一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

安全健康吃棕（转）

不吃冷粽子

千万不要吃凉的粽子，胃肠功能弱的人会立刻引发胃痛胃胀，并且胃肠难以消化这些冷的粽子，直接导致胃肠功能失调的。想要吃粽子，那么就要吃热乎乎的热粽子，这一点一定要记住。

不能吃太多粽子

就算是你再喜欢吃粽子，一次性也不能吃的太多啦，如果超过一个粽子，你的胃肠就要承受很严峻考验，因为粽子使用的糯米具有很强的黏性，胃肠真的没有那么大的力气快速消化那么多粽子的哦。

不要和油腻食物一起吃

吃粽子的时候，千万不要同时吃那些过于油腻的食物，有些家里觉得端午节过节了嘛，于是弄一桌子大鱼大肉，一家人围坐一起吃粽子，这样不但很容易发胖，还会导致你的肠胃一下子无法接受这些食物而出现问题的。

吃完不要立刻运动

很多人吃完粽子之后就会外出运动或者上班，那么在上班途中就会感觉到腹痛难忍，有的人还会出现恶心呕吐等症状，这都与吃完粽子马上运动有关，所以说吃完粽子之后千万不要进行运动。

早晚饭不要吃粽子

不过不是一天三顿饭的时候都可以吃粽子的，早饭不能吃粽子，会引发一整天胃肠不舒服的，而晚饭如果吃粽子，那么必定会造成腹胀难以消化的问题，所以只可在午饭的时候适当吃点粽子。

老人孩子尽可能少吃粽子

老年人胃肠功能变得很弱，孩子胃肠功能发育还不是很完善，所以这两类人群一定要尽可能的少吃粽子，更不能把粽子当饭来吃。另外胃肠以及高血压等慢性疾病人群不要吃粽子，糖尿病人禁止吃粽子。

2022-5-30今天格外想吃贝果
突然下大雨
然后我们仨又点了黑鱼花外卖
但是今天其实没啥胃口（我是早饭吃太多了…曹老师是酒没醒胃不舒服 房老师是吃腻了（半个月吃好几回
曹老师懒得去提 送我了 我也不想要…
夕阳
看到这个评论 想起谁了？？
晚上不开心所以点了烧烤（？
吃饱喝足美美的早睡了 同事十点找我我已进入梦乡