补交开题报告
今天终于要定稿了
学校要求6.3毕业生离校
最近在了解自我的路上一去不复返
可能人在认知这条路上就是在找自己
一切行为大多数是为了“心安”二字
毕竟万事万物的不确定性才是令人害怕的
按道理遇到心理问题我会去查知乎专栏或者微博超话，看别人对同样事情的看法。但又想起有人曾对我说过，没有什么绝对权威的东西可以给一件事情、一段经历亦或是一段感情定性。为了寻求更科学的途径，我开始通过关键词在CNKI翻找我想了解的一切。比如：人格、防御机制与人际信任的关系，心理健康与父母教养方式的相关。意外的是，我并没有从中发现什么我想要的东西，但是我发现同样是实证研究，我的论文比别人在某个部分少1了个方差分析的表格[泪][泪][泪][泪]
#蔓越莓的日常#
怎么疗愈内在小孩?
怎么疗愈内在小孩?【AZ520AZY】非诚勿扰.
第一步、把心打开，看到自己第二步、让心成长，接受自己第三步、让心出来，活出自己
第一步，把心打开，看到自己，看到心里的缺失、创伤、包袱什么是缺失?
就是一个完整的东西，变得不完整了，就叫缺失，比如:
成年人一颗完整的心由四块组成:
一、安全感
二、信任感
三、存在感
四、价值感
也就是说，一个孩子0-18岁，父母要把孩子这四个感觉建立好，没建立好，会有什么问题呢?比如:
一、安全感缺失(0-3岁婴儿期)
成年后遇事害怕、逃避、退缩，害怕变化、害怕改变，各种怕，经常觉得空虚、孤独、无聊、焦虑、烦躁、疲惫，安全感缺失的人基本一辈子被这些感觉困扰，挥之不去，无处可逃，直到绝望、麻木的过完这一生。不会主动出击，只会无奈、无助、绝望的等待别人来拯救自己。
二、信任感缺失(3-7岁小儿童期)
成年后，对生活看不到希望，心里装满了失望。他不敢去追求，因为他不相信自己可以做到，不相信自己可以得到。悲观、消极、无助、抱怨，心里全是这些感觉。想要什么，总是想靠别人给，想做什么总是想靠别人帮，他意识不到，靠自己也可以。
三、存在感缺失(7-12岁大儿童期)
成年后就更加痛苦了，看不到自己，没有自己。心灵极度的脆弱、敏感。内心极度渴望得到外界重视、肯定。要是受到质疑和打击，内心会极其的愤怒。经常觉得委屈、不被理解，患得患失、喜怒无常就是他的常态。做点什么事，要别人认可、要别人肯定，要别人表扬。自我否定，自我评判，自卑。
四、价值感缺失(12-18岁青春期)
成年后觉得自己很孤独、很无助，害怕失败，害怕犯错，害怕承担责任，内心没有力量。渴望被理解，被关心，被安慰，总会觉得自己不值得被爱，觉得自己不配被爱!
什么是创伤呢?就是被质疑、打击、嘲笑、责骂、殴打、欺凌，这些都会让心受伤。
什么是包袱?就是父母的期望，集体的期望，社会的期望，把别人的期望背在自己身上，总是感觉压力很大。
怎么把内在小孩养大?补缺失、疗创伤、卸包袱，把内在小孩养大，重建内心安全、富足、自由、强大的内心世界，就可以活出自己，活出力量人生。有偿咨询【AZ520AZY】非诚勿扰.#原生家庭[超话]##原生家庭[超话]#
怎么疗愈内在小孩?【AZ520AZY】非诚勿扰.
第一步、把心打开，看到自己第二步、让心成长，接受自己第三步、让心出来，活出自己
第一步，把心打开，看到自己，看到心里的缺失、创伤、包袱什么是缺失?
就是一个完整的东西，变得不完整了，就叫缺失，比如:
成年人一颗完整的心由四块组成:
一、安全感
二、信任感
三、存在感
四、价值感
也就是说，一个孩子0-18岁，父母要把孩子这四个感觉建立好，没建立好，会有什么问题呢?比如:
一、安全感缺失(0-3岁婴儿期)
成年后遇事害怕、逃避、退缩，害怕变化、害怕改变，各种怕，经常觉得空虚、孤独、无聊、焦虑、烦躁、疲惫，安全感缺失的人基本一辈子被这些感觉困扰，挥之不去，无处可逃，直到绝望、麻木的过完这一生。不会主动出击，只会无奈、无助、绝望的等待别人来拯救自己。
二、信任感缺失(3-7岁小儿童期)
成年后，对生活看不到希望，心里装满了失望。他不敢去追求，因为他不相信自己可以做到，不相信自己可以得到。悲观、消极、无助、抱怨，心里全是这些感觉。想要什么，总是想靠别人给，想做什么总是想靠别人帮，他意识不到，靠自己也可以。
三、存在感缺失(7-12岁大儿童期)
成年后就更加痛苦了，看不到自己，没有自己。心灵极度的脆弱、敏感。内心极度渴望得到外界重视、肯定。要是受到质疑和打击，内心会极其的愤怒。经常觉得委屈、不被理解，患得患失、喜怒无常就是他的常态。做点什么事，要别人认可、要别人肯定，要别人表扬。自我否定，自我评判，自卑。
四、价值感缺失(12-18岁青春期)
成年后觉得自己很孤独、很无助，害怕失败，害怕犯错，害怕承担责任，内心没有力量。渴望被理解，被关心，被安慰，总会觉得自己不值得被爱，觉得自己不配被爱!
什么是创伤呢?就是被质疑、打击、嘲笑、责骂、殴打、欺凌，这些都会让心受伤。
什么是包袱?就是父母的期望，集体的期望，社会的期望，把别人的期望背在自己身上，总是感觉压力很大。
怎么把内在小孩养大?补缺失、疗创伤、卸包袱，把内在小孩养大，重建内心安全、富足、自由、强大的内心世界，就可以活出自己，活出力量人生。有偿咨询【AZ520AZY】非诚勿扰.#原生家庭[超话]##原生家庭[超话]#
#2022年第12本书#人间值得
可以作为我枕边读物的一本书！
平平淡淡地过好每一天。无论什么时候，都要做好眼前的事。
一、关于工作
1、“为了钱而工作”，这是理所当然的
2、在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
3、不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。生活、身体、家人都比工作更重要！（工作只是生活的一部分）
4、是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。
5、喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。
6、所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。
7、无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。
二、关于生活
1、不要期待过多，对生活中的小事心存感激。（没有什么是理所应当的）
2、无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。（向内求自己，而不是向外比他人）
3、不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。（改变自己能改变的，接受自己改变不了的，也所谓尽人事，听天命。永远不要想着去改变别人，当然也改变不了！）
4、无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。
5、“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
6、不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
7、如何才能消除对别人的不满呢？就是不要期望太多。
8、当转机来临的时候，与其计算无谓的得失，还不如认认真真地把握住。
三、人际关系
1、心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。（倾听的重要性）
2、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
3、人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。（乐于助人但是要有度，学会说不）
4、争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。（先低头的未必就是弱者，往往他选择性更高）
5、交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
6、如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
7、在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。（钝感力的重要性）
8、不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
9、就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
四、自我
1、人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
2、我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
3、不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
4、在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
5、你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了
6、痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
7、和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
8、对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。
五、工作与生活平衡
1、其实，不完美也是可以的。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。
2、做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
3、在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
4、在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。
5、无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
6、人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
7、生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
8、育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
9、不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
10、人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。
11、任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
六、简单生活
1、遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
2、“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”。
3、“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
4、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
5、人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
6、孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
7、由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
8、事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
9、也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了
可以作为我枕边读物的一本书！
平平淡淡地过好每一天。无论什么时候，都要做好眼前的事。
一、关于工作
1、“为了钱而工作”，这是理所当然的
2、在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
3、不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。生活、身体、家人都比工作更重要！（工作只是生活的一部分）
4、是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。
5、喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。
6、所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。
7、无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。
二、关于生活
1、不要期待过多，对生活中的小事心存感激。（没有什么是理所应当的）
2、无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。（向内求自己，而不是向外比他人）
3、不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。（改变自己能改变的，接受自己改变不了的，也所谓尽人事，听天命。永远不要想着去改变别人，当然也改变不了！）
4、无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。
5、“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
6、不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
7、如何才能消除对别人的不满呢？就是不要期望太多。
8、当转机来临的时候，与其计算无谓的得失，还不如认认真真地把握住。
三、人际关系
1、心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。（倾听的重要性）
2、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
3、人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。（乐于助人但是要有度，学会说不）
4、争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。（先低头的未必就是弱者，往往他选择性更高）
5、交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
6、如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
7、在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。（钝感力的重要性）
8、不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
9、就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
四、自我
1、人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
2、我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
3、不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
4、在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
5、你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了
6、痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
7、和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
8、对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。
五、工作与生活平衡
1、其实，不完美也是可以的。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。
2、做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
3、在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
4、在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。
5、无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
6、人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
7、生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
8、育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
9、不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
10、人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。
11、任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
六、简单生活
1、遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
2、“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”。
3、“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
4、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
5、人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
6、孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
7、由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
8、事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
9、也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了
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