晨跑18公里
计划永远没有变化快，昨天还说今天要跑30（配速有要求），结果早上4点一看当前温度30℃，体感温度37℃，果断的调整计划，安全第一。
跑了2公里，就把上衣脱了，10公里鞋子就已经被汗水湿透了，然后基本上开启一圈一补水模式[允悲]（每圈3.6公里）
还是得提醒大家，天热多补水，量力而行，跑完补充点电解质饮料。
#运动就是坚持##运动##跑步[超话]#
计划永远没有变化快，昨天还说今天要跑30（配速有要求），结果早上4点一看当前温度30℃，体感温度37℃，果断的调整计划，安全第一。
跑了2公里，就把上衣脱了，10公里鞋子就已经被汗水湿透了，然后基本上开启一圈一补水模式[允悲]（每圈3.6公里）
还是得提醒大家，天热多补水，量力而行，跑完补充点电解质饮料。
#运动就是坚持##运动##跑步[超话]#
小锦对小忽说：我们在一起的平凡时光永远都是耀眼的
前几天半夜杨东发消息给我说他肚子痛，我打电话给他话都讲不出来了，我担心极了问他要不要叫救护车，他说没事过几分钟就好了。果然过几分钟就缓和了好多。
他说这几分钟真的难受到了极点，感觉自己都快痛得撑不下去了。
他说：要是痛在你身上你可怎么办哦，你一个人在那里……
岁月辽阔，因为有你，人间值得
前几天半夜杨东发消息给我说他肚子痛，我打电话给他话都讲不出来了，我担心极了问他要不要叫救护车，他说没事过几分钟就好了。果然过几分钟就缓和了好多。
他说这几分钟真的难受到了极点，感觉自己都快痛得撑不下去了。
他说：要是痛在你身上你可怎么办哦，你一个人在那里……
岁月辽阔，因为有你，人间值得
#现代诗[超话]#有些旧人不想去面对，
更不想去理会，
再改，
有一日、
也会被他所丢失，
甚至像垃圾一样被丢弃。
我敏感而傲娇着。
亦喜欢双向的喜爱，
是那种一双手伸过去，
如果爱就把诚心递过去，
不会太久，
是一场失落的等候，
和无限的挫败。
总之都是旧人旧事，
在这个宁静的夜里，
我要让夜去吞噬，
直等着倦意。
如果不清理，
明日醒来还是今日，
我想要永远轻松，
快快乐乐，
乐乐快，快，再快……
更不想去理会，
再改，
有一日、
也会被他所丢失，
甚至像垃圾一样被丢弃。
我敏感而傲娇着。
亦喜欢双向的喜爱，
是那种一双手伸过去，
如果爱就把诚心递过去，
不会太久，
是一场失落的等候，
和无限的挫败。
总之都是旧人旧事，
在这个宁静的夜里，
我要让夜去吞噬，
直等着倦意。
如果不清理，
明日醒来还是今日，
我想要永远轻松，
快快乐乐，
乐乐快，快，再快……
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