安，晚安中平息了
✔只有一个人，心无杂念的时候，我才是我自己。我好像等到了能够沉淀心绪的最好时机了
✔昨天睡前看了菲茨杰拉德的纪录片，别提多揪心了
✔卷福真的好适合演各式各样不正常的，天才
✋热门推荐